رژیم فستینگ 1403

سریع‌ترین روش کاهش درد پریودی + معرفی بهترین و بدترین غذاها در هنگام درد قاعدگی

دردهای قاعدگی یا دیسمنوره، از شایع‌ ترین مشکلات زنان است که می‌تواند کیفیت زندگی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. برای کاهش دردهای قاعدگی می توان به مصرف داروهای ضد درد بدون نسخه، استفاده از گرما درمانی، ورزش سبک، تغذیه سالم، مدیریت استرس و تکنیک‌های آرام‌ سازی مانند یوگا و مدیتیشن اشاره کرد.

تاییدیه

تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.

زمان مطالعه 17 دقیقه
تعداد بازدید 8689
تاریخ بروزرسانی
درد قاعدگی
میانگین امتیاز 4.6 از 5

درد قاعدگی، یکی از شایع‌ ترین مشکلات زنان است که می‌تواند کیفیت زندگی آنها را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. خوشبختانه، راهکارهای مختلفی برای کاهش درد پریودی وجود دارد. زنان از دیرباز برای بهبود این درد، درمان‌‎های مختلفی را به کار می‌بردند. برخی از این درمان‌ها مربوط به مصرف یا پرهیز از غذاهای خاص یا نوشیدن دمنوش‌های تسکین دهنده بود.

عوامل متعددی مانند تغییرات هورمونی، انقباضات رحمی، استرس و عوامل سبک زندگی در شدت و مدت درد پریودی نقش دارند. ما در این مقاله علاوه بر علت درد قاعدگی، به روش‌های درمانی مفید، بهترین و بدترین غذاها برای کاهش این درد و معرفی دمنوش‌های آرام‌ بخش مناسب این دوران پرداخته‌ایم. با ما بمانید.

علت درد قاعدگی چیست؟

گرفتگی‌های قاعدگی به دلیل انقباضات رحم ایجاد می‌شوند. این انقباضات با تغییر در سطوح هورمونی بدن، به‌ویژه پروستاگلاندین‌ها به وجود می‌آیند. در هنگام قاعدگی، سلول‌هایی که پوشش داخلی رحم را تشکیل می‌دهند (سلول‌های آندومتر)، شروع به ریزش نموده و مقادیر زیادی پروستاگلاندین‌های التهابی آزاد می‌کنند.

این مواد شیمیایی باعث انقباض رگ‌های خونی رحم و لایه ماهیچه‌ای می‌شوند. در واقع، مسئول دردسرهای دردناک دوران قاعدگی نیز همین پروستاگلندین‌ها هستند. برخی از پروستاگلاندین‌ها پس از ورود به جریان خون، باعث سردرد، حالت تهوع، استفراغ و اسهال می‌شوند. افراد زیر بیشتر احتمال دارد درد پریود را تجربه کنند:

  • کمتر از 30 سال سن دارند
  • در طول قاعدگی خود خون‌ ریزی شدید دارند
  • خونریزی نامنظم دارند
  • سابقه خانوادگی درد پریود دارند
  • سیگار می‌کشند
  • زودتر به بلوغ رسیده اند (11 سالگی یا زودتر)

چه روش‌هایی برای کاهش درد پریودی وجود دارد؟

معمولا برای کاهش درد قاعدگی استفاده از روش‌های زیر مفید است:

استفاده از کیسه آب‌ گرم یا چسب حرارتی

استفاده از چسب حرارتی یا کیسه آب‌ گرم روی شکم، می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های رحم کمک کند. گرما همچنین می‌تواند گردش خون را در بافت شکم تقویت نموده و درد را کاهش دهد. استفاده از کیسه آب گرم حتی ممکن است موثرتر از مصرف استامینوفن باشد.

سریع‌ترین روش کاهش درد پریودی - - کاهش درد پریودی - بیماری و درمان
استفاده از کیسه آب‌ گرم روی شکم، می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های رحم کمک کند.

ماساژ شکم با روغن‌های ضروری

تحقیقات نشان می‌دهد استفاده ترکیبی از برخی روغن‌های گیاهی مانند موارد زیر، هنگام ماساژ دایره‌ای روی شکم می‌تواند به کاهش گرفتگی‌های پریود کمک کند:

  • اسطوخودوس
  • شوید
  • گل سرخ
  • مرزنجوش
  • دارچین
  • میخک

قبل از استفاده از روغن‌های بالا باید آن‌ها را با روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن جوجوبا مخلوط نمود. روغن‌های حامل با “حمل” ایمن اسانس به داخل پوست و کمک به پخش روغن در یک منطقه وسیع، به عملکرد سریع‌تر روغن اصلی کمک می‌کنند.

مصرف مسکن های بدون نسخه

مسکن‌های بدون نسخه (OTC) می‌توانند به دردهای پریود و سایر دردهای مرتبط با پریود مانند سردرد کمک کنند. بنا به گزارش کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان، در حالی که تقریباً هر نوع مسکن می‌تواند به کاهش درد قاعدگی کمک کند، اما داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) بهترین هستند.

NSAIDها (مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، آسپرین) نه تنها درد و التهاب را تسکین می‌دهند، بلکه اثر تعداد پروستاگلاندین‌های ساخته شده توسط بدن را نیز کاهش می‌دهند. این داروها اگر در اولین علائم گرفتگی یا درد مصرف شوند، بهترین اثر را دارند. اما زنانی که سابقه مشکلات قلبی، کبدی، کلیوی، آسم، زخم یا اختلالات خون‌ ریزی دارند، حتما باید مسکن‌ها را طبق دستور پزشک مصرف کنند.

فعالیت ورزشی

طبق یک مطالعه در سال 2018، ورزش‌های هوازی با شدت کم تا متوسط (مانند رقص، دوچرخه‌ سواری، پیاده‌ روی سریع) ​​ممکن است به کاهش درد پریودی کمک کند. در این مطالعه، دانشمندان دریافتند زنانی که 3 روز در هفته به مدت 8 هفته 30 دقیقه ورزش هوازی انجام می‌دهند، کاهش قابل توجهی در گرفتگی عضلات و درد قاعدگی دارند.

کاهش درد قاعدگی
برای کاهش درد قاعدگی ورزش های سبک انجام دهید.

نشستن در وان آب گرم

اگرچه تمام پزشکان این روش را تایید نمی‌کنند، اما گاهی غوطه‌ ور شدن در وان آب گرم راه دیگری برای کاهش انقباض عضلات شکم، لگن و پشت است. افزودن چند قطره روغن گیاهی – مانند اسطوخودوس، مریم گلی یا گل رز – همراه با روغن حامل به آب وان، قدرت تسکین درد را افزایش می‌دهد. افزودن نمک اپسوم نیز ممکن است به تسکین درد عضلانی کمک کند.

انجام یوگا

یک مطالعه نشان داد که یوگا نیز ممکن است برای کاهش درد پریودی مفید باشد. در این مطالعه، کارشناسان دریافتند زنانی که یک بار در هفته به مدت 12 هفته در یک کلاس یوگا به مدت یک ساعت شرکت کردند، کاهش درد قاعدگی را تجربه نمودند.

مصرف مکمل

چندین مطالعه نشان می‌دهد که مکمل‌های غذایی ممکن است به کاهش گرفتگی‌های قاعدگی کمک کند. به عنوان مثال، استفاده از منیزیم در کاهش گرفتگی عضلات دوران قاعدگی بسیار موثر است.

یک بررسی از 9 مطالعه در سال 2020 در مورد اثر بخشی مکمل های دارچین ، رازیانه و زنجبیل را نشان داد که همه با کاهش درد قاعدگی همراه هستند. در این مطالعه نشان داده شد که دارچین مدت زمان درد را نیز کوتاه می کند.

www.healthline.com

مکمل‌های دیگری که با کاهش گرفتگی قاعدگی مرتبطند، عبارتند از:

  • کلسیم
  • ویتامین‌های B6، B1، E و D
  • ویتامین B12 و روغن ماهی
بیشتر بخوانید:  علت تنگی نفس + بهترین روش‌ها برای درمان تنگی نفس

پرهیز از مصرف کافئین و غذاهای شور

غذاهای شور و کافئین‌ دار می‌توانند باعث احتباس آب، نفخ و ناراحتی شوند. طبق یک مطالعه سال 2020، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش مصرف الکل و کافئین با دوره‌های کوتاه‌تر، سبک‌تر و کاهش درد قاعدگی همراه بود.

کاهش دردهای قاعدگی
در دوران پریودی از مصرف کافئین پرهیز کنید.

استفاده از طب فشاری

طب فشاری یک روش غیرتهاجمی است که می‌تواند انواع مختلف درد را تسکین دهد. در این روش، معالج برای کمک به کاهش علائم مختلف، با استفاده از انگشتان روی قسمت‌های خاص بدن فشار وارد می‌کند. مطالعات مختلف نشان داده‌اند که طب فشاری ممکن است شدت و مدت درد قاعدگی را کاهش دهد.

بر اساس برخی تحقیقات قدیمی‌تر، ماساژ دایره‌ای روی ساق پا در نقطه بالای مچ پا به صورت زیر نیز می‌تواند درد پریود را تسکین دهد.

  • چهار انگشت از استخوان مچ پا به بالا را اندازه بگیرید.
  • این ناحیه را برای چند دقیقه محکم مالش دهید.
  • هر روز در صورت نیاز قبل و در طول قاعدگی تکرار کنید.

مصرف قرص‌های ضدبارداری

اگر درمان‌های خانگی باعث کاهش درد قاعدگی نشوند، ممکن است پزشک قرص‌های ضدبارداری را برای درمان پریودهای دردناک تجویز کند. سایر روش‌های هورمونی کنترل بارداری نیز ممکن است به درد پریود کمک کند، از جمله:

  • دستگاه‌های داخل رحمی (IUD)
  • شوت دپو پروورا
  • حلقه واژینال
  • پچ
  • ایمپلنت

تغییر وضعیت خواب

گزارش‌ها حاکی از آن است که خوابیدن در وضعیت جنین، بهترین حالت خوابیدن برای کاهش دردهای قاعدگی است. شاید دلیل آن این است که این وضعیت، وزنی را روی شکم یا کمر زنان وارد نمی‌کند. این روش، مناسب‌ترین روش ممکن برای خواب است.

بهترین وضعیت خواب در پریودی
بهترین وضعیت خواب برای کاهش درد قاعدگی، وضعیت جنین است.

خنک نگاه داشتن اتاق خواب

هورمون‌هایی که دمای بدن را در قسمت‌هایی از چرخه قاعدگی افزایش می‌دهند، ممکن است به خواب رفتن را دشوار کنند. کاهش دمای اتاق خواب به میزانی بین 60 تا 68 درجه فارنهایت، به بهبود خواب و کاهش درد قاعدگی کمک می‌کند.

کاهش استرس

بسیاری از زنان علائم خلق و خوی منفی را در روزهای منتهی به قاعدگی تجربه می‌کنند. گوش دادن به موسیقی آرام‌ بخش، گرفتن دوش آب گرم یا ماساژ با روغن‌های ضروری و دوری از استرس، می‌تواند به کاهش علائم دردهای قاعدگی کمک کند.

جراحی برای کاهش درد قاعدگی

جراحی می‌تواند اندومتریوز یا فیبروم رحم را درمان کند. در این جراحی هر گونه ایمپلنت اندومتریوز، فیبروم رحم یا کیست برداشته می‌شود. هیسترکتومی (حذف رحم با جراحی) نیز یک گزینه برای کاهش درد قاعدگی است، در صورتی که سایر درمان‌ها مؤثر نبوده و درد شدید باشد. این گزینه معمولاً فقط در صورتی استفاده می‌شود که فرد قصد بچه‌دار شدن نداشته یا در سال‌های پایانی باروری خود باشد.

بهترین غذاها برای کاهش درد قاعدگی چیست؟

به‌طور طبیعی، مصرف غذاهایی که التهاب را در بدن کاهش می‎‌دهد، به کاهش دردهای قاعدگی کمک می‌کند. این غذاها شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و مغزهاست. تحقیقات نشان داده الگوی غذایی گیاهی برای کاهش التهاب در بدن موثر است. این کاهش به دلیل تعداد بالای آنتی اکسیدان‌ها و مواد شیمیایی گیاهی موجود در غذاهای گیاهی است که به بهبود عملکرد بدن کمک می‌کند.

بهترین غذاها برای کاهش درد قاعدگی
برای کاهش درد قاعدگی از میوه ها و سبزیجات سالم استفاده کنید.

یک رژیم غذایی کم چرب و پرفیبر می‌تواند سطح استروژن را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. فیبر با مسدود کردن بازجذب استروژن به کاهش سطح استروژن در کم شدن دردهای قاعدگی نقش دارد. در مجموع، غذاهایی که برای کاهش دردهای قاعدگی مفیدند، به شرح زیر هستند:

  • غلات کامل: برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌ دار، بلغور جو دوسر و غیره.
  • سبزیجات: کلم بروکلی، اسفناج، هویج، سیب زمینی شیرین، لبو، کلم بروکسل و غیره.
  • حبوبات: عدس، ماش
  • میوه‌ها: سیب، انبه، توت، طالبی، خربزه، زیتون، خرما، آووکادو
  • چربی های سالم: روغن زیتون

دمنوش های مفید برای کاهش درد پریودی

برخی از زنان به جای استفاده از داروهای بدون نسخه، به دمنوش‌ها روی می‌آورند تا به‌طور طبیعی به تسکین گرفتگی عضلات خود کمک کنند. در ادامه به توضیح در مورد دمنوش‌های مفید برای کاهش درد قاعدگی می‌پردازیم:

1- دمنوش برگ تمشک

برخی منابع بر این باورند که این دمنوش ممکن است به تقویت رحم کمک کند. با این حال، با وجود سابقه طولانی استفاده از آن، تحقیقات زیادی برای حمایت از استفاده از دمنوش برگ تمشک برای سلامت زنان وجود ندارد.

2- دمنوش زنجبیل

استفاده از دمنوش زنجبیل معمولاً برای انواع بیماری‌ها، از جمله دردهای قاعدگی توصیه می‌شود. زنجبیل دارای خواص ضد‌التهابی و تسکین دهنده درد است. یک بررسی از 7 مطالعه شامل بیش از 600 زن نشان داد که مصرف 750 تا 2000 میلی‌گرم پودر زنجبیل در طول 3 تا 4 روز اول پریود به کاهش دردهای قاعدگی کمک می‌کند.

دمنوش های مفید برای کاهش درد پریودی
دمنوش زنجبیل برای انواع بیماری‌ها، از جمله دردهای قاعدگی توصیه می‌شود.

مطالعه دیگری روی 168 دانشجوی دختر نشان داد که مصرف 200 میلی‌گرم زنجبیل در هر 6 ساعت به اندازه داروی نوافن که ترکیبی از ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین است، در کاهش درد قاعدگی موثر است.

بیشتر بخوانید:  تفسیر آزمایش تیروئید؛

3- دمنوش بابونه

دمنوش بابونه تأثیر مستقیمی بر کاهش دردهای قاعدگی ندارد، اما ممکن است به خواب بهتر و کاهش خستگی کمک کند. علاوه بر این، یک مطالعه روی بیش از 1000 دانشجوی دختر نشان داد که خواب بی‌کیفیت با مشکلات شدید قاعدگی مرتبط است.

در یک مطالعه کوچک که روی 118 زن انجام شد، زنان 250 میلی‌ ‎گرم بابونه را 3 بار در روز از هفته منتهی به قاعدگی تا شروع قاعدگی بعدی مصرف کردند. مصرف بابونه در مقایسه با دارونما، منجر به خونریزی قاعدگی کمتری شد.

4- دمنوش نعناع فلفلی

نعناع سرشار از منتول است. بسیاری از مردم از اسانس نعناع به عنوان یک درمان خانگی برای دردهای دستگاه گوارش، به‌ویژه دردهای مربوط به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) استفاده می‌کنند. منتول موجود در روغن نعناع، به کاهش اسپاسم عضلات صاف و کاهش گرفتگی دردناک معده کمک می‌کند.

اگرچه هیچ مدرکی برای حمایت از استفاده از نعناع برای دردهای قاعدگی وجود ندارد، اما برخی منابع می‌گویند که منتول ممکن است به کاهش انقباضات رحمی کمک نموده و در نتیجه گرفتگی را کاهش دهد.

4- دمنوش دارچین

برخی شواهد نشان می‌دهند که دارچین ممکن است به کاهش التهاب و نفخ ناراحت‌ کننده‌ای که اغلب همراه با چرخه قاعدگی است، کمک کند. دارچین می‌تواند در مدیریت سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نیز مفید باشد.

دمنوش برای کاهش درد پریودی
دارچین ممکن است به کاهش التهاب و نفخ های پریودی کمک کند.

5- چای سبز

چای سبز سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است و اثرات ضدالتهابی دارد که ممکن است به کاهش نفخ و احساس آرامش کمک کند. یک مطالعه روی 1183 زن نشان داد که نوشیدن چای سبز با کاهش درد قاعدگی مرتبط است.

6- دمنوش آویشن

یک مطالعه منفرد روی 252 نوجوان اتیوپیایی نشان داد که نوشیدن دمنوش آویشن با کاهش 63.2 درصدی درد قاعدگی همراه است. با این حال، این یک مطالعه کوچک بود و مطالعات دیگر نتایج آن را تکرار نکرده‌اند.

بدترین غذاها در دوران قاعدگی کدامند؟

محصولات حیوانی می‌توانند در تشدید درد قاعدگی نقش داشته باشند. یک مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر گوشت قرمز ممکن است منجر به اندومتریوز شود. اجتناب از محصولات حیوانی، غذاهای فرآوری شده و روغن‌های اشباع باعث کاهش تولید استروژن و کاهش درد پریودی می‌شود.

به‌ طور کلی، موادغذایی مضر برای درد دوران قاعدگی، عبارتند از:

  • محصولات حیوانی: ماهی، مرغ، گوشت، تخم‌ مرغ و محصولات لبنی
  • غلات تصفیه شده: نان سفید، غلات تصفیه شده، شیرینی و غیره.
  • روغن‌های گیاهی: سس‌های سالاد، مارگارین و همه روغن‌های پخت و پز
  • غذاهای چرب: دونات، پنیر، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس سیب زمینی و غیره.
  • غذاهای شور
  • کافئین
  • الکل
رژیم فستینگ 1403

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر درد قاعدگی در توانایی انجام وظایف اساسی در هر ماه اختلال ایجاد کند، ممکن است زمان صحبت با متخصص زنان فرا رسیده باشد. علائم دیگر عبارتند از:

  • ادامه درد بعد از گذاشتن IUD
  • حداقل سه دوره قاعدگی دردناک
  • دیدن مداوم لخته‌های خون
  • گرفتگی همراه با اسهال و حالت تهوع
  • بدتر شدن تدریجی علائم
  • درد لگن هنگام عدم قاعدگی

آن‌چه از مقاله درد قاعدگی آموختیم:

دردهای دوران قاعدگی، تجربه‌ای آزار دهنده برای بسیاری از زنان است که می‌تواند فعالیت‌های روزمره آنها را مختل کند. خوشبختانه، راهکارهای مختلفی برای کاهش این دردها و بهبود کیفیت زندگی در این دوران وجود دارد.

در این مقاله، به بررسی عوامل مؤثر بر کاهش درد پریودی و غذاهای مفید و مضر برای آنها پرداختیم. با شناسایی این عوامل و اتخاذ روش‌های مناسب، می‌توان درد پریودی را به طور قابل توجهی کاهش داد. برخی از این روش‌ها شامل استفاده از داروهای ضد درد بدون نسخه، ورزش سبک، تغذیه سالم، مدیریت استرس و تکنیک‌های آرام‌ سازی مانند یوگا و مدیتیشن است.

سوالات متداول مقاله کاهش درد قاعدگی:

1- بهترین روش برای کاهش سریع درد پریود در خانه چیست؟

برای کاهش سریع درد پریودی می توانید از روش هایی مثل ماساژ درمانی با روغن یا گرما درمانی با کیسه آب گرم استفاده کنید. مصرف مسکن ها نیز در مواردی که درد شدید دارید، کمک کننده هستند.

2- بهترین حالت خوابیدن در پریودی چیست؟

بهترین حالت خوابیدن در هنگام پریودی، خوابیدن در وضعیت جنین است.

منبع: 

سریع‌ترین روش کاهش درد پریودی - 1 - کاهش درد پریودی - بیماری و درمان
مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 4.6 از 5
    به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
همه مقالات
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
دل شکسته و ناامید 1402/09/26

سلام من چند وقت پیش تخمک کشی کردم ، الان پریود شدم نمیدونم چب بخورم که حالم و خوب کنه از دل درد دارم به خودم میپیچم وحشتناک خونریزی و دل درد دارم نمیدونم چرا اینجوری شدم، مسکن خوردم ، دمنوش میخورم فایده نداره

کارشناس به اندام 1402/09/26

سلام عزیزم با روغن سیاهدانه و زیتون ماساژ بدین واز کیسه ابگرم و یا نمک استفاده کنید

Yasna 1402/09/16

من اوخر ۱۰ سالگی به بلوغ رسیدم،یعنی ترجیح میدم بمیرم تا اینکه ماه بعد دوباره وارد این دوره شم...

-ماهرخ علی نژاد 1402/08/22

اطلاعات بسیااار جامع و کامل بود.از گردآورنده سپاسگزارم. به امید موفقیت و بهروزی تان

کارشناس به اندام 1402/08/22

سپاس از پیام پرمهرتون عزیزم

- 1402/07/27

من روز اول پریودیم از کمر درد نمیتونم یک قدم راه برم خواهش میکنم یه راه حلی بگین که زود اثر کنه واقعا حال. بدی دارم

کارشناس به اندام 1402/07/27

عزیزم کیسه اب گرم کیسه نمک گرم شده پدهایی که به لباس میچسبن وگرما دارن ماساژ با روغن زیتون واستراحت ومصرف مسکن به کاهش درد کمک میکنه

- 1402/07/25

من در شدیدی دارم فقط شیاف دیکنفنات خوبم میکند

- 1402/07/17

خواهش میکنم بگید چیکار کنم دردم کم بشع

کارشناس به اندام 1402/07/17

عزیزم کیسه اب گرم انجام حرکات کششی استفاده از مسکن ماساژ با روغن زیتون سیاهدانه خیلی کمک کننده هست

...... 1402/07/11

سلام من درد طولانی مدت دارم همه پریودی هام‌ همین طوره و هر چی صبر میکنم ساعت ها میگذره اما درد حتی کمتر هم نمیشه ،قرص مسکن ،دمنوش و..‌‌ولی اصلا بهتر نمیشه،چکار کنم واقعا دیگه نمیتونم

کارشناس به اندام 1402/07/11

سلام عزیزم این حالتها در هرفردی با فرد دیگه متفاوته گاهی نصف روز تا یک روزهم طول داره کیسه ابگرم هم خیلی خوبه

-bano 1402/06/20

سلام توروخدا برامنم راه حل بدین روز اول پریودیم غش میکنم چیکادکنم

کارشناس به اندام 1402/06/20

سلام عزیزم کیسه اب گرم مسکن استراحت پرهیز از انجام فعالیت سنگین ماساژ با روغن زیتون سیاهدانه به کاهش درد کمک میکنه

کارشناس به اندام 1402/05/16

سلام هلیا خانم در جواب به شما باید بگم که : هنگامی که دیواره داخلی رحم منقبض می شود، عروق فشرده شده و باعث کاهش انتقال اکسیژن می شود و درد را آغاز می کند. در هنگام پریودی رحم هورمون هایی که باعث انقباض خود می شوند را جمع آوری می کند و هر چه میزان این هورمون ها بیشتر باشد درد پریود بیشتر است. این هورمون ها در بقیه بافت های عضله جمع می شوند و موجب تهوع، استفراغ و اسهال می شوند. می توانید با متخصص زنان و زایمان صحبت کنید .

-هلیا 1402/04/06

سلام وقتتون بخیر متولد ۸۵ هستم از کلاس ششم ابتدایی پریود شدم روز قبل پریود و یکی دو روز بعد شروع اسهال دارم و جدیدا حالت تهوع هم اضافه شده(تمامی عواملی که عرض میکنم از اولین دوره پریودم تا الان بود) معمولا یک ماه درمیاد درد شدید تری دارم کامل بخوام بگم اصلا توانایی ایستادن روی پامو ندارم درد شدید لگن دارم نمیتونم راحت بشینم خون خارج شده بیشتر درحالت لخته خونی اونقدر درد لگن کمر و شکمم زیاد هست که نه تنها گریه بلکه به جیغ و افت فشار شدید ختم میشه دکتر رفتم آزمایش و سونو انجام دادم حدود دوسال پیش ولی گفت مشکلی نیست و ژلوفن داد ولی من روزی حدود ۴ ژلوفن میخورم روزی دو تا سه بار شیاف دیکلوفناک ۱۰۰ میزارم اما بازهم درد دارم کمتر شده ولی هنوزم هست واقعا کلافه شدم نمیدونم باید چیکار کنم دوستان اگه پزشک خوب می‌شناسید معرفی کنید

-زهرا، 10/6/1365 1402/04/01

سلام آقای دکتر من خانمم 35سالمه خونریزی شبانه روزی دارم

کارشناس به اندام 1402/04/01

سلام عزیزم برای بررسی دقیق تر باید با متخصص مشورت کنید

نیکزاد 1396/10/09

با سلام لطفا پیمانه غذاها آموزش بدین مثلا 30 گرم نان چقدر از کف دست میشه؟ با تشکر