270 مقاله
در مسیر سلامتی و تناسب اندام، هر قدم کوچک میتواند تغییری بزرگ بسازد. اینجا جایی است که یاد میگیرید چطور با تغذیه درست، ورزش اصولی و عادتهای سالم، بهترین نسخهی خودتان باشید.
کتوژنیک گیاهی نوعی رژیم کتوژنیک بر پایه مواد غذایی گیاهی کم کربوهیدرات است که مصرف مواد پروتئینی را منع میکند و موجب کاهش وزن سریعتر میشود. اما آیا کتوی گیاهخواری همانند کتوی اصلی، برای بدن مناسب…
این مقاله درباره دیابت و کتوژنیک است. رژیم غذایی کاهش وزنی که برای بهبود خطرات بسیاری از بیماریها مانند صرع، سرطان، استپ وزنی و…توصیه میشود و بسیار کارآمد است. دیابت یک بیماری مزمن است که افراد زیادی را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار میدهد و…
رژیم چینی چیست و چرا در سالهای اخیر وارد انواع رژیمهای مطرح دنیا شده است؟ آیا تا به حال از خودتان پرسیدهاید که چرا با وجود این همه غذاهای رنگین، اکثر چینیها دارای تناسب اندام هستند و افراد چاق در بین آنها تا این اندازه کم…
کتو در شیردهی توصیه میشود یا خیر؟ رژیم کتوژنیک و شیردهی آیا امکانپذیر است یا به مادر و کودک آسیب میزند؟ در دوران شیردهی، اولویت اصلی هر مادری باید تامین تمام موادمغذی موردنیاز کودک باشد و در این بین، حتما میدانید کودک شما به مدت شش…
غذاهای کتویی ایرانی شامل غذاهایی است که میزان پروتئین و چربی سالم بالایی دارند و در رژیم کتو ایرانی مصرف میشوند. خوردن غذاهای پرچرب کم کربوهیدرات، اصل رژیم کتو است. پیروان این رژیم انواع پروتئینهای حیوانی، لبنیات، سبزیجات، سایر غذاهای گیاهی و…
شاید تا به حال اسم رژیم هویج را نشنیده باشید. یکی از رژیمهایی که به دو شیوه متفاوت مورد استفاده قرار میگیرد و مانند یک چاقوی تیز دو لبه عمل میکند اگر به درستی عمل نشود. هویج به طور مرتب در سبد غذایی بیشتر افراد قرار…
یکی از رژیمهای ترندی که این روزها شاید زیاد نامش را بشنوید رژیم سوئدی است؛ اما این رژیم همه جا به این اندازه ترند است یا فقط در میان ما ایرانیها با این نام شهرت پیدا کرده است؟ با جستجوی ساده متوجه میشوید هیچ پزشک یا…
وقتی گرسنه هستید، بدن شما لزوما غذا نمیخواهد، بلکه تغذیه میخواهد. اگر به او غذاهایی بدهید که از نظر مواد مغذی ضعیف هستند، مغز و بدن شما هرگز احساس رضایت کامل نخواهند کرد. نکته کلیدی این است که خود را با غذاهای کامل واقعی و تازه تغذیه کنید که سرشار…
رژیم زیتون و انجیر یکی از رژیمهای گیاهی است که در بین طرفداران لاغری سریع، محبوب شده است؛ اما آیا این رژیم غذایی تمام نیازهای بدن را فراهم میکند و میتواند بدن را لاغر کند؟ چاقی و مشکل…
برخی از افراد با رژیم حذف ناهار به جنگ چربیها و اضافه وزن بدن خود میروند و گمان میکنند لاغری با حذف نهار با سرعت بیشتری امکانپذیر است. متاسفانه این یک تصور رایج در بین مردم است که حذف وعدههای غذایی منجر به…
قرنها پیش، قبل از عصر آتش و پیش از آنکه بشر بداند رژیم وگان چیست و تمدنش را متحول کند یا به فکر تغذیه و تناسب اندام بیفتد، غذای اصلی اجداد ما گیاهان و سبزیجات بوده است. بعد از عصر آتش و کشف شکار و شروع…
رژیم ویت واچرز یکی از محبوبترین برنامههای کاهش وزن در جهان بر مبنای امتیازدهی و ثبت دقیق کالریهای مصرفی روزانه است. میلیونها نفر از جمله افراد مشهوری مانند اپرا وینفری، به امید کاهش وزن به آن پیوستهاند. البته هنوز برای…
