دکتر کرمانی » مجله » بیماری و درمان
سلولیت تجمع چربی زیر پوست است که باعث ظاهری ناصاف و پرتقالی شکل می شود. این عارضه به دلایلی مانند تغییرات هورمونی، وراثت و تغذیه نامناسب ایجاد می شود. ورزش، رژیم سالم و ماساژ به کاهش آن کمک می کند.
تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.
سلولیت یک وضعیت رایج است که حدود 80 تا 90 درصد زنان پس از بلوغ، به ویژه زنان سفید پوست، را تحت تاثیر قرار می دهد. عوامل متعددی از جمله ژنتیک، افزایش سن، هورمون ها و انتخاب های سبک زندگی مانند ورزش و عادات غذایی می توانند در بروز آن نقش داشته باشند.
سلولیت با بافت فرو رفته و حفره دار خود قابل تشخیص است و عمدتاً یک نگرانی زیبایی محسوب می شود. اگر چه گزینه های درمانی مختلفی از کرم های موضعی گرفته تا روش های پزشکی وجود دارد، اما هیچ تضمینی برای نتایج دائمی آن ها نیست.
بعید است که بتوانید به طور کامل از شر سلولیت خلاص شوید، اما یک سبک زندگی سالم و متعادل می تواند به کاهش ظاهر حفره های روی پوست شما کمک کند. با این حال، احتمال بروز این پدیده در زنانی که دوران بلوغ را پشت سر گذاشته اند، بسیار بیشتر است.
سلولیت به تجمع چربی هایی گفته می شود که به بافت همبند زیر پوست فشار وارد می کنند. این عارضه اغلب در نواحی ران، شکم و باسن ظاهر می شود. پوست پرتقالی باعث می شود سطح پوست ناهموار، چروکیده یا فرو رفته به نظر برسد.
لیپیدما یک بیماری پزشکی است که باعث تجمع بیش از حد چربی در قسمت پایین بدن می شود. لیپیدما بیشتر باسن، ران ها و ساق پاها را درگیر می کند. گاهی اوقات بازوهای بالایی نیز تحت تأثیر قرار می گیرند. این بیماری دست ها یا پاها را درگیر نمی کند.
لیپیدما باعث حساس شدن پوست شما می شود. اگر به لیپیدما مبتلا هستید، پوست شما ممکن است دردناک، متورم، سرد یا به راحتی کبود شود. بافت پوست نیز اغلب تغییر می کند و ممکن است شبیه پنیر کوتاژ، بلغور جو دوسر یا پوست پرتقال به نظر برسد.
با بدتر شدن لیپیدما، توانایی راه رفتن شما می تواند تحت تأثیر قرار گیرد. سلولیت یک عارضه ظاهری است. این عارضه اغلب در ناحیه شکم، باسن و ران بروز می کند و ظاهری شبیه به پنیر دلمه ای، بلغور جو دوسر یا پوست پرتقال دارد. پوست پرتقالی ممکن است از نظر ظاهری ناخوشایند به نظر برسد، اما دردناک نیست.
این چربی زیر پوستی مردان و زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، میزان بروز چربی زیر پوستی در زنان به طور قابل توجهی بیشتر از مردان است.
پوست پرتقالی یک عارضه بسیار رایج است. بین 80 تا 90 درصد از تمام زنانی که دوران بلوغ را پشت سر گذاشته اند، سلولیت دارند. کمتر از 10 درصد مردان به چربی موضعی مبتلا هستند.
ژنتیک، جنسیت، سن، میزان چربی بدن و ضخامت پوست شما تعیین می کنند که چه مقدار سلولیت دارید و چقدر قابل مشاهده است. با افزایش سن، پوست شما خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و می تواند ظاهر گلوله ای پوست را آشکارتر کند. افزایش وزن نیز می تواند ظاهر چربی زیر پوستی را برجسته تر کند.
اگرچه سلولیت در افراد چاق بیشتر دیده می شود، اما مشاهده آن در افراد بسیار لاغر نیز امری غیر معمول نیست.
سلولیت بر سلامت جسمانی کلی شما تاثیری ندارد و دردناک نیست. با این حال، ممکن است از ظاهر آن خوشتان نیاید و بخواهید آن را پنهان کنید.
سلولیت ظاهری ناهموار یا فرورفته به پوست می دهد. ممکن است همیشه قابل مشاهده باشد یا فقط زمانی که پوست خود را نیشگون می گیرید ظاهر شود. این پدیده بر روی شکم، ران‌ها و باسن تاثیر می گذارد.
سلولیت چهار درجه دارد:
علت دقیق ایجاد این پدیده مشخص نیست. این چربی زیر پوستی زمانی ایجاد می شود که نوارهای فیبری که پوست شما را به عضله زیرین متصل می کنند، به طور نامنظم سفت می شوند. این سفت شدن، پوست را به سمت پایین می کشد و لایه طبیعی چربی زیر پوست به سمت بالا فشار می آورد. نتیجه، ظاهری چروکیده به پوست است.
هنوز مشخص نیست که چرا سلولیت در زنان شایع تر از مردان است. یک نظریه به نوارهای اتصال دهنده پوست، هیپودرم (بافت زیرپوستی) و لایه های عمیق عضلانی مربوط می شود. در مردان، الیاف تشکیل دهنده نوارهای اتصال دهنده به صورت متقاطع به هم متصل می شوند.
در زنان، الیاف تشکیل دهنده نوارهای اتصال دهنده در یک جهت قرار گرفته و فاصله یکسانی از هم دارند (موازی). نوارهای موازی ممکن است نسبت به نوارهای متقاطع، فرو رفتگی را بهتر نشان دهند.
نظریه دیگری وجود دارد مبنی بر اینکه مقادیر بالاتر هورمون استروژن ممکن است باعث ایجاد این عارضه شود. این مورد اغلب زمانی ایجاد می شود که زنان استروژن بیشتری تولید می کنند، معمولاً در دوران نوجوانی یا بارداری.
تشخیص پوست پرتقالی آسان است، بنابراین لزوماً نیازی به مراجعه به متخصص مراقبت های بهداشتی برای تشخیص آن ندارید. با این حال، یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند این پدیده را در طول معاینه فیزیکی تشخیص دهد.
سلولیت در افراد با هر نوع اندامی وجود دارد. این یک پدیده طبیعی است، اما به دلیل فشار چربی بر بافت همبند، ظاهری چروکیده یا فرورفته پیدا می کند. نمی توان آن را به طور کامل از بین برد، اما روش هایی برای بهبود ظاهر آن وجود دارد.
ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی و درمان ها می تواند ظاهر پوس را کاهش دهد. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) همچنین چندین درمان برای سلولیت را تایید کرده است، از جمله سل فینا، سلولاز و کوو. این درمان ها می توانند ظاهر فرو رفتگی های پوست شما را بهبود بخشند.
جراحان زیبایی همچنین از روش های درمانی گوناگونی برای کاهش موقت ظاهر سلولیت استفاده می کنند. این روش ها عبارتند از:
ورزش می تواند به بهبود ظاهر این عارضه کمک کند. ورزش منظم توده عضلانی شما را افزایش می دهد، که این عارضه را صاف می کند. همچنین جریان خون را به نواحی خاصی از بدن شما افزایش می دهد، که سرعت چربی سوزی را بالا می برد. فعالیت های زیر می توانند به بهبود ظاهر سلولیت شما کمک کنند:
عصاره هسته انگور از آسیاب کردن دانه های انگور به دست می آید. طب سنتی اروپا مدت هاست که از عصاره هسته انگور استفاده می کند. عصاره هسته انگور، مانند جینکوبیلوبا، ممکن است جریان خون را به بسیاری از قسمت های بدن افزایش دهد که می تواند ظاهر آن را کاهش دهد.
بادکش نوعی روش درمانی در طب سنتی چینی و خاورمیانه است. در این روش، متخصص بهداشت فنجان هایی را روی نواحی مختلف بدن شما قرار می دهد و نیروی مکش پوست شما را به سمت بالا می کشد.
مطالعات کوچک نشان داده اند که بادکش ممکن است میزان سلولیت بدن شما را کاهش دهد. با این حال، هنوز تحقیقات کافی برای نتیجه گیری قطعی وجود ندارد.
ماساژ خشک پوست شامل استفاده از یک برس خشک با موهای زبر برای ماساژ پوست است. هنگامی که پوست خود را با برس خشک ماساژ می دهید، به دلیل افزایش گردش خون، پوست شما به طور موقت متورم می شود.
ادعا می شود که ماساژ خشک می تواند پوست پرتقالی را کاهش دهد. با این حال، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه ماساژ خشک ظاهر پوست پرتقالی را کاهش می دهد، وجود ندارد. به نظر می رسد چربی زیر پوست از بین می رود، اما احتمالاً این کاهش موقتی است، زیرا پوست شما متورم شده است.
بسیاری از افراد از دستگاه های ماساژ دستی، فوم رول ها یا رولرهای سلولیت برای از بین بردن این عارضه استفاده می کنند. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این ابزارها ظاهر سلولیت را در دراز مدت بهبود می بخشند.
توجه به این نکته ضروری است که بدن هر فرد منحصر به فرد است. نتایج شما به تصمیماتی بستگی دارد که شما و پزشکتان در مورد بهترین روش های درمانی اتخاذ می کنید. برای مثال:
هیچ اقدامی وجود ندارد که به طور قطعی از بروز سلولیت جلوگیری کند. با این حال، می توانید اقداماتی را برای کاهش خطر ابتلا به آن انجام دهید، از جمله:
سلولیت قابل رفع کامل نیست، اما برای سلامت کلی شما مضر محسوب نمی شود. شما می توانید با ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی مناسب و درمان های تخصصی، ظاهر این پدیده را کاهش دهید.
لزومی ندارد برای سلولیت به پزشک مراجعه کنید. با این حال، اگر مایل به بررسی گزینه های درمانی هستید، با پزشک خود مشورت کنید. برخی کرم ها یا درمان ها ممکن است واکنش های پوستی نامطلوبی ایجاد کنند. قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک خود صحبت کنید.
سلولیت یک عارضه پوستی رایج است که همه افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، احتمال بروز پوست پرتقالی در زنانی که دوران بلوغ را پشت سر گذاشته اند، بسیار بیشتر است. علی رغم شیوع بالای این عارضه، ممکن است از ظاهر سلولیت روی بدن خود راضی نباشید. در مورد روش های کاهش ظاهر چربی زیر پوست با پزشک خود صحبت کنید. با هم می توانید بهترین روش درمانی را برای خود انتخاب کنید.
پوست پرتقالی را نمی توان در منزل به طور کامل از بین برد، اما روش هایی برای بهبود ظاهر آن وجود دارد، از جمله ورزش منظم و حفظ آب بدن. همچنین می توانید از ماساژور های سلولیت و برس خشک برای حفظ نرمی و سلامت پوست خود استفاده کنید.
کاهش وزن به طور قطعی سلولیت را از بین نمی برد، اما می تواند ظاهر آن را کاهش داده و بافت کلی پوست شما را بهبود بخشد. در برخی موارد، کاهش وزن حتی می تواند چربی زیر پوست را بیشتر نمایان کند.
برای اینکه متوجه شوید آیا سلولیت دارید یا خیر، می توانید به دنبال فرورفتگی ها یا بافت های پوست پرتقالی شکل باشید، به ویژه زمانی که ایستاده اید، نشسته اید یا پوست خود را نیشگون می گیرید. نواحی مستعد این پدیده مانند ران ها، باسن و لگن را بررسی کنید.
سلولیت در رنگ پوست های تیره کمتر قابل مشاهده است، در حالی که رنگ پوست های روشن بیشتر مستعد نمایان شدن آن هستند.
با انجام تمرینات ورزشی جهت عضله سازی و کاهش چربی، می توانید ظاهر سلولیت های ران خود را بهبود بخشید. این امر می تواند به صاف تر دیده شدن پوست شما کمک کند. همچنین، می توانید از ماساژورها، کرم های حاوی رتینول یا لوسیون ها نیز استفاده نمایید.
من با بیش از ۲ سال سابقه در حوزه سئو و تولید محتوا، به عنوان محقق در زمینه سلامت جسمانی و ورزش فعالیت می‌کنم. هدف من، ارائه اطلاعات دقیق و به روز درباره لاغری، تغذیه سالم و تمرینات ورزشی است تا شما را در مسیر دستیابی به وزن ایده‌آل و زندگی سالم‌تر یاری کنم تا بتوانید با دانش بیشتر و به روشی اصولی به اهداف سلامتی خود برسید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نظر شما
نام *
ایمیل
بسیارعالی 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
تشکرعزیزم
مرسی عالی بود
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
