Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

موقع راه رفتن کمر درد شدید می‌گرفتم. هی خودم رو گول می‌زدم می‌گفتم نه این کمر درد به خاطر وزن نیست. به خاطر همون کمردردی که قبلا داشتم و این‌ها.

ولی همه می‌دونیم حقیقت یه چیز دیگه بود. خلاصه تا اینکه تصمیم گرفتم واقعا برم وزنم رو کم کنم. دکتر کرمانی رو دیگه همه می‌شناسن واقعا. من چندین بار اسمشون رو شنیدم.

اومدم سراغ ایشون. موقعی که می‌خواستم وزنم رو وارد کنم، فکر می‌کردم نهایت دیگه 100 کیلو باشم. رفتم روی ترازو و دیدم 148 کیلوام! قلبم داشت از جا کنده می‌شد.

با خودم گفتم چکار کردی حسین. باید هفتاد کیلو وزن کم می‌کردم!رژیم رو گرفتم و شروع کردم. اوایل تاثیری نمی‌گذاشت. بدنم خیلی مقاومت می‌کرد. اصلا یه مدت که بدتر، گرم به گرم زیادتر هم می‌شدم.

بعد تصمیم گرفتم ورزش کردن رو اضافه کنم.دوچرخه ثابت گرفتم و شروع کردم. روزی 5 ساعت ورزش می‌کردم تا مقاومت بدنم شکسته بشه. دو هفته بعد از شروع ورزش، خودم رو وزن کردم. یک کیلو و 600 گرم وزن کم کرده بودم.

بالاخره تونستم موفق بشم. بعد از اون دیگه همینطوری وزنم پایین و پایین‌تر اومد. رمز موفقیت، برای کاهش وزن، به نظر من 4 چیزه. یک داشتن یه رژیم غذایی خوب. نه رژیمی که خوردن خیلی چیزها رو محدود کنه.

رژیمی که همه نیازهای بدن رو برطرف کنه. مثلا رژیم دکتر کرمانی از این نظر خوبه. توش مجبور نیستی خوردن یه چیزی رو به کل کنار بذاری. هرچی دوست داری می‌خوری.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

تنوع غذات هم بالاست. خودت می‌تونی غذات رو انتخاب کنی.دومیش اینه که ورزش کنی. بدون ورزش نمی‌شه. اونجوری که دوست داری وزنت پایین نمی‌آد. یا خیلی کند پایین می‌آد. ورزش خالی هم فایده نداره.

من امتحان کردم دیگه. هیچ فایده‌ای نداره. بدتر آدم وزنش بالا می‌ره.سومی داشتن یه همراهه. تو باید همراه داشته باشی که حواسش بهت باشه. تشویقت کنه. بهت امید بده. انگیزه بده.

کمکت کنه یه جاهایی. توی این 20 ماه مادر من خیلی همراه بود. برام غذا درست می‌کرد. توی وزن کشی‌ها کنارم بود. تشویقم می‌کرد و همیشه بهم امید می‌داد که من می‌تونم.در آخر هم مهم‌ترین چیز اراده است.

تو باید اراده خیلی قوی داشته باشی. باید با همه وجودت بخوای که لاغر بشید. من یه اخلاقی دارم که اگر بخوام یه کاری رو بکنم، هیچ کس نمی‌تونه پشیمونم کنه و نظرم رو برگردونه. من می‌خواستم که لاغر بشم و تونستم با تلاش توی 20 ماه 60 کیلو وزن کم کنم و لاغر بشم.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- همین امروز دیره، باید همین ثانیه شروع به رژیم گرفتن بکنن. 2- بدونن با وزن سالم بهترین زندگی رو دارن. 3- تا دیر نشده شروع کنن. هرچی سن بالاتر بره سخت‌تر می‌شه ورزش کرد و رژیم گرفت.