طرز تهیه آبگوشت رژیمی ۱۳۹۹/۱۱/۱۶ آبگوشت یکی از اون غذاهایی که نمی‌شه ازش گذشت. اصلا آبگوشت با ریحان و یه لیوان دوغ ترش هم کنارش روز آدم رو می‌سازه. شما رژیمی‌ها هم می‌تونید آبگوشت بخورید خیال‌تون راحت باشه. فقط کافیه چندتا نکته ریز رو رعایت کنید. مثلا اینکه به آبگوشت‌تون یه کمی دارچین، زیره وفلفل اضافه کنید تا هم طعم […]
طرز تهیه سوپ رشته فرنگی و مرغ ۱۳۹۹/۱۱/۰۹ سوپ یکی از مفیدترین غذاهای دنیاست. اصلا وقتی مریضی و داری از سرما می‌لرزی هیچی بیشتر از یک کاسه سوپ داغ و خوشمزه نمی‌چسبه. اما سوپ فقط یک غذا برای دوران سرما خوردگی نیست. سوپ یک غذای عالی کم کالری و مفید برای افراد رژیمیه! خوردن سوپ یکی از روش‌هایی هست که به شما کمک […]
طرز تهیه آش ماست همدان ۱۳۹۹/۱۰/۲۵ خوردن غذای گرم تو فصل زمستون و سرمای اون خیلی می‌چسبه. آش ماست همدان یکی از اون آش‌های خوشمزه‌س که زیاد طرفدار داره. این آش ماست، همونطور که از اسمش پیداس به دلیل وجود ماست سرشار از کلسیمه و برای استخوان‌ها مفیده. به علاوه خوردن این آش زمانی که سرما خوردید به گرم شدن بدن […]
طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ به همراه ادویه ۱۳۹۹/۱۰/۱۸ مرغ یه غذای سرشار از پروتئینه که تقریبا همه‌ی متخصصان تغذیه تاکید می‌کنن به عنوان یه منبع غنی و سیرکننده ازش استفاده بشه. از این غذای فوق‌العاده می‌تونید انواع و اقسام خوراک‌ها رو تهیه کنید و لذت ببرید. اضافه کردن ادویه‌جات و گیاهان حاوی موسیر و قارچ به سینه مرغی که تو این دستور پخت […]
میتبال بوقلمون ۱۳۹۹/۱۰/۰۴ میت بال بوقلمون جزء یکی از غذاهای سالم و مقویه. میت بال از گوشت بوقلمون و پنیر درست می‌شه. این غذا به خاطر وجود گوشت بوقلمون و پنیر، پروتئین و چربی سالم زیادی داره. اگر از نان باگت سبوس‌دار استفاده کنید، دیگه همه چیز تکمیل می‌شه. همیشه سعی کنید وعده‌های غذاییتون درکنار خوشمزه بودن، شامل […]
طرز تهیه کدو سبز و پارمسان مناسب افراد دیابتی ۱۳۹۹/۰۹/۲۰ دستور پخت کدو سبز به همراه پارمسان خیلی راحته و وقت زیادی هم نمی‌بره. اگر سرتون شلوغه و وقتی برای آشپزی کردن ندارید، بهتون پختن این غذا رو پیشنهاد می‌کنم. برای پخت این غذا مواد اولیه زیادی نیاز ندارید؛ بنابراین کارتون خیلی راحت می‌شه. قبل از اینکه بریم سراغ تهیه کدو سبز و پارمسان باید […]
طرز تهیه کیک دارچین و سیب ۱۳۹۹/۰۹/۱۳ هیچ چیزی بهتر از یک کیک رژیمی برای یک میان وعده سالم و خوشمزه نیست. کیک سیب و دارچین، جز اون دسته کیک‌های بسیار خوشمزه‌ای هست که می‌تونه به بعد از ظهر شما یک طعم متفاوت و شیرین بده. وقتی مقدار گلوکز در بدن ما زیاد می‌شه، بدن قند رو به چربی تبدیل می‌کنه. شما […]
طرز تهیه میگو با چاشنی‌های هندی ۱۳۹۹/۰۹/۰۶ بعضی‌ها فکر می‌کنن غذاهای سالم هیچ طعمی ندارن. اسم غذای رژیمی هم که می‌یاد دیگه هیچی. فکر می‌کنن بی‌مزه‌ترین غذایی که روی کره زمین وجود داره غذای رژیمیه. باید به این آدم‌ها گفت که اصلا اینطور نیست! یه عالمه ترفند‌های ریز و درشت وجود داره که می‌تونن با استفاده از اونها غذای سالم، رژیمی و […]
طرز تهیه پوره سیب زمینی رژیمی ۱۳۹۹/۰۸/۲۹ پوره سیب زمینی یکی از غذاهای بسیار مقوی و سیر‌کننده‌س که می‌تونید در طول رژیم غذاییتون اون رو میل کنید. شاید با خودتون بگین سیب زمینی که کربوهیدراته! چطوری توی رژیممون این همه کربوهیدرات جا بدیم! تو این دستور پخت به پوره سیب زمینی موادی اضافه می‌کنیم که کمک می‌کنه سطح قند خون شما سریع […]
دستور پخت فلافل برگر رژیمی ۱۳۹۹/۰۸/۰۱ نوبتی هم باشه دیگه نوبت فلافل رژیمیه! امروز قراره سراغ فلافل برگر رژیمی بریم که علاوه بر کم کالری بودن به دلیل پروتئین و فیبر بالایی که داره، به شدت سیرکننده است. دیگه چی از این بهتر؟ بعضی وقت‌ها دلمون می‌خواد حجم غذامون زیاد، اما کالریش کم باشه. واقعا چنین چیزی ممکنه؟ باید بگیم بله […]
طرز تهیه‌ی همبرگر خانگی رژیمی ۱۳۹۹/۰۷/۲۴ همبرگر از اون غذاهاییه که به هیچ عنوان نمی‌شه ازش گذشت. اصلا لذت گوشت همراه با تردی کاهو و شیرینی نون، یه طعم به یاد موندنیه که هیچ بنی بشری نمی‌تونه از خیرش بگذره. متاسفانه با دستورپخت‌های پرچربی که جدیدا توی رستوران‌ها و فست فودها اومده، دیگه به همبرگر هم نمی‌شه اعتماد کرد. امروز قراره […]
پیتزا رژیمی گوجه‌فرنگی، ریحان و ذرت ۱۳۹۹/۰۷/۱۰ امروز طرز تهیه یک پیتزا رژیمی کاملا سالم و خوش طعم رو می‌خوایم به شما آموزش بدیم که می‌تونید در کمتر از ۳۰ دقیقه اون رو آماده کنید. برای آماده کردن خمیر این پیتزا به کمی آرد ذرت نیاز دارید. آرد ذرت کمک می‌کنه خمیر پیتزا به ظرف نچسبه و تردتر بشه. تو این پیتزا […]