رژیم زیگزاگی چیست و چند کیلو از وزن شما را کم میکند؟ ۱۴۰۱/۰۲/۲۹ رژیم زیگزاگی که به عنوان رژیم تغییر کالری نیز شناخته می‌شود، شامل یک رژیم غذایی کم‌کالری با روزهای پرکالری است. در مبانی این رژیم اعتقاد بر این است که اگر کسی بتواند زبان بدن خود را بفهمد، می‌تواند از خوردن ناهشیارانه جلوگیری کند. به عبارت بهتر، افراد با گیج کردن بدن خود می‌توانند متابولیسم بدن […]
رژیم یویو چیست و چه بلایی سرتان می‌آورد؟ ۱۴۰۱/۰۲/۲۶ رژیم یویو یا یویویی یا چرخه وزن به الگویی گفته می‌شود که در آن افراد، وزن کم شده را دوباره اضافه می‌کنند و مجبور به دریافت مجدد رژیم می‌شوند. به این چرخه، رژیم تکراری نیز می‌گویند. در این فرآیند وزن افراد مانند یویو پایین و بالا می‌رود. 10 درصد از آقایان و 30 درصد از […]
آیا رژیم تخم مرغ به لاغری کمک میکند؟ ۱۴۰۰/۰۷/۲۸ تخم مرغ یکی از سالم‌ترین غذاها برای خوردن است. پروتئین با کیفیت، چربی‌های سالم و بسیاری از ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری را دارد. تخم مرغ چند خاصیت منحصر به فرد نیز دارد که به عنوان غذایی مناسب، برای کاهش وزن انتخاب می‌شود. رژیم تخم مرغ ادعا میکند که این ماده غذایی برای لاغری مفید […]
آیا می‌توان با رژیم آلکالاین (Alkaline) لاغر شد؟ ۱۴۰۰/۰۶/۱۳ رژیم آلکالاین بر اساس این ایده به وجود آمده که جایگزین کردن غذاهای اسیدی با غذاهای قلیایی سلامت انسان را تقویت میکند. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می‌کنند رژیم قلیایی در مقابله با بیماری‌های سختی مانند سرطان مفید است. اما آیا واقعا چنین ادعایی حقیقت دارد؟ آیا رژیم آلکالاین ارزش امتحان کردن را دارد؟ در […]
همه آنچه باید در مورد رژیم غذایی مک دوگال بدانید ۱۴۰۰/۰۶/۰۶ رژیم غذایی مک دوگال زمانی به وجود آمد که دکتر جان مک دوگال به عنوان پزشک در مزارع قند هاوایی کار می‌کرد. او کشف کرد که بیماران مسن فیلیپینی، ژاپنی و چینی‌اش که رژیم برنج و سبزیجات مصرف می‌کردند، لاغر و عاری از بیماری مزمن بودند. برعکس، فرزندان و نوه‌های آن‌ها، با رژیم غذایی مدرن […]
چرا رژیم غذایی کمبریج برای کاهش وزن مناسب نیست؟ ۱۴۰۰/۰۵/۳۰ این روزها رژیم Cambridge به خاطر کاهش وزن شدید و سریع به شدت مشهور شده است. نام دیگر رژیم غذایی کمبریج 1:1 است. رژیم کمبریج ادعا میکند که در عین حفظ کالری فوق‌العاده پایین، نیازهای تغذیه‌ای روزانه شما را تامین میکند. رژیم غذایی کمبریج دارای شش مرحله است. در ادامه قصد داریم شما را با […]
آیا می‌توان با رژیم غذایی زون لاغر شد؟ ۱۴۰۰/۰۵/۲۳ رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ و پلی فنول‌ها تاکید دارد. دکتر بری سیرز ابداع کننده رژیم zone معتقد است این رژیم سبب تغییر رفتار افراد و کنترل التهاب بدن با رژیم غذایی، کاهش وزن، کاهش بیماری و کند شدن […]
همه چیز درباره رژیم غذایی شانگری لا ۱۴۰۰/۰۵/۱۶ رژیم غذایی shangri-la یکی از عجیب‌ترین رژیم‌های غذایی است که در سال‌های اخیر رایج شده. در این رژیم باید بین وعده‌های غذایی 1 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون سبک یا دو بار در روز 1-2 قاشق غذاخوری آب قند مصرف کنید. بدن ما غذاهایی که طعم زیادی دارند و خوشمزه هستند را دوست دارد. […]
رژیم ساحل جنوبی؛ بررسی رژیم غذایی ساحل جنوبی ۱۴۰۰/۰۵/۰۹ رژیم South Beach بیش از یک دهه است که مورد استقبال مردم قرار گرفته. رژیم غذایی ساحل جنوبی یک رژیم کم کربوهیدرات است. این رژیم کاهش سریع وزن بدون گرسنگی به همراه بهبود سلامت قلب را وعده می‌دهد. با این حال منتقدان معتقدند برنامه غذایی این رژیم بسیار محدودیت غذایی زیادی دارد. در این مقاله […]
رژیم غذایی پریتیکین؛ رژیم پریتیکین چیست؟ ۱۴۰۰/۰۵/۰۲ رژیم پریتیکین یک رژیم غذایی با فیبر بالا و کم چربی است که برای کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب طراحی شده. در رژیم غذایی پریتیکین، تقریباً 70-80٪ کالری از کربوهیدرات‌ها ، 10-15٪ از چربی و 10-15٪ از پروتئین تأمین می‌شود. رژیم Pritikin شامل مقادیر بسیار کمی از محصولات حیوانی و غذاهای گیاهی است. این […]
همه چیز درباره رژیم لاغری کریستین بل ۱۴۰۰/۰۴/۳۰ کریستین بیل نام آشنایی برای سینمادوستان است. این بازیگر مشهور هالیوودی فیلم‌های بسیاری بازی کرده و سبک زندگی‌اش نشان می‌دهد هر کاری برای اجرای نقش میکند. احتمالا رژیم کریستین بیل به گوشتان خورده است. کریستین بیل را به عنوان سلطان تغییر شکل بدن می‌شناسند چون بر اساس نقش‌هایی که بازی میکند وزن خود را تغییر […]
لاغری با رژیم پگان (Pegan) ۱۴۰۰/۰۴/۱۹ رژیم پگان (Pegan) مصرف برخی از خوراکی‌ها مانند گوشت قرمز، ماهی و تخم مرغ را مجاز می‌داند اما همچنان غلات کامل، لبنیات و حبوبات را محدود میکند. بیشتر این محدودیت‌ها غیرضروری، پرهزینه و وقت گیر هستند. با این حال در این مقاله به صورت مفصل درباره رژیم پگان صحبت می‌کنیم و نحوه لاغری با رژیم […]