وقتی نمی توانی وزن اضافه کنی چه کار می کنی؟ ۱۳۹۷/۰۷/۱۵ ” آه، ای کاش من هم مشکل تو را داشتم ”هر بار که می گویم با اضافه کردن وزن مشکل دارم طرف مقابل این جمله را تحویلم می دهد.مشکل من همیشه به شکل آزار دهنده ای توسط دیگران نادیده گرفته می شد و شاید به خاطر همین بود که وزنم مدت ها کمتر از مقدار […]
چگونه بی خوابی و کاهش وزن بر هم تاثیر میگذارند؟ ۱۳۹۷/۰۷/۱۱ دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن و یا بیدار شدن در بین خواب اگر بیش از 3 ماه ادامه دار باشد شما دچار بی خوابی مزمن شدید. برای یک بار هم که شده همه ما تجربه بی خوابی داشتیم و می دانیم که تمامی آرامش و روح و روان آدم بهم می ریزد. مشکلات ایجاد […]
دلایل لاغری ؛ اگر لاغر هستید بخوانید ۱۳۹۷/۰۷/۱۰ دلایل لاغری ؛ ما می‌توانیم جمعیت جهان را از نظر تناسب اندام افراد آن به 3 قسمت تقریباً مساوی تقسیم کنیم: یک سوم دارای اضافه وزن، یک سوم لاغر و یک سوم دارای اندام مناسب. بنابراین پدیده اضافه وزن یا لاغری پدیده‌ای طبیعی به حساب می‌آید.اگر بتوانیم سیستم سوخت و ساز بدن را درک کنیم […]
دو خواهر دوقلو با بیش از 100 کیلوگرم اختلاف وزن! ۱۳۹۷/۰۷/۰۳ مری و خواهرش روت دوقلو هستند اما با یه تفاوت فاحش! وزن مری 150 کیلوگرم هست و وزن روت، 54 کیلوگرم! اما چطور این همه تفاوت بین دو تا خواهر دوقلو ممکنه؟! مری میگه از سن 11 سالگی تفاوت سایزمون شروع شد و این همون چیزی بود که سال ها، اون رو اذیت می کرد.مری […]
7 مزیت فوق العاده استفاده از زردچوبه در دوران شیردهی ۱۳۹۷/۰۶/۱۱ تازه مادر شده اید و به دنبال راهی موثر برای تقویت ایمنی در طول نگهداری از نوزادتان هستید؟ آیا به این فکر می کنید که زردچوبه را به برنامه غذایی خود اضافه کنید، اما مطمئن نیستید که در طول بچه داری بی خطر باشد؟ اگر دوست دارید بدانید پاسخ این سوالات چیست بهتر است مقاله […]
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند ۱۳۹۷/۰۵/۲۸ تغییر در خوردن، تغییر در زندگیمتخصصان تغذیه، توصیه های زیادی برای اصلاح خوردن و عادات غذایی ارائه کرده اند. مهمترین چیزی که در آن رعایت شده این است که انجام این کارها باعث گیج شدن فرد نشود. در این میان توصیه هایی هست که در طول زمان بسیار مورد آزمایش قرار گرفته اند و خوده […]
آیا قرص ضد بارداری باعث افزایش وزنم شده است؟ ۱۳۹۷/۰۵/۲۱ در سال 1960 زمانی که قرص های ضد بارداری پا به بازار گذاشتند تحول عظیمی رخ داد. حالا که حدود 55 سال از آن زمان می گذارد این داروها همچنان یکی از روش های معمول جلوگیری از بارداری است که در برند ها و فرمول های متنوع موجود است. تصورات غلط و نیمه درستی درباره […]
از تصمیمات اشتباه و فرصت های از دست رفته جلوگیری کنید ۱۳۹۷/۰۵/۱۳ بررسیمواقعی در زندگی پیش می آید که به دلیل یک انتخاب اشتباه در گذشته دچار مشکل می شوید. اما برای جلوگیری از این اتفاق همچنان امیدی هست! می توانید با فکر کردن به خود آینده تان از تصمیمات اشتباه و فرصت های از دست رفته جلوگیری کنید. برای مثال خود آینده ی شما از اینکه […]
معرفی برنامه غذایی 3 روزه ارتشی ۱۳۹۷/۰۴/۳۰ برنامه غذایی 3 روزه یک روش کوتاه مدت و موثر برای دستیابی به اهدافی مانند کاهش وزن سریع، سم زدایی بدن و افزایش انرژی است. این برنامه ها به دلیل ساختار ساده، نتایج سریع و ایجاد انگیزه در افراد، بسیار محبوب هستند. از جمله کاربردهای رایج این رژیم ها می توان به شروع یک برنامه غذایی بلند مدت، تنظیم متابولیسم یا آماده سازی بدن برای رویدادهای خاص اشاره کرد.
تفاوت شوکه کننده حجم چربی و عضله در بدن ۱۳۹۷/۰۴/۲۷ وزن عضله از چربی ها بیشتر است. سال های بسیاری است که این واقعیت یکی از بحث های داغ فیتنس و کاهش وزن است. در واقعیت چنین چیزی غیر ممکن است؛ دو کیلو عضله و دو کیلو چربی هر دو روی ترازو همچنان دو کیلو هستند. اما حقیقت این است که عضله از چربی متراکم […]
چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم ۱۳۹۷/۰۴/۲۶ می خواهید تغییر ایجاد کنید، می خواهید بدانید زندگی بدون اضافه وزن چه تاثیری در ذهن و بدن دارد. می خواهید تغییری ایجاد کنید که موجب بهتر شدن زندگی شود. برای اینکه به وقوع بپیوندد به عادات خود مانند یک سفر جاده ای فکر کنید. گام به گام پیش می روید و مقصدتان را پیش […]
چیزهایی که نباید به یک فرد چاق بگوییم ۱۳۹۷/۰۴/۱۳ چگونه با شخصی که چاق است صحبت کنیممن چاق هستم، و زمانی که من را می بینید این کاملا مشهود است.البته شاید به صورت آنلاین و در شبکه های اجتماعی تشخیصش سخت باشد، من در فوتوشاپ استادم!اما چیزی که پیدا نیست این است که زیر این همه گوشت و چربی شخصی است که به شدت […]
