مقاله خوبی بود، تشکر. میشه لطف کنید به این سوالم جواب بدید؟ این نوشته ارزش غذایی کپی کردم این زیر: برای دو سهم یعنی دو بار باید اون ۹۰ گرم را مصرف کنیم؟ و سوال مهم تر! یعنی این ۹۰ گرم کلا اینقدر کالری داره یا هر یک سهم که ۴۵ گرمه؟ خیلی برام مهمه که دقیق بهم بگید. تشکر. تعداد یک بسته ویفر (۹۰ گرم) معادل دو سهم انرژی ۱۶۶/۲ کیلوکالری قند ۹/۷۳ گرم چربی ۵/۲۴ گرم نمک ۰/۲۹۲ گرم اسیدهای چرب ترانس ۰/۴۸ گرم اندک متوسط زیاد ممنون از تیم شما و دکتر خوب کشور، جناب کرمانی.
ممنون ازشما عزیزم هر 45 گرم حدود 170 کالری داره میزان مصرف بستگی به کالری شما داره وهرسهمی که اشاره شده رومتوجه نمیشم سهم یا حجمی که شما میتونین بخورید به کالری تون برمیگرده
