برنامه ریزی رژیم

از قدرت فکر درست استفاده کن

از خصوصیات اصلی انسان، توانایی فوق العاده‌ی او در قدرت فکر کردن است. به‌خصوص توانایی او در تفکر درباره‌ی نحوه‌ی فکرکردن خود، شاید از بی‌نظیرترین و انسانی‌ترین ویژگی‌های اوست. همان‌طور که انسان با افکار و اندیشه‌های خیالی و غیرمنطقی، مایه‌ی اضطراب و نگرانی خود را فراهم می‌کند. از طریق تفکر صحیح و منطقی نیز می‌تواند […]

کاهش وزن و مانعی به نام استرس

در سال ۱۹۹۰ محققان گروه روانشناسی در دانشگاه ییل متوجه شدند که هورمون استرس ( کورتیزول ) باعث تحریک انباشته شدن چربی اضافی در شکم خانم ها و آقایان می شود. این پژوهش ها برای اولین بار نشان دادند ترشح بیش از حد کورتیزول علاوه بر افزایش استرس باعث افزایش چربی شکمی نیز می شود. […]

زندگی تو برای خودته، اجازه نده حروم بشه!

زندگی کردن چندان ساده نیست. ممکن است درگیر گذشته و آینده آن شوید، ولی هیچ اشکالی ندارد. فقط کافی است آن را بشناسید و خیلی آرام خودتان را از آن بیرون بکشید. همین باعث می شود حالتان بهتر و آرام تر شود. زندگی هدیه ای از طرف خدا به شما و شیوه درست زندگی کردن […]

چگونه منتقد درونی خود را ساکت کنیم

مثبت فکر کنید مقداری انتقاد از خود چیزبدی نیست. انتقاد چک کردن واقع گرایانه ای برای کمک به بهتر بودن فرد می باشد. اما تفاوت بسیار زیادی بین ” باید بیشتر از قبل کار کنم ” و ” من باعث سرافکندگی هستم ” وجود دارد. دکتر تامر چانسکی، روانشناس و نویسنده کتاب (Freeing Yourself From […]

روش های پرداخت

کاربران گرامی به دو روش ۱٫ پرداخت آنلاین ۲٫ پرداخت آفلاین در رژیم غذایی آنلاین مجموعه به اندام دکتر کرمانی را دریافت می کنند. پرداخت آنلاین: شامل دو درگاه بانک پاسارگاد و بانک سامان است. تنها با داشتن رمز دوم کارت شتاب خود به آسانی و با صرفه جویی در زمان خود را انجام دهید. […]

چگونه در زمان صرفه جویی کنیم، به تناسب اندام برسیم و در زندگی پیروز شویم

فهمیدم خیلی سرتان شلوغ است، اصلا وقتش را دارید که این مقاله را تا آخر بخوانید یا خیر؟ همین الان که این کلمات را می خوانید شاید ذهنتان درگیر بسیاری از کارها باشد که امروز باید انجام شوند. این حس را می فهمم، گاهی آنقدر احساس ناتوانی می کنیم که دیگر می خواهیم همه چیز […]

وقتی دیگران انتخاب سالم تان را تضعیف می کنند چه بگویید

آیا تا به حال در رستوران بابت سفارش سالاد توسط دوستان مسخره شده اید؟ بابت بیدار شدن صبح زود برای ورزش از افراد خانواده طعنه شنیده اید؟ یا شاید خودتان یکی از کسانی هستید که کار را خراب می کنید! دنبال کردن عادات سالم شاید کمی سخت باشد. وقتی خودمان هم به واکنش های منفی […]

قبلا از برنامه استفاده کردم. چطور میتونم دوباره واردش بشم

اگر در گذشته از برنامه رژیم غذایی استفاده کرده اید وبه دلایلی وفادار نبوده اید یا بنا بر مسائلی رها کرده اید. نگران نباشید ازطریق لینک ذیل می توانید مجددا واردحساب کاربری تان شوید. درصورتی که رمز رو فراموش کرده اید گزینه فراموشی رمز را بزنید.

نمی توانم وارد حساب کاربری شوم

(شما ممکن است به چند دلیل نتوانید وارد حساب کاربری خود شوید:   رمز عبور خود را به هر دلیل فراموش کرده اید! نام کاربری خود را فراموش کرده اید! کلید caps Lock کیبورد شما روشن است و هنگام وارد کردن رمز عبور دچار مشکل میشوید! ( حروف کوچک و بزرگ جابجا میشود ) کیبورد […]

وزنم ثابت مانده؟ چیکار کنم؟

فرض کنید به‌تازگی رژیم غذایی و برنامه‌ی تمرینی خاصی را آغاز کرده‌اید و به‌شدت هیجان‌زده‌اید. در ابتدا همه‌چیز عالی به‌نظر می‌رسد و به‌صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می‌کنید. اما پس از مدتی متوجه می‌شوید روند کاهش وزن‌تان کُند یا حتی متوقف شده است و هر کاری می‌کنید، عقربه‌ی ترازو از جایش تکان نمی‌خورد. […]

خودخواهانه ترین کاری که می توانید انجام دهید

آیا تا به حال به این که چه کاری می تواند خودخواهانه ترین کاری باشد که شما انجام می دهید، فکر کرده اید؟ در این ویدئو به شما ثابت می شود که کمک به دیگران خودخواهانه ترین کاری است که می توانید انجام دهید. چون لذت آن با هیچ چیز دیگری عوض نمی شود. ما […]

۱۰ دلیل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم

همه ی ما این کار را کرده ایم و گاهی اصلا متوجه نمی شویم کی این اتفاق می افتد. شاید وقتی حوصله کاری ندارید شروع به خوردن می کنید، و یا وقتی مشغول کاری هستید هر بار که از کنار ظرف شیرینی رد می شوید به آن ناخنک می زنید. گاهی وقتی عصر ها احساس […]