برای رشد مو چه باید کرد؟

بدن انسان نزدیک به 100000 هزار تار مو دارد. این تارهای مو از داخل پیازچه های مو رشد می کنند و روزانه نزدیک به هفتاد تار مو در حالت معمولی از بدن می ریزد؛ ولی مجددا موی جدیدی در می آید و جای موهای ریخته شده را می گیرد. اگر در برنامه غذایی و رژیم کاهش وزن هم باشید نزدیک به یک ماه پس از شروع رژیم لاغری، به دلیل کمبود ویتامین ها، موها سست می شود و می ریزد. اما این اصلا مسئله نگران کننده نیست. تاکنون هیچ کس با رژیم غذایی کچل نشده است. باید از ویتامین ها و مواد معدنی (مولتی ویتامین مینرال ) استفاده کنید. همچنین در ادامه ویدئویی را جهت رشد و ترمیم موهایتان آماده کرده ایم، که راهکارهایی مفید ارائه می دهد.

شما را به تماشای این ویدئو دعوت می کنیم.

متن کامل ویدئو:

امروز می خواهم به شما یاد بدهم که چگونه موهای بی حالت و خشک را به موهایی صاف، نرم و سالم تبدیل کنید.

به خاطر داشته باشید این نکات همچنین کمک می کنند موها سریعتر رشد کنند.

پس اگر این چیزی است که به دنبالش هستید. این 10 نکته را دنبال کنید تا یک گام به هدفتان نزدیکتر شوید.

نکته شماره یک: هر روز به موهای خود شامپو نزنید.

این نکته را بارها گفتم اما همچنان سوالات زیادی درباره شستن موها دریافت می کنم.

می توانید هر روز موهای خود را بشویید اما این بدان معنا نیست که هر روز شامپو استفاده کنید.

پس پیشنهاد من این هست تنها زمانی که نیاز است شامپو استفاده کنید.

چون واقعا می تواند برای موها و پوست کفِ سر زننده باشد.

هر روز شامپو زدن، می تواند تمام روغن های طبیعی که برای درخشش سالم مو نیاز دارید، را از بین ببرد.

مخصوصا اگر شامپویی که دارید بدون سولفات نیست.

بنابراین من چهار تا پنج مرتبه در هفته موهای خود را می شویم اما تنها دو مرتبه یا شاید سه مرتبه شامپو می زنم.

در مواقع دیگر تنها از آب و نرم کننده استفاده می کنم.

این کار را امتحان کنید و موهایتان بسیار سالم تر خواهد شد، مخصوصا اگر موهای خشکی دارید.

نکته شماره دو: خشن نباشید.

بعد از اینکه از حمام بیرون آمدید هنگام خشک کردن با حوله خشن نباشید.

فقط به آرامی خشک کنید یا در غیر این صورت موهای بسیاری را از دست می دهید .

چون موها وقتی خیس هستند بسیار شکننده و در معرض شکستگی هستند.

به همین دلیل وقتی موها خیس هستند آنها را بُرس نکشید چون این بُرس موها را می کشد.

این خوب نیست به جای این کار اگر مجبور هستید می توانید از یک شانه دندانه درشت استفاده کنید و این کار را برایتان انجام می دهد.

نکته شماره سه: وقتی موها هنوز خیس هستند به رختخواب نروید.

چون شب ها زیاد حرکت می کنیم و سر خود را به بالش می مالید این کار نیز باعث شکستگی می شود.

اگر می خواهید آسیب را به حداقل برسانید توصیه می کنم از یک بالش پنبه ای استفاده کنید.

این بالش ها بسیار نرم تر هستند و وقتی از این پهلو به آن پهلو می شوید زیاد باعث کشیدگی نمی شوند.

سعی کنید بهترین پوزیشن برای خواب را پیدا کنید.

نکته شماره چهار: از کمی روغن آرگان استفاده کنید.

چیزی که من به روتینم اضافه می کنم و نمی توانم بدون آن زندگی کنم روغن آرگان است.

این روغن باعث می شود موهایم بویی عالی بدهند و باعث نرمی، درخشش می شود.

بنابراین حتی وقتی به مسافرت می روم یکی از اینها را با خودم می برم.

این روغن بسیار به ترمیم مو خُره، کف سر و درمان شوره سر کمک می کند.

نکته شماره پنج: مواظب لوازم حالت دهنده موی گرم باشید.

به این دلیل می گویم که حرارت در واقع فیبرهای مو را تضعیف می کند.

روغن آرگان در واقع یک محافظ خوب در برابر حرارت است.

می توانید یک محصول ضد حرارت مانند روغن آرگان را بخرید.

نکته شماره شش: از رنگ کردن یا بلیچ کردن مو پرهیز کنید.

این را می گویم چون برای مثال حاوی مواد شیمیایی مانند آمونیاک هستند.

این مواد می توانند واقعا به موها آسیب برسانند و یا حتی پوست کف سر را خشک کنند.

من فقط یک بار موهایم را رنگ کردم اما خیلی حواسم بود که قبل و بعدش چه کار کنم تا مطمئن شوم موهایم سالم می ماند.

بنابراین اگر می خواهید این کار را بکنید می توانید انجامش دهید فقط مواظب باشید و تمام این نکات را دنبال کنید.

نکته شماره هفت: مواظب آسیب نور خورشید باشید.

وقتی بیرون می روید و یا برای مدت زمان طولانی زیر نور خورشید می مانید و سرتان واقعا داغ می شود.

حدس بزنید چه اتفاقی می افتد؛ این اصلا برای پوست کفِ سرتان خوب نیست.

بنابراین اگر می توانید برای مدتی در سایه بمانید.

در صورتی که می دانید برای مدت زمان طولانی بیرون خواهید ماند و یا اگر نمی توانستید سایه ای پیدا کنید و یا برای مدتی بیرون رفتید.

حداقل کلاه سر کنید تا از موها و پوست کف سر محافظت کنید.

نکته شماره هشت: موهای خود را اصلاح کنید.

جدای کاری که می کنید موها فقط به خاطر روتین های روزانه آسیب زیادی می بینند.

اگر می خواهید رشد کنند فقط زمانی اصلاح کنید که مجبورید هر سه ماه یا بیشتر.

اما اگر این کار را نمی کنید به یاد داشته باشید هر چند هفته موها را اصلاح کنید چون باعث می شود از هرگونه موی آسیب دیده، شکسته یا مو خُره که نمی خواهیدشان راحت شوید.

نکته شماره نه: یک ماسک موی خوب پیدا کنید.

این کاریست که اخیرا خیلی بیشتر انجام می دهم و به حرفم اطمینان کنید.

موهایم تا به حال حسی بهتر از این نداشتند ماسک های مختلفی هستند که می توانید امتحان کنید.

اما آنهایی که من پیشنهاد می کنم ماسک آووکادو چون بسیار طبیعی است و خیلی سالم.

همچنین ماسک روغن نارگیل که من هفته ای یکبار استفاده می کنم چون پوست کفِ سرم بسیار خشک است و این ماسک خیلی کمک می کند.

کافی است فقط روی موها قرارش دهید و اجازه دهید 20 تا 30 دقیقه بماند و سپس می توانید بشوریدش.

نکته شماره ده: ساده ترینشان است اجازه دهید موها نفس بکشند.

هر چند وقت یکبار هیچ کاری با موها نکنید نه واکسی نه ژلی نه پمادی.

اینگونه موها می توانند نفس بکشند و شما می توانید آسوده باشید.

به خاطر داشته باشید استرس در واقع برای موها خوب نیست.

بنابراین شما نمی خواهید دچار استرس شوید و همه موها را از دست دهید.

 بیشتر بخوانید: با این درمان های گیاهی به رشد موی خود کمک کنید

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.