وقتی یک دیابتی به مهمانی می رود… ۱۳۹۷/۰۸/۲۲ معمولا حضور در جشن‌ها و مهمانی‌هایی که انواع و اقسام غذا و نوشیدنی برای پذیرایی فراهم است مي‌تواند همراه با تنش و اضطراب برای فرد دیابتی و حتی خانواده او باشد. افراد دیابتی در مواجهه با این شرایط به دو صورت برخورد مي‌کنند یا اینکه به طور کلی دیابت را فراموش کرده و به میزان […]
اگر با لاغر کردن مشکل دارید این کارها را بکنید ۱۳۹۷/۰۸/۲۱ خیلی خوب است که تصمیم به لاغر کردن بگیرید و بخواهید که اعداد روی ترازو پایین نشان داده شود پس با ما همراه شوید تا اصول صحیح لاغر کردن و تغذیه صحیح، ورزش های مناسب و هر آنچه که برای کاهش وزن اصولی مورد نیاز است را با هم بررسی کنیم. برای رسیدن به پاسخ […]
بایدها و نبایدهای تغذیه دیابت ۱۳۹۷/۰۸/۲۱ اگر شما هم از بیماری دیابت رنج می برید دانستن نکات تغذیه دیابت می تواند شما را در کنترل این بیماری یاری کند اولین چیزی که بعد از شنیدن این عنوان به ذهنتان می رسد حذف مواد قندی است ولی به تنهایی کافی نیست. در این مقاله مواد غذایی مورد نیاز برای کنترل دیابت را […]
خوردن مایونز در بارداری مشکلی ندارد؟ ۱۳۹۷/۰۸/۰۹ مایونز یکی از دلپذیرترین غذاهایی است که امروز استفاده ی فراوانی دارد. می توانید آن را به بسیاری از دستور های پخت اضافه کنید، و یا همانطور که هست استفاده کنید. با این حال بارداری زمانی است که باید بیش از همیشه مراقب آنچه می خورید و کارهایی که می کنید باشید چون روی سلامت […]
علل بروز چاقی ۱۳۹۷/۰۸/۰۱ امروز افراد زیادی به دنبال حفظ و تناسب اندامشان هستند، اما تا حالا شده روی خوراکی های که می خورید دقت کنید، همش به خاطر آنهاست. وقتی که موادغذایی بیش از اندازه می خورید و عدم تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی تان به وجود می آید، چاق می شوید. به موازات اين افزايش، افزايش […]
کم کردن 100 کالری از رژیم غذایی ۱۳۹۷/۰۷/۲۸ نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز […]
وقتی نمی توانی وزن اضافه کنی چه کار می کنی؟ ۱۳۹۷/۰۷/۱۵ ” آه، ای کاش من هم مشکل تو را داشتم ” هر بار که می گویم با اضافه کردن وزن مشکل دارم طرف مقابل این جمله را تحویلم می دهد. مشکل من همیشه به شکل آزار دهنده ای توسط دیگران نادیده گرفته می شد و شاید به خاطر همین بود که وزنم مدت ها کمتر […]
چگونه بی خوابی و کاهش وزن بر هم تاثیر میگذارند؟ ۱۳۹۷/۰۷/۱۱ دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن و یا بیدار شدن در بین خواب اگر بیش از 3 ماه ادامه دار باشد شما دچار بی خوابی مزمن شدید. برای یک بار هم که شده همه ما تجربه بی خوابی داشتیم و می دانیم که تمامی آرامش و روح و روان آدم بهم می ریزد. […]
دلایل لاغری ؛ اگر لاغر هستید بخوانید ۱۳۹۷/۰۷/۱۰ دلایل لاغری ؛ ما می‌توانیم جمعیت جهان را از نظر تناسب اندام افراد آن به 3 قسمت تقریباً مساوی تقسیم کنیم: یک سوم دارای اضافه وزن، یک سوم لاغر و یک سوم دارای اندام مناسب. بنابراین پدیده اضافه وزن یا لاغری پدیده‌ای طبیعی به حساب می‌آید. اگر بتوانیم سیستم سوخت و ساز بدن را درک […]
دو خواهر دوقلو با بیش از 100 کیلوگرم اختلاف وزن! ۱۳۹۷/۰۷/۰۳ مری و خواهرش روت دوقلو هستند اما با یه تفاوت فاحش! وزن مری 150 کیلوگرم هست و وزن روت، 54 کیلوگرم! اما چطور این همه تفاوت بین دو تا خواهر دوقلو ممکنه؟! مری میگه از سن 11 سالگی تفاوت سایزمون شروع شد و این همون چیزی بود که سال ها، اون رو اذیت می کرد. […]
7 مزیت فوق العاده استفاده از زردچوبه در دوران شیردهی ۱۳۹۷/۰۶/۱۱ تازه مادر شده اید و به دنبال راهی موثر برای تقویت ایمنی در طول نگهداری از نوزادتان هستید؟ آیا به این فکر می کنید که زردچوبه را به برنامه غذایی خود اضافه کنید، اما مطمئن نیستید که در طول بچه داری بی خطر باشد؟ اگر دوست دارید بدانید پاسخ این سوالات چیست بهتر است مقاله […]
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند ۱۳۹۷/۰۵/۲۸ تغییر در خوردن، تغییر در زندگی متخصصان تغذیه، توصیه های زیادی برای اصلاح خوردن و عادات غذایی ارائه کرده اند. مهمترین چیزی که در آن رعایت شده این است که انجام این کارها باعث گیج شدن فرد نشود. در این میان توصیه هایی هست که در طول زمان بسیار مورد آزمایش قرار گرفته اند و […]