آدامس و رژیم

خوردن آدامس در رژیم غذایی آزاد است یا خیر؟

به نقل از دکتر کرمانی خوردن این ماده شیرین در رژیم آزاد است و هیچ مشکلی ندارد. بالاترین آن 8 کالری دارد.

کالری یک واحد چاق زایی است. هر 7.7 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود می تواند یک گرم چربی در بدن تولید کند. زمانی که فک انسان یک ساعت آدامس را می جود، 11 کالری مصرف می کند. پس 8 کالری در مقابل 11 کالری زیاد به چشم نمی آید و  ارزش چندانی ندارد.

آیا چاق می کند یا خیر؟

اصلا ارزش غذایی ندارد که چاق کننده باشد. اما افرادی که احساس می کنند با خوردن آن و چشیدن مزه ی شیرینش گرسنه می شوند، هرگز استفاده نکنند.

جویدن آدامس می تواند تا حدودی برای سلامتی مفید هم باشد.

جویدن آدامس باعث به کار افتادن غدد بزاقی می شود. بزاق می تواند به خنثی کردن اسید کمک کند. عادت به جویدن آدامس می تواند سوزش سر دل را تسکین و باعث هضم خوب غذا شود. متخصصان می گویند جویدن آدامس حتی می تواند به تمرکز کردن نیز کمک کند. برخی دندان پزشکان می گویند روزانه 10 دقیقه جویدن آن می تواند باعث نابودی 100 میلیون باکتری از دهان شود.

تنها توصیه ای که برای جویدن آن لازم است بکنیم مدت زمان جویدن است. اگر به مدت طولانی این کار را ادامه دهید هم فک خسته می شود هم دندان ها آسیب می بینند.

برای دریافت پاسخ بهتر شما را به دیدن کلیپ آموزشی دکتر کرمانی دعوت می کنیم.

بیشتر بخوانید: وقتی آدامس را می بلعیم چه اتفاقی می افتد؟

بیشتر بخوانید: 5 عادت رژیمی که کار نمی کنند.

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.