مصرف ویتامین سی چند ماه مجاز هستیمکه مصرف کنیم ایا تا همیشه روزی ۱۰۰۰میلی گرمیا فرمول خاصی دارد؟؟؟؟؟
عزیزم درمواقعی که سیستم ایمنی ضعیف شده وسرماخوردگی دارین پزشک تجویز مکمل ودارن در غیر این حالت نیاز بدن با مواد غذایی تامین میشه
سلام ببخشید من ۳۵ سالمه و تقریبا روزی حتما یک عدد پرتقال مصرف میکنم و سعی میکنم که در برنامه غذایی روزانه میوه و سبزی مصرف کنم و هفته ای سه بار هربار یک ساعت ورزش میکنم با توجه به این توضیحات آیا من به مصرف قرص ویتامین c به طور روزانه نیاز دارم؟؟؟ با تشکر
سلام دوست عزیز اگر به اندازه مصرف بشن مشکلی ایجاد نمیکنه اگر بیش از ۱۰۰۰ mg از اون به طور روزانه مصرف شود، ممکن است مشکلات گوارشی مثل اسهال ایجاد میکنه. همچنین مصرف زیاد مکملهای این ویتامین ممکنه منجر به سنگ کلیه بشه
دوست عزیز پیشنهاد می کنم به جای مصرف داروهای لاغری که عوارض دارن، از مولتی ویتامین های اشتها آور استفاده کنید. چون هم با افزایش اشتها به افزایش وزنتون کمک می کنن و هم ویتامین های بدنتون رو تامین می کنن