5 دقیقه
طرز تهیه ترشی سالاد فصل
ترشی سالاد فصل یکی از محبوب ترین ترشیهای خانگی است که با ترکیبی از سبزیجات تازه و ادویههای سنتی طعم دلچسبی دارد. این ترشی ساده و خوش رنگ، مناسب سرو در کنار انواع غذاهاست و...
دسر
29 مقاله
مقالات
5 دقیقه
طرز تهیه فالوده شیرازی + فالوده رژیمی بدون قند مصنوعی
طرز تهیه فالوده شیرازی کار سختی نیست. میتوانید با نشاسته، خودتان رشتههای فالوده را درست کنید یا از رشته فالوده آماده استفاده کنید. فالوده یا پالوده یکی از محبوبترین دسرهای سنتی ایرانی است که از رشتههای نشاستهی نیمه یخ زده به همراه شربت گلاب، آبلیمو و شکر تهیه شده و…
3 دقیقه
طرز تهیه موز گلاسه خوشمزه به روش کافی شاپ + میزان کالری
موز گلاسه یک خوراک بسیار خوشمزه و عالی و در عین حال انرژیبخش برای تابستان است. طرز تهیهی این خوراکی خوشمزه بسیار آسان است و مدت زمان کمی هم برای آماده کردن آن زمان نیاز است. در آشپزی امروز قصد داریم شما را با طرز تهیه موز گلاسه، مواد لازم…
10 دقیقه
طرز تهیه گرانولا به ۴ روش + میزان کالری و ارزش غذایی
طرز تهیه گرانولا بسیار آسان است. گرانولا ترکیبی جادویی از جودوسر، آجیلها، خشکبار، شکر قهوهای، کشمش، نارگیل عسل یا شربت افرا است. این مخلوط خوشمزه و سرشار از موادمغذی را میتوان برای صبحانه یا بهعنوان میانوعده در کنار ماست سرو کرد یا با سایر غذاها مخلوط نمود و لذت برد.
2 دقیقه
طرز تهیه کیک یخچالی ساده
مطمئنم شما هم دوست دارید بعد از ظهرها یه لیوان چای لب سوزِ لب دوز بریزید و با یه تیکه کیک خوشمزه بخورید. اما خیلی از شما هم وقت ندارید که بند و بساط کیک درست کردن راه بندازید. اصلا وقتش هم باشه، کی حوصله دردسرهاش رو داره؟ برای…
2 دقیقه
طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی
مگه کسی هم هست که اسنک رو دوست نداشته باشه؟ حس نون ترد و برشته زیر دندون و طعم خاص و عجیب پنیر پیتزا. اسنک از اون اختراعهای خوشمزه انسانهاست که باید براش سالیان دراز نامه تشکر و عشق ورزی نوشت. حالا اگه این اسنک، اسنک مرغ و قارچ باشه…
2 دقیقه
طرز تهیه پن کیک جو پرک
اگر دلتون طعم جدیدی برای صبحانهها میخواد، دستور آشپزی امروز برای شماست. پنکیکها طرفدارهای زیادی دارن چون هم سریع و راحت درست میشن ، هم مزه خوشمزهای دارن. تازه پنیک برای رژیمیها هم خیلی گزینه مناسبیه. اگر رژیمید صبحها پنکیک بخورید تا زمان بیشتری رو سیر بمونید. پنکیک جو پرک…
2 دقیقه
طرز تهیه آب دوغ خیار مجلسی
مگه میشه چله تابستون باشه و تو دلت آب دوغ خیار نخواد؟ اصلا داریم مگه؟ بابا آب دوغ خیار دوای تشنگی و عطش روزهای تابستونه. تازه میدونی خوبیش چیه؟ اینکه سالمه و کالری زیادی هم نداره. برای همین میتونیم دل سیر آب دوغ خیار بخوریم. تازه برای استخوانهامونم مفیده چون…
2 دقیقه
طرز تهیه اسموتی سان شاین
اسموتی یکی از راههای ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افرادی هست که خوردن میوه رو دوست ندارن یا به هر دلیلی نمیتونن میوه بخورن. مثلا اکثر بچهها از خوردن میوه فرارین و اون رو دوست ندارن. برای همین با استفاده از اسموتیهای متفاوت…
2 دقیقه
طرز تهیه کیک پای سیب رژیمی
کیک پای سیب از اون کیکهای خوشمزه و همه پسنده. شاید طعم شیرینی متعادلشه که باعث شده همه طرفدارش بشن. پختن یک کیک خوشمزه میتونه بهونه خیلی خوبی برای جمع کردن اطرافیانتون دور هم و داشتن یک عصرونه حال خوب کن باشه. کیک سیب علاوه بر طعم خوب، به خاطر…
3 دقیقه
کیک شکلاتی با مرکبات
خوردن غذاهایی پرکالری به افزایش وزن کمک زیادی میکنه. اگر دوست دارید وزنتون بالا بره باید غذاهایی با کالری زیاد اما مفید و مغذی بخورید. تنقلاتی مثل چیبس و پفک درسته که کالری بالایی دارن، اما با خوردن اونها مواد مغذی و مفید به بدنتون نمیرسه…
3 دقیقه
طرز تهیه کیک دارچین و سیب
هیچ چیزی بهتر از یک کیک رژیمی برای یک میان وعده سالم و خوشمزه نیست. کیک سیب و دارچین، جز اون دسته کیکهای بسیار خوشمزهای هست که میتونه به بعد از ظهر شما یک طعم متفاوت و شیرین بده. وقتی مقدار گلوکز در بدن ما زیاد میشه، بدن قند رو…