کدام نوع ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟

خانه » اخبار » کدام نوع ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟
ورزش هوازیتا به حال فکر کرده اید که یک ورزش هوازی ۵ دقیقه چه مقدار کالری می سوزاند؟

از خود پرسیده اید که کدام ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟

برای پاسخ دادن به هر دو این سوالات می توانید جدولی که در ادامه برایتان طراحی کرده ایم را مطالعه کنید.

هم می توانید متوجه شوید هر کدام از ورزش های هوازی در هر ۵ دقیقه چه مقدار کالری می سوزانند.

هم می توانید کالری سوز ترین ها را پیدا کنید.

دانستن این مقادیر حتی می تواند انگیزه ورزش را در شما تقویت کند.

فعالیتمقدار کالری سوزانده شده در ۵ دقیقه
کلاس ایروبیک ( زومبا، استپ ایروبیک )۳۹
یوگا آشتانگا ( یکی از انواع یوگا )۲۵
دوچرخه سواری با سرعت ۲۲ تا ۲۵ کیلومتر بر ساعت۵۲
دوچرخه سواری روی دوچرخه ثابت / اسپینینگ۵۶
بیکرام / هات یوگا۳۴
رقص۲۹
الیپتیکال / اسکی فضایی۵۶
پیاده روی۲۹
طناب زدن۴۹
یوگا سبک / کشش۲۰
پیلاتس۲۵
صخره نوردی۵۴
دستگاه قایقی / روئینگ ماشین۴۳
دویدن با سرعت ۱۰ کیلومتر بر ساعت۴۹
دستگاه استپ۳۴
شنا با سرعت متوسط۳۰
تنیس۳۰
یوگا وینیاسا۴۳
پیاده روی با سرعت ۶ کیلومتر بر ساعت۲۵
لیفت وزنه۳۰

کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )


ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر کرمانی
Sending
User Review
0 (0 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*