پف و تیرگی دور چشم علل، راهکارها و درمان خانگی آن

بسیاری از مردم از پف زیر چشم، کیسه های زیر چشم و گودی و کبودی زیر چشم شکایت دارند، زیرا آرایش و زیبایی چهره را ناقص میکند و باعث می شود انسان از آنچه واقعاً است مسن تر به نظر برسد. بافتهای زیر چشم در دوران جوانی سفت، محکم و مسطح است و با بالا رفتن سن و به واسطه بعضی عوامل دیگر ماهیچه های این قسمت از صورت شل و آویخته و چربی در آن جمع می شود.

استرس یا فشار عصبی باعث بروز گودی، کیسه زیر چشم، پیری پوست، چین و چروک اطراف چشم و پیری زودرس پوست می شود. با رعایت برخی نکات ساده می توانید، پف زیر چشم را به راحتی و حتی در خانه از بین ببرید یا اثر آن را کمتر کنید. 

پف و تیرگی زیر چشم چیست؟

پف زیر چشم (Puffy eyes) یکی از مشکلات شایع پوستی است که بسیاری از افراد در سنین مختلف با آن روبه‌رو می‌شوند. این مشکل ممکن است به دلیل عواملی مانند خستگی، استرس، تغذیه نامناسب یا حتی ژنتیک ایجاد شود. اگرچه پف زیر چشم به‌طور معمول تهدیدی جدی برای سلامتی نیست، اما می‌تواند تأثیر زیادی بر ظاهر و احساس فرد داشته باشد. خوشبختانه روش‌های مؤثر و علمی مختلفی برای کاهش یا رفع این مشکل وجود دارد.

دلایل به وجود آمدن پف زیر چشم چیست؟

دلایل به وجود آمدن پف زیر چشم می‌تواند متنوع باشد و به عواملی از جمله سبک زندگی، عادت‌های روزانه، یا شرایط پزشکی بستگی داشته باشد. دلایل به وجود آمدن پف و تیرگی زیر چشم عبارتند از:

• کم خوابی و خستگی
• افزایش سن
• تجمع مایعات در بافت زیر چشم
• آلرژی و حساسیت ها
• مصرف بیش از حد نمک
• کشیدن سیگار و دخانیات
• کم آبی بدن
• مصرف الکل
• گریه های طولانی مدت
• آلودگی بیش از حد هوا

راه های پیشگیری از پف زیر چشم چیست؟

برای پیشگیری از پف زیر چشم می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد که به کاهش عوامل موثر بر ایجاد آن کمک می‌کنند. این روش‌ها ترکیبی از تغییرات در سبک زندگی، مراقبت از پوست، و مدیریت سلامتی هستند. راه های پیشگیری از پف زیر چشم عبارتند از:

• خواب کافی و با کیفیت
• مدیریت مصرف نمک
• مصرف آب کافی در شبانه روز
• استفاده کردن از بالش مناسب
• قطع مصرف الکل و دخانیات
• استفاده از کرم های دور چشم
• رعایت رژیم غذایی سالم
• کمپرس سرد
• پرهیز از مالش چشم
• استفاده از کرم های ضد آفتاب
• کاهش مصرف کافئین
• ورزش منظم

درمان خانگی پف زیر چشم

درمان‌های خانگی برای پف زیر چشم شامل روش‌های طبیعی و ساده‌ای هستند که به کاهش ورم و بازگرداندن شادابی به پوست کمک می‌کنند. این روش‌ها معمولاً به راحتی در خانه قابل اجرا هستند و به مرور زمان می‌توانند تاثیرات مثبتی بر ظاهر ناحیه زیر چشم داشته باشند. درمان های خانگی پف زیر چشم عبارتند از:

• کمپرس سرد
• چای کیسه ای
• خیار سرد
• آلوئه ورا
• روغن بادام
• آب کافی
• استراحت کافی
• کاهش نمک

بهترین و راحت ترین روش های کاهش و از بین بردن پف و تیرگی زیر چشم شامل موارد بالا بود که با رعایت کردن آنها به راحتی پف دور چشم را از بین ببرید.

روش های درمان پف زیر چشم

روش های مختلف و زیادی برای درمان تیرگی و پف زیر چشم وجود دارند که به شما کمک می کنند تا ظاهر و صورتی زیباتر داشته باشید. برای کاهش این کبودی و پف زیر چشم بهتر است مواد زیر را رعایت کنید:

1- بهتر است موقع خواب زیر سر بلند باشد

 2- استفاده از کمپرس سرد از پف چشم پیشگیری می کند. می توان دو قاشق غذاخوری را شب در یخچال قرار داد و صبحها روی پلکها مالید.با این کار پف زیر چشم کاهش می یابد.

3- ورزش و زودتر بیدار شدن از رختخواب برای این افراد مفید است. از داروهای دیورتیک استفاده نکنید

4- دو عدد چای کیسه ای گیاهی یا چای سبز را مدتی در آب گرم بگذارید سپس آنها را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی چشم ها قرار دهید. این کار را هفته ای ۲ تا ۳ بار تکرار کنید.

5- یک عدد خیار را ورقه ورقه کنید و روی چشم ها بگذارید.

6- دو ورقه کوچک از یک سیب زمینی خام را جدا کنید و هر یک را روی چشم و زیر آن بگذارید سپس بعد از ۲۰ دقیقه آنها را بردارید.

7- مالیدن کرم سرد شده روی مژه ها و ابروها باعث می شود هنگام حمام کردن، کف داخل چشم هایتان نرود زیرا کف صابون گاهی باعث پف زیر چشم می شود.

8- برای درمان چشم های خسته، دو تکه پنبه را در آب یخ فرو کنید سپس آن را فشار دهید تا آب اضافی خارج شود. هر تکه پنبه را روی یک چشم قرار دهید، دراز بکشید و پاها را بالا بگیرید.

9- دو تکه پنبه را در شیر سرد فرو کنید و آنها را روی چشم هایتان قرار دهید. پس از چند دقیقه پنبه های آغشته به شیر، خستگی و پف را از چشم هایتان دور می کند.

10- افرادی که تیرگی و چروک دور چشم دارند باید هر شب آرایش چشم ها را با پاک کننده مناسب، پاک کنند و صبح و شب از کرم دور چشم مناسب استفاده کنند. مواد آرایشی را به سطح داخلی خط مژه نمالند. از محصولات غیر حساسیت زا و غیر معطر استفاده کنند. ریمل را به ریشه مژه نکشند.

11- صبح که از خواب بیدار می شوید صورتتان را با آب خنک بشویید. این عمل باعث افزایش خون رسانی به پوست می شود و افزایش خونرسانی درمان اصلی کبودی زیر چشم است.

12- استفاده از پدهای گرم و سرد به صورت متوالی برای تحریک عروق خونی زیر چشم نیز روش مناسبی است به شرط اینکه پدها خیلی داغ یا سرد نباشند.پ

نتیجه گیری:

برای اینکه ظاهری خوب داشته باشید و پف زیر چشم را از بین ببرید بهتر است تا خوب استراحت کنید، آب کافی بنوشید، سیگار نکشید و از مواد حساسیت زا که باعث گرفتگی بینی تان می شود تا جایی که می توانید دوری کنید. سعی کنید یک رژیم غذایی سالم را برای خود در نظر بگیرید و به آن متعهد باشید. توجه داشته باشید که برای دریافت رژیم غذایی مناسب خودتان می توانید از تجربیات دکتر کرمانی با سابقه 20 سال فعالیت در این زمینه نیز بهره ببرید.

سوالات متداول 

منابع

• https://www.mayoclinic.org
• https://www.healthline.com
• https://www.webmd.com

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.