سلام و درود ممنون از مطلب بسیار مفیدتون دقیقا مطالب بسیار مهمه و مفیدی بود بیاد دارم که یکبار با خانمی آشنا شدم و گفت چون شکم داری به متاهل بودن مشکوکی ، یادم نمیره طی ۳ ماه ۱۵ کیلو شاید کم کردم هم رژیم غذایی رو رعایت میکردم هم بعضا شاید هر روز ۱۲ کیلومتر پیاده روی میکردم. بنظرم قدرت انگیزه از هر جیزی بالاتره
سلام تو رژیم‌کتوژنیک دکتر کرمانی ثبت نام کردم،الان ۴ روز گذشته و کسی نه باهام تماس گرفته و نه برنامه ای فرستاده.با کجا باید تماس بگیرم؟؟
قد: 160 وزن: از 50 به 63 رسیده🤦🏻♀️ گاهی یک وخت و گاهی دو وخت غذا میخورم ولی اصلن تغیری نمیکنه👎🏻 چند روزی هم داخل خانه workout و yoga تمرین کردم 1 هفته ی خوب پیش میرفتم ولی دیگه نتونستم خسته شدم گفتم هرچه باد آباد👊🏻 بیخیال شدم و گفتم لاغر شم و نشم دیگه برام مهم نیست🥱 راستش از وختی که ایران اومدم هرچی میخورم چاق میشم چون آب و غذاش فرق میکنه و برام تازگی داره، زود وزن گرفتم، قبلن اینطوری نبودم هرچی میخوردم خیلی معلوم نمیشد ولی الان 😤 از رژیم گرفتن متنفرم 😒
سلام عزیزم برای لاغری با برنامه اصولی کنار ورزش میتونین به تناسب اندام برسید شما میتونین برای دریافت برنامه روی این لینک کلیک کرده وثبت نام خودتون روانجام بدین
کاشکی اھدای چربی بود میرفتین چربی ھامونو بہ لاغرا اھدا میکردیم ھم اونا بہ وزن دل خواہ میرسیدن ھم ما بہ ارزومون لونت بہ این چاقی
