رژیم دکتر کرمانی لذت غذا رو ازت نمی‌گیره!

رژیم دکتر کرمانی لذت غذا رو ازت نمی‌گیره!

مصاحبه اختصاصی با زهرا اعتصامی

وزن اولیه: 89 کیلوگرم

وزن پایانی: 62 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 27 کیلوگرم

با پختن کیک و دسرهای خوشمزه می‌خواستم علاقه‌م رو به همسرم نشون بدم ولی نمی‌دونستم دارم به جفتمون ضرر می‌زنم

رژیم دکتر کرمانی لذت غذا رو ازت نمی‌گیره! – secondary image

قبلا یبوست داشتم که با رژیم دکتر کرمانی و توصیه‌های خوبشون اتفاقا این مشکلم حل شد. توی ویدیوهای دکتر می‌دیدم که انجیر خشک رو خیس کنید و همراه روغن زیتون بخورید. با عمل به همین توصیه‌شون بود که مشکل یبوستم برطرف شد. ریزش مو هم خیلی کم داشتم که با مشورت پشتیبان‌ها حل شد.
یه عادت بدی که قبلا داشتم صبحانه نمی‌خوردم و به جاش ریزه‌خواری می‌کردم که خیلی توی چاقیم تاثیر داشت.
قبلا خیلی به مصرف میان‌وعده توجه نمی‌کردم و فقط ریزه‌خواری داشتم و توی وعده‌ها هم پرخوری می‌کردم. اما الان چندتا میان وعده دارم در طول روز و اصلا ضعف نمی‌کنم با این رژیم، همه چیز رو به اندازه و به موقع مصرف می‌کنم.
تو رژیم دکتر کرمانی هر دو هفته یک بار وزن‌کشی و اعلام وزن دارم. وقتی رژیمم رو شروع کردم و فهمیدم باید بعد از دو هفته اعلام وزن کنم با خودم گفتم بیا و دو هفته رژیم دکتر کرمانی رو رعایت کن! تو که خیری از رژیم‌های دیگه ندیدی! حالا اینو امتحان کن ببین چی می‌شه.
اینطور شد که هفته‌ای یک کیلو کم کردم و سر دو هفته نزدیک سه کیلو کم کرده بودم و به پشتیبانم اعلام کردم. ایشون خیلی تشویقم کرد. همین خیلی به من انگیزه داد که دیگه ول نکنم و همین مسیر رو پیش برم تا آخر رژیمم.
ذوق و شوق داشتم که دو هفته زودتر سر برسه و وقتش بشه به پشتیبانم کاهش وزنم رو اعلام کنم. پشتیبانم خیلی بهم انگیزه می‌داد و تشویقم می‌کرد و روحیه‌م رو تقویت می‌کرد که ادامه بدم.
[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=zahra- etesami&utm_campaign=Recorddar_CTA]
رژیم دکتر کرمانی رژیم کاملیه. می‌تونی هر خوراکی بخوری ولی به اندازه. خیلی از رژیم‌ها محرومیت زیادی به آدم می‌دن و هی می‌گن اینو نخور اونو بخور ولی توی رژیم دکتر کرمانی همه چیز می‌تونی بخوری ولی به اندازه هم اینکه امکان جایگزینی غذاها رو داری و این خیلی خوبه.
قبلا هر رژیمی می‌گرفتم بقیه می‌گفتن این چه رژیمیه که فقط باید این غذا رو بخوری یا یه چیزایی رو نخوری! ولی رژیم دکتر کرمانی طوریه که نه خودت نه اطرافیان اذیت نمی‌شین و زحمت پختن غذای جداگانه رو نداره.
ضمنا بعضی وقت‌ها آدم مهمونی دعوت می‌شه و نمی‌تونه عین رژیم پیش بره. رژیم دکتر کرمانی توی این شرایط هم دستت رو باز می‌گذاره و دیگه دغدغه نداری به همه جواب پس بدی که نباید فلان چیز رو بخورم یا اینا برام ممنوعه و از این صحبتا. مثل بقیه می‌شینی سر سفره‌ی غذا!
دکتر کرمانی به من یاد دادند چطور غذا بخورم. قبلا بلد نبودم و عادت‌های بدی داشتم. درست خوردن رو یاد گرفتم. این تغییر سبک زندگی و بعد هم تغییر وزن و لاغر شدنم باعث شد اطرافیانم هم انگیزه بگیرن و همسرم و خانواده‌هامون رژیم دکتر کرمانی رو بگیرن.

رژیم دکتر کرمانی لذت غذا رو ازت نمی‌گیره! – full width image

توصیه‌ی من به کسانی که می‌خوان وزن کم کنن ولی هنوز موفق نشدن اینه که:
1- هیچوقت دیر نیست. توی هر سنی اراده کنید و رژیم بگیرید موفق می‌شید.
2- چاقی مریضی میاره. با رژیم و ورزش برطرفش کنید.
3- رژیم گرفتن تضمین سلامتی و قطعی‌ترین راه کاهش وزنه. دنبال راه میان‌بُر نباشید!

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.