علت ریزش مو در مردان + راهکارهای پیشگیری و درمان

حدود 85 ٪ از مردان تا 50 سالگی موهای زیادی دارند. برخی از آنها قبل از 21 سالگی شروع به از دست دادن موهای خود می کنند. ریزش مو تا مقداری، کاملا طبیعی است. در واقع مردان روزی 50 تا 100 تار مو از دست می دهند. شایع ترین علت ریزش مو در مردان، همان الگوی ریزش موی مردانه است که به دلیل افزایش حساسیت به هورمون دی هیدروتستوسترون اتفاق می افتد.

با وجود اینکه 50 درصد از مردان تا حدودی ریزش مو را تا سن 50 سالگی تجربه می کنند اما ریزش مو می تواند زودتر نیز اتفاق بیفتند. اگر استعداد ژنتیکی ریزش مو داشته باشید با سرعتی غیر طبیعی موهایتان را از دست خواهید داد. در این موارد باید با یک متخصص صحبت کنید تا متوجه شوید چه چیزی باعث افزایش سرعت ریزش موهایتان شده. در ادامه می خواهیم علت ریزش مو در مردان و روش های درمان آن را به شما معرفی کنیم.

علت ریزش مو در مردان چیست؟

ریزش مو در مردان به علل مختلفی رخ می دهد. شایع ترین دلایل ریزش مو در مردان عبارتند از:

• شوره سر
• پسوریازیس
• بالا رفتن سن
• هورمون ها
• عوامل ژنتیکی
• کم کاری تیروئید
• رنگ کردن موها
• استعمال سیگار

به طور معمول، افراد روزانه 50 تا 100 تار مو از دست می‌دهند. این موضوع معمولاً قابل توجه نیست، زیرا همزمان موهای جدید در حال رشد هستند. ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که موهای جدید جایگزین موهای ریخته شده نمی‌شوند.

www.mayoclinic.org

در ادامه خواهیم گفت که چرا این عوامل را علت ریزش مو در مردان می دانیم:

شوره سر

بیش از 40 درصد آقایان شوره دارند. شوره زمانی اتفاق می افتد که پوست کفِ سر (پوست مرده) جدا می شود. بنابراین پوسته های سفیدی روی شانه یا کمر دیده می شود. علت شوره از تغییرات یا نوسانات هورمونی و تولید چربی بیش از حد پوست ریشه می گیرد.

خبر خوب اینکه شوره سر را می توان درمان کرد و امکان التیام آن نیز بالاست. اگر شوره سر با ریزش مو در ارتباط باشد و سریع درمان شود. می توانید 8 ماه پس از درمان شاهد رشد چشم گیر موهای خود باشید.

پسوریازیس

پسوریازیس مشکل خود ایمنی است که باعث تغییر شدید سلول های پوست و همچنین فلس های ضخیم سفید روی پوسته کف سر می شود. در صورت کندن این فلس ها ممکن است پوست سر خونریزی کند. پسوریازیس کفِ سر ممکن است موجب ریزش مو شود چون ممکن است برای التیام خارش حاصل از این وضعیت، به شدت سر را بخارانید و همین موجب ریزش موها می شود.

برای کاهش خارش پوست سر و ریزش مو، استفاده خود از سشوار و اتو مو را کم کنید. اتو و سشوار موجب گرم شدن کفِ سر می شوند. همچنین قرار دادن یک خنک کننده و یا حوله ای سرد روی قسمت تحریک شده می تواند کمکتان کند. همچنین شامپوهای مختلفی نیز وجود دارند که می توانند به التیام این مشکل کمک کنند.

بالا رفتن سن

احتمال ابتلا به الگوی طاسی مردانه با افزایش سن افزایش می یابد. حدود 25 ٪ از مردان قبل از 21 سالگی اولین علائم ریزش مو را می بینند. مردان اغلب در سن 50 سالگی، نیمی از ریزش مو را تجربه می کنند.

هورمون ها

دی هیدروتستوسترون (DHT) نوعی آندروژن است. آندروژن ها گروهی از هورمونهای جنسی هستند که به افراد کمک می کنند تا از نظر جسمی وارد بلوغ شوند. تحولات فیزیکی شامل رشد مو در صورت، پوست سر، قفسه سینه، زیر بغل و دستگاه تناسلی است. کارشناسان و محققان پزشکی بر این باورند که ممکن است بین DHT و فولیکول های مو شما ارتباطی وجود داشته باشد.

ژنتیک

مردان یک کروموزوم X دارند که از مادر خود و یک کروموزوم Y که از پدرشان به ارث می برند. ژن AR روی کروموزوم X شما به بدن شما می گوید چگونه آندروژن ها را بسازید. حساسیت ژن AR شما تعیین کننده الگوی طاسی مردانه است.

کم کاری تیروئید

با اینکه چنین حالتی بیشتر در میان زنان متداول است، اما کم کاری تیروئید در مردان نیز می تواند باعث خستگی، یبوست، افزایش وزن غیر عادی، مشکل در تمرکز، افسردگی و  ریزش مو شود. مو، ناخن و پوست ضعیف و شکننده می شوند.

به طوری که ممکن است متوجه نازک شدن موها و کندی رشد موهای صورت شوید. اگر شک دارید که دچار کم کاری تیروئید هستید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

رنگ کردن موها

حدود 7 درصد از مردان موی خود را رنگ می کنند. اگر شما یکی از آن ها هستید عادت به رنگ کردن موها می تواند باعث ضعیف شدن تارهای مو شود. بسیاری از رنگ موها حاوی ماده ای هستند که خطر ریزش مو را افزایش می دهند. سعی کنید بین رنگ کردن موها، چند ماه به خود استراحت دهید تا از ضعیف شدن فولیکول های مو پیشگیری شود.

حدود 85% از مردان وقتی به سن 50 میرسند موهایشان شروع به نازک شدن میکند ( آمار انجمن ریزش مو آمریکا ). بعضی از مردان هم قبل از اینکه به سن 21 سالگی برسند موهایشان را از دست میدهند.

استعمال سیگار

تحقیقات زیادی نشان داده که بین ریزش مو و سیگار کشیدن رابطه ی قابل توجهی است. سیگار کشیدن روند ریزش مو در مردان را بسیار افزایش می دهد. پس اگر دلایل بیشتری برای ترک سیگار احتیاج داشتید ریزش مو و کچل شدن را هم می توانید به لیست خود اضافه کنید.

روش های درمان ریزش مو در مردان

روش های مختلفی برای درمان ریزش مو در مردان وجود دارد که عبارتند از:

ماینوکسیدیل

طاسی در مردان دارویی ندارد اما می توان با بعضی داروها این روند را کند کرد. ماینوکسیدیل یک داروی تایید شده توسط FDA است که باید به پوست سر مالیده شود. این دارو روند ریزش مو را در مردان کاهش می دهد اما به محض اینکه استفاده قطع شود سرعت ریزش مو به حالت قبل بازمی گردد.

فیناستراید

این دارو باید توسط پزشک تجویز شود، فیناستراید باعث می شود تولید هورمونهای DHT کند شود و از سرعت ریزش مو نیز کاسته شود. در بعضی آقایان این قرص باعث رویش مجدد موها شده است. در اصل این قرص تاثیر بهتری نسبت به ماینوکسیدیل دارد.

مانند ماینوکسیدیل این قرص هم تا زمانی که استفاده می شود تاثیر دارد و به محض قطع شدن استفاده، سرعت ریزش مو بازمی گردد.

کاشت مو

کاشت مو، یک روش جراحی نسبتاً ساده است که در آن، فولیکول‌های مو از نواحی پرپشت سر (بانک مو) به نواحی کم‌پشت یا طاس منتقل می‌شوند. این روش، به‌ ویژه برای مردانی که دچار ریزش موی آندروژنیک (طاسی مردانه) هستند، بسیار مؤثر است. در طی عمل کاشت مو، پزشک متخصص ابتدا نواحی اهدا کننده و گیرنده را بی‌حس می‌کند.

سپس، فولیکول‌های مو را به صورت تکی یا نواری از بانک مو جدا کرده و در نواحی طاس یا کم‌پشت سر می‌کارد. روش‌های مختلفی برای کاشت مو وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به روش‌های FUT (کاشت نواری) و FUE (کاشت واحد فولیکولی) اشاره کرد.

انتخاب روش مناسب، به عوامل مختلفی از جمله میزان ریزش مو، ویژگی‌های موی فرد و نظر پزشک متخصص بستگی دارد. پس از عمل کاشت مو، رعایت مراقبت‌های پس از عمل، مانند مصرف داروهای تجویز شده و عدم دستکاری ناحیه کاشت، برای دستیابی به نتایج مطلوب ضروری است.

چگونه از ریزش مو در مردان پیشگیری کنیم؟

حتما شنیده اید که پیشگیری بهتر از درمان است؛ بنابراین روش های زیر به عنوان روش های پیشگیری از ریزش مو بسیار کمک کننده است:

تمرکز بر مصرف غذاهای سالم

عادت سالم غذا خوردن می تواند برای ساخت موهایی پرتر و ضخیم تر معجزه کند. پروتئین بدون چربی در ماهی، گوشت های کم چرب و سویا از رشد موها حمایت می کنند، آجیل ها و دانه ها نیز سرشار از ویتامین E و چربی های سالم هستند تا روغنی که موها نیاز دارند را مهیا کنند. حتی ادویه ها نیز می توانند مفید باشند. اضافه کردن دارچین به غذا می تواند به مهیا کردن اکسیژن و مواد مغذی ضروری برای موها کمک کند.

تامین آب بدن

25 درصد از فولیکول های مو را آب تشکیل می دهد و وقتی بدنتان کم آب می شود ممکن است فولیکول های جدید ضعیف شوند. سعی کنید در طول روز آب بنوشید و از غذاهایی استفاده کنید که درصد آبشان بالاست.

مصرف مکمل ها

بعد از استرس، ژنتیک و مشکلات پزشکی، کمبود ویتامین از اصلی ترین دلایل ریزش مو در آقایان است. برای جلوگیری از ریزش مو سعی کنید از برنامه غذایی سالم، تمام ویتامین های مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. ویتامین A به تنظیم سنتز اسید رتینوئیک در فولیکول های مو کمک می کند (البته مقدار بیش از حد ویتامین A خود باعث ریزش مو می شود).

ویتامین B به کاهش سطح استرستان کمک می کند، ویتامین C، D و E به بدن برای تثبیت مواد مغذی ضروری بدن که برای سالم ماندن به آنها نیاز دارد کمک می کنند.

مدیریت استرس

برخی آقایان به خاطر ریزش مویی که دارند دچار استرس می شوند و این استرس مضاعف بر مشکلشان می افزاید. سطح بالای استرس می تواند باعث ایجاد شرایط ریزش موی بسیاری شود از جمله تلوژن افلوویوم (شرایطی که اساسا موها را از سر بیرون می کشد) تریکوتیلومانیا (شرایطی که یک مرد، موی خود را می کشد و از کف سر جدا می کند) و آلوپسی آره آتا (زمانی که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند).
بهترین کار این است که استرس خود را با ارزیابی مجدد نقاطی از زندگی که باعث این تنش ها می شود تحت کنترل در بیاورید. همچنین می توانید از تکنیک های ضداسترس مانند ورزش مرتب و نفس عمیق نیز استفاده کنید.

ترک سیگار و الکل

این را همه می دانیم که سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند عواقب وحشتناکی برای بدنمان داشته باشند اما شاید ندانید که این عادات می توانند روی موها نیز تاثیر بگذارند. پژوهش ها نشان داده اند سیگار و الکل، مکمل ریزش مو هستند.

سیگار کشیدن به این دلیل می تواند باعث مشکل شود که روی جریان خون به سمت فولیکول های مو تاثیر می گذارد. نوشیدن الکل نیز باعث کاهش آب بدن و کاهش جذب مواد مغذی می شود.

ورزش مرتب

ورزش برای بدنتان خوب است اما می دانستید برای موهای سرتان هم می تواند بسیار عالی باشد؟ ورزش، روشی ثابت شده برای کاهش استرس است و می تواند گردش خون و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. همه اینها به تشویق رشد موی بهتر کمک می کند.

آنچه از مقاله ریزش مو در مردان آموختیم:

ریزش مو در مردان، مشکلی شایع است که می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر اعتماد به نفس و کیفیت زندگی افراد داشته باشد. عوامل متعددی از جمله ژنتیک، تغییرات هورمونی، استرس، تغذیه نامناسب و برخی بیماری‌ها می‌توانند در بروز این مشکل نقش داشته باشند. خوشبختانه، روش‌های درمانی متنوعی برای مقابله با ریزش مو وجود دارد که از داروهای موضعی و خوراکی گرفته تا روش‌های پیشرفته‌تر مانند کاشت مو را شامل می‌شود.

در پایان، باید تأکید کرد که تشخیص علت دقیق ریزش مو و انتخاب روش درمانی مناسب، نیازمند مراجعه به پزشک متخصص پوست و مو است. با تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، می‌توان از پیشرفت ریزش مو جلوگیری کرده و به حفظ سلامت و زیبایی موها کمک کرد.

سوالات متداول مقاله ریزش مو در مردان:

منبع:

• www.healthdirect.gov.au

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.