کدام نوع ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟

تا به حال فکر کرده اید که یک ورزش هوازی 5 دقیقه چه مقدار کالری می سوزاند؟ از خود پرسیده اید که کدام ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟ برای پاسخ دادن به هر دو این سوالات می توانید جدولی که در ادامه برایتان طراحی کرده ایم را مطالعه کنید. هم می توانید متوجه […]

تاییدیه

تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.

زمان مطالعه 3 دقیقه
تعداد بازدید 6290
تاریخ بروزرسانی
کدام نوع ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟ - 1 - ورزش هوازی بیشترین کالری - اخبار
میانگین امتیاز 5 از 5

ورزش هوازیتا به حال فکر کرده اید که یک ورزش هوازی 5 دقیقه چه مقدار کالری می سوزاند؟

از خود پرسیده اید که کدام ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟

برای پاسخ دادن به هر دو این سوالات می توانید جدولی که در ادامه برایتان طراحی کرده ایم را مطالعه کنید.

هم می توانید متوجه شوید هر کدام از ورزش های هوازی در هر 5 دقیقه چه مقدار کالری می سوزانند.

هم می توانید کالری سوز ترین ها را پیدا کنید.

دانستن این مقادیر حتی می تواند انگیزه ورزش را در شما تقویت کند.

فعالیت مقدار کالری سوزانده شده در 5 دقیقه
کلاس ایروبیک ( زومبا، استپ ایروبیک ) 39
یوگا آشتانگا ( یکی از انواع یوگا ) 25
دوچرخه سواری با سرعت 22 تا 25 کیلومتر بر ساعت 52
دوچرخه سواری روی دوچرخه ثابت / اسپینینگ 56
بیکرام / هات یوگا 34
رقص 29
الیپتیکال / اسکی فضایی 56
پیاده روی 29
طناب زدن 49
یوگا سبک / کشش 20
پیلاتس 25
صخره نوردی 54
دستگاه قایقی / روئینگ ماشین 43
دویدن با سرعت 10 کیلومتر بر ساعت 49
دستگاه استپ 34
شنا با سرعت متوسط 30
تنیس 30
یوگا وینیاسا 43
پیاده روی با سرعت 6 کیلومتر بر ساعت 25
لیفت وزنه 30

کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )


ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر کرمانی
کدام نوع ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟ - 2 - ورزش هوازی بیشترین کالری - اخبار

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

بیشتر بخوانید:  مصرف روغن جامد و خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق
میانگین امتیاز 5 از 5
    به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
همه مقالات
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*