چگونه گرفتگی گردن را در 60 ثانیه بهبود دهیم؟

تروخدا کمکم کنید دارم میمیرم از درد😭😭😭😭😭😭😭😭😭😰😰😰😰😰😰😰😰😰

سلام امروز داشتم بعد مدت ها ورزشمو با دمبل شروع میکردم گردنم گرفت این حرکتی ک گفته بودید رو زدم الان حس بهتری دارم با تشکر

سلام من 12 سالمه و امروز وقتی از خواب بیدار شدم دیدم گردنم و سمت راست نمیتونم بیارم چون درد میکرد مثل اینکه خشک شده و شب بد خوابیدم . الان گردنم و فقط میتونم به سمت چپ تکون بدم میشه بگید چیکار کنم زودتر خوب بشم؟

سلام .در زمستان درحالی که از خواب بیدار میشدم متوجه عرق شدید گردن می شدم .برای خنک شدن درب اتاق را کمی باز می کردم که عرق گردنم خشک شود .ولی مه مرور زمان گردن درد گرفتم وازعلاعم دیسک یا آرتروز اصلا ندارم.زمانی که مشغول کارم وعرق دارم درد نمی کند وبه محض خوردن نسیم دوباره درد شروع میشودوشبها نمی گذاره بخوابم.

سلام.بنده ۵۵سالمه وده سال قبل بعلت سقوط از ارتفاع پاشنه پای چپم ترک کوچکی برداشت امادردش زیادبودبه نحوی که اصلا نمی‌توانستم بدون صندلی چرخدار راه بروم ودکترگفت که اطاق عمل وبستری.ومن راتوجیح به عوارض آینده نکردومتاسفانه چون اعتمادداشتم به اصرار خودم وراضی کردن دکترمنوط براینکه همینطوربرایم گچ بگیردوهمین کارراکردوبعدازمدت۲ماه وقتی گچ رابازکردیم مچ پایم متورم شده بودؤپرضمن در۲ماه فقط تمام فشارهاروی پای راستم بودوغرورجوانی وعصامدتی راسپری کردم اکنون بعداز۱۰سال مچ پایم هم متورم است وشکل ظاهری هم مشخص ولنگ لنگان راه میروم ونمیتوانم پله بروم درضمن کم کم دردداره به ساق پاوحتی بالاترمیرسه حتی پای راستم دراین مدت آن هم داره دردمیکنه .حالااقای دکترمدتی است که هرچندشب که ازخواب بیدارمیشوم گردندردقسمت راست میگیرم ودرچرخش سروگردن به راست درددارم وتامیخادخوب بشه دوباره همان قسمت تکرارمیشه باتوجه به وضعیت هردوپایم ووضعیت گردنم نظرشمابرای من چیه شرمنده که به درازاکشیدلطفاراهنمایی بفرمایید چون درمعیشت زندگیم داره تاثیرمیگذاره .ممنون

واقعا دستتون درد نکنه خیلی بهتر شدم

دستتون درد نکنه خوب خوب نشدم ولی خیلی بهتر شدم

سلام اقای دکتر خسته نباشید والا ۲ روزه گردنم درد میکنه گرفتگی سمت چپ گردن هستش نکات بالا رو خوندم ولی چون ناراحتی مفصل دارم انجامش ضرر نداره ؟؟ممنون میشم بگید چکار کنم ♡

ببخشید من دیروز تصادف کردم اولش خوب بودم مشکلی نبود اومدم خونه درد گردنم شروع شد گفتم شاید رگ گرفتگی یا کوبیدگیه ولی هنوز خوب نشده کیسه اب گرم گذاشتم زیر دوش ماساژ دادم نمیدونم برم دکتر یا نه

خداییش خیلی بهتر شد دو روزه دردش امونمو بریده بود

واقعا خیلی خوب بود گردنم بهتر شد

اصلا فرقی نکرد گردنم همچنان درد میکنه دوروزه موقع استراحت گردنم چرخید به عقب گرفته با این تمرین هم خوب نشد

سلام ببخشید من مامانم نشسته بود رفت بلند شه که گردنش گرفت سمت چپ باید برای آرام کردن درد چه کنم؟

خدا خیرتون بده

یکم بهتر شده ممنونم

سلام آقای دکتر واقعا عااالی بود من انجام دادم بهتر شدم

سلام آقای دکتر من عضله گردنم گرفته چکار کنم دوماه درد میکشم

سلام عالیییییییییی

خداخیرتون بده عالی بود

ممنونم چند وقتی بود درد میکرد واقعا ممنونم