1572 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
مضرات سوسیس و کالباس برای سلامت دستگاه گوارش و سلامت کلی بدن موضوعیست که در سال های اخیر توجه بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان را به خود جلب کرده است. این محصولات فرآوری شده حاوی مواد افزودنی، نگهدارنده ها، و چربی های ناسالم هستند که می توانند اثرات مخربی بر سلامت افراد داشته باشند.
رژیم سوپ کلم یکی از معروف ترین رژیم های کوتاه مدت است که در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این رژیم غذایی معمولا برای کاهش وزن سریع و بدون نیاز به پیروی از یک برنامه پیچیده استفاده می شود. پایه این رژیم، مصرف سوپ کلم به مقدار زیاد در کنار دیگر غذاهای کم کالری و محدود شده در طول هفته است.
میوه‌ها، به طور سنتی به عنوان منبعی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر شناخته می‌شوند. اما آیا می‌دانستید که برخی از میوه‌ها نیز حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین هستند؟ این حقیقت که برخی میوه‌ها می‌توانند به عنوان یک منبع پروتئینی در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند، بسیاری را شگفت‌زده می‌کند.
ویکتوزا دارویی است که برای درمان دیابت نوع ۲ و کمک به کاهش وزن تجویز می‌شود. این دارو با تقلید از هورمونی به نام انکرتین، به بدن کمک می‌کند تا قند خون را بهتر کنترل کند و احساس سیری را افزایش دهد.
لیپیدما یک اختلال مزمن است که باعث تجمع غیر طبیعی چربی در پاها و گاهی اوقات در بازوها می‌شود. این چربی بیشتر در زیر پوست تجمع پیدا می‌کند و با چاقی معمولی متفاوت است. افراد مبتلا به لیپیدما معمولاً ظاهر نامتقارنی دارند، یعنی پاهایشان نسبت به تنه‌شان بزرگ‌تر است.
تفاوت کاهش وزن مردان و زنان حقیقتیست که بسیاری از پژوهش ها و تجربیات آن را تأیید کرده‌اند. این تفاوت ناشی از ساختارهای فیزیولوژیکی، سطح هورمون‌ها، و توده های عضلانی در بدن هر جنس است. مردان معمولاً به دلیل سطح بالاتر تستوسترون و توده عضلانی بیشتر
حرکت پلانک یک تمرین ورزشی ساده و ایزومتریک است که از وزن بدن برای چربی سوزی و افزایش قدرت عضلات استفاده می‌کند. در این تمرین، کمر باید به صورت صاف باشد و بدن در وضعیتی تقریباً مشابه به وضعیت شنا قرار می‌گیرد. به همین دلیل، پلانک می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر تقویت عضلات مرکزی بدن داشته باشد.
پف چشم یکی از مشکلات شایع و آزاردهنده‌ای است که بسیاری از افراد با آن رو به رو هستند. این وضعیت ممکن است به دلایل مختلفی از جمله خستگی، افزایش سن، تغذیه نامناسب یا حتی واکنش‌های آلرژیک به وجود آید.
ویتامین برای عضله سازی ضروری است و نه تنها به تقویت عضلات کمک می‌کنند، بلکه در بهبود سلامتی عمومی و عملکرد ورزشی نیز تاثیرگذار هستند. شناخت دقیق ویتامین های عضله ساز به شما این امکان را می‌دهد که بتوانید رژیم غذایی خود را طوری تنظیم کنید که از تمام پتانسیل بدن خود برای رشد عضلات بهره‌برداری کنید.
برخی افراد به دلیل اهدافی مانند افزایش حجم عضلانی یا کاهش وزن، مقدار پروتئین دریافتی خود را به سطوح غیرمتعارفی می‌رسانند، غافل از اینکه مصرف بیش از حد پروتئین می‌تواند پیامدهای نامطلوبی داشته باشد که به مرور زمان به بدن آسیب بزند. عوارض مصرف زیاد پروتئین می‌تواند
چاقی بعد از ترک سیگار یکی از مشکلات رایج است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. ترک سیگار باعث تغییراتی در بدن می‌شود که می‌تواند به افزایش وزن منجر شود، از جمله کاهش سرعت متابولیسم، افزایش اشتها و تمایل به مصرف غذاهای پرکالری.
رژیم بنتینگ یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است که هدف اصلی آن کاهش وزن از طریق کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش چربی‌های سالم است. این رژیم به بدن کمک می‌کند تا وارد وضعیت کتوز شود و چربی‌ها را به‌عنوان منبع اصلی انرژی مصرف کند.
