Array

محمدعلی زمانی هستم 34 سالمه متاهلم و دوتا بچه دارم. ساکن تهرانم. وزن اولیه‌م 92 کیلو بود و با رژیم دکتر کرمانی به وزن 76 کیلو رسیدم. من از سال 87 که ازدواج کردم درگیر اضافه‌وزن شدم. تا قبل از اون خیلی لاغر بودم اما طی این دوازده، سیزده سال گذشته هر سال چاق‌تر شدم. یه مدتی باشگاهم می‌رفتم که باعث شد وزنم زیاد بالا نره اما به محض اینکه ول می‌کردم باز چاق‌تر می‌شدم. دیگه این اواخر نگران بودم که نکنه وزنم به صد کیلو برسه اینه که به فکر رژیم گرفتن افتادم. یکی از دلایلی که من رژیم گرفتم به خاطر شغلم بود. کار من ساختمونیه و اضافه‌وزن توی این شرایط، کارم رو سخت‌تر می‌کرد. غیر از این حس می‌کردم چاقیم جلب توجه می‌کنه. مهمونی که می‌رفتم، همه‌ش حس می‌کردم دیگران درباره‌ی چاقی من حرف می‌زنن. این موضوع خیلی معذبم می‌کرد و روی اعصاب و روانم تاثیر منفی گذاشته بود. دیگه اینکه لباس هم سخت گیرم می‌اومد. پادرد هم گرفته بودم و همه‌ی این مشکلات باعث شد بخوام لاغر بشم. چندبار تصمیم گرفتم وزنم رو پایین بیارم ولی موفق نشدم. دوست و آشنا بهم قرص و دارو معرفی کرده بودن برای لاغری و مثلا توی ماه رمضان در کنار روزه، قرص مصرف می‌کردم ولی تاثیر خاصی نداشت و دو سه کیلو کم می‌کردم و دوباره وزنم برمی‌گشت و حتی بیشتر از قبل هم می‌شد. قرص لاغری باعث شد من زخم معده و زخم اثنی عشر بگیرم و نزدیک یک سال قرص مصرف می‌کردم تا زخم‌هام خوب بشه و درمان بشم. این اتفاق که افتاد من به این نتیجه رسیدم که فقط با رژیم می‌تونم لاغر بشم و راهش قرص و دارو نیست.

آشنایی من با رژیم دکتر کرمانی اینطوری بود که وارد سایتشون شدم و اول از همه نتایج رژیم و رضایت آدم‌ها نظرم رو جلب کرد. دیدم خیلی‌ها رژیم ایشون رو گرفتن و بالای نود درصد راضی هستن و نتیجه گرفتن. چیزی که فهمیدم این بود که رژیم گرفتن بیشتر به خود فرد بستگی داره. یعنی آدم خودش باید اراده بکنه و بعد برنامه‌ی خوب بگیره تا لاغر بشه. از طریق سایت ثبت‌نام کردم و برنامه‌م رو گرفتم. نوع رژیم من روزمنو بود. یکی دو هفته با همین لیست پیش رفتم و بعد به پرپروتئین تغییرش دادم. شغل من سنگینه برای همین دیگه نمی‌تونستم ورزش کنم، اما پشتیبان‌ها پیشنهاد دادن توی خونه یه سری تمرینات انجام بدم. من هم شنای شکم و حلقه و طناب رو انجام می‌دادم و در هفته سعی می‌کردم چهار پنج بار تمرین کنم. برنامه‌ی رژیم دکتر کرمانی طوری بود که من می‌تونستم طی ماه رمضان هم رژیمم رو رعایت کنم. گزینه‌ی امروز روزه می‌گیرم رو توی اپلیکیشن انتخاب می‌کردم! اینطوری توی ماه رمضان هم رژیم داشتم و هم روزه گرفتم هم لاغر شدم. توی طول رژیم من سفر نرفتم. توی مهمونی‌ها طبق برنامه غذایی که آماده کرده بودن من غذام رو انتخاب می‌کردم و همون مقداری که باید رو مصرف می‌کردم. خیلی هم اهل خوردن خوراکی‌های متفرقه و شیرینی نیستم و توی دوران رژیمم لب به شیرینی نزدم حتی توی عید!

یه مشکلی که توی رژیم برام پیش اومد و قبل از اون سابقه‌ش رو نداشتم بوی دهانم بود. کارشناس‌ها راهنماییم کردن که برای رفع بوی بد دهان توی دوران رژیم، باید ماست پروبیوتیک بخورم و ماست ساده مصرف نکنم. دیگه اینکه عرق نعنا بخورم و هشت لیوان آب هم حتما توی روز مصرف کنم. با رعایت همین موارد این مشکل کامل برطرف شد. به توصیه‌ی پشتیبان‌ها مولتی‌ویتامین هم مصرف می‌کردم و احساس ضعف خیلی کمی بهم دست می‌داد. وقتی رژیم رو شروع کردم هفته‌ی اولش یه کم برام سخت بود. اوایل خلق و خوم کمی تغییر کرده بود و انگار رژیم به اعصابم فشار آورده بود. همکارام تعجب می‌کردن چون یه کم عصبی شده بودم،اما خیلی زود عادت کردم و حالم خیلی بهتر از قبل هم شد. یه موقعی که ضعف می‌کردم از میان‌وعده‌ها استفاده می‌کردم و میوه می‌خوردم. دختر و پسرم به من توی طول رژیم خیلی انگیزه می‌دادن و همسرم هم خیلی کمکم کرد که این دوران رو راحت‌تر پشت سر بذارم. غیر از خانواده، انگیزه‌‎ی دیگه‌م همین کم شدن وزنم بود. اوایل رژیم وزن آدم زیاد کم می‌شه و پایین میاد و این خودش انگیزه‌ایه که ادامه بدی. وقتی پنج شش کیلو لاغر شدم خیلی ذوق‌زده شدم و بهتر از قبل ادامه دادم. الان که لاغر شدم همه ازم می‌پرسن چطوری همه چیز هم می‌خوری و انقدر لاغر شدی. میگم والا من طبق برنامه‌م غذا و میان‌وعده می‌خورم. همه‌ی اینا توی رژیممه و چیزی خارج از برنامه‌م نمی‌خورم. ما افغانستانی‌ها یه مثلی داریم می‌گیم: اول نتیجه‌ی کار رو ببین بعد تصمیم بگیر. منم چند هفته که از رژیمم گذشت و نتیجه رو دیدم، فهمیدم راهش همینه و این برنامه جواب می‌ده. من بارها برای لاغری اقدام کرده بودم و نتیجه نگرفتم. اما با رژیم دکتر کرمانی خیلی زود وزنم پایین اومد و نتیجه رو به چشم دیدم و خیلی راضی‌ام.

توصیه‌م به کسانی که اضافه وزن دارن اینه که: 1-اگر رژیم دکتر کرمانی رو دقیق انجام بدید، حتما وزن کم می‌کنید. 2- تنبلی فایده نداره، برای لاغری باید اراده و همت داشت. 3- آب زیاد بخورید و از قدم‌های کوچیک شروع کنید.