سلام منظور از میزان کم مصرف مقدار قند چیه ؟ مثلا کسی که عاشق نان خامه اییه در روز فقط یکی بخوره هر دو روز یکی هر هفته یکی . میشه واضحتر توضیح بدید ممنون
سلام عزیزم قند واز گروه های دیگه غذایی مانند کربوهیدرات دریافت میکنید یعنی گروهی نیست که در هرم غذایی واحد داشته باشه این شیرینی هم که میفرمایید گاهی میتونین در میان وعده جایگزین کنید کالریش وقند بالایی داره
سلام ببخشید من یه دختر سیزده سالم که تقریبا یه ساله رژیم میگیرم ولی اخیرا شدیدا دلم هوس شیرینی میکنه وقتی شیرینی نمیخورم هم پاهام میلرزه و استرس میگیرم باید چیکار کنم؟
سلام دوست خوبم اگر یه رژیم درست و اصولی گرفته باشی در اون میتونی از تمام مواد غذایی استفاده کنی البته به میزان کم