۷ راز بزرگ تا رسیدن به اعتماد به نفس

خانه » روانشناسی » ۷ راز بزرگ تا رسیدن به اعتماد به نفس
7 راز بزرگ تا رسیدن به اعتماد به نفس

7 راز بزرگ تا رسیدن به اعتماد به نفس

آيا اولين باري را كه براي استخدام، قرار مصاحبه داشتيد و مي خواستيد در مقابل حضار بسياري سخنراني كنيد، به خاطر داريد؟

شايد هم وقتي قرار بود كار جديدي را شروع كنيد يا براي نخستين بار به ملاقات شخص مهمي برويد.

گلوي تان از ترس خشك شده و لرزه بر اندامتان افتاده بود.

از لحاظ روحي و رواني به هيچ وجه در شرايطي مساعد نبوديد.

فكر مي كرديد مجبوريد حاشيه امن خود را رها كنيد و به همين خاطر به شدت احساس ناامني مي كرديد؟

از طرف ديگر مي خواستيد تمام مهارت هاي خود را نشان دهيد و در اين راه هر ريسكي را بپذيريد.

مي دانستيد كه اگر موفق شويد، مزاياي بسياري از آن شما خواهد شد.

با اين وجود عدم اعتماد به نفس، ترس ها و ترديدهاي تان همواره شما را نااميد مي كرد.

اعتماد به نفس در زندگي هر يك از ما نقشي ضروري دارد.

بدون آن نمي توانيم حتي نخستين گام را براي تلاش در جهت دستيابي به اهدافمان برداريم.

اگر خودمان را باور داشته باشيم، به رغم عوامل دلسرد كننده و موانع موقتي كه با آنها مواجه مي شويم، همواره با شهامت و انرژي به پيش مي رويم.

به راستي اين اعتماد به نفس از كجا مي آيد؟

چطور مي توان خود را باور كرد؟

در اينجا هفت راز مهم وجوددارد كه اگر از آنها آگاه شويد، مي توانيد نسبت به خود، باوري تزلزل ناپذير و ايماني راسخ داشته باشيد.


 ۱- آگاهي هاي خود را افزايش دهيد

فراگيري مهارت هاي جديد در زمينه هاي كاري و شخصي، اولين گام براي رسيدن به اعتماد نفس است.

زمينه هاي مهمي را كه براي موفقيت در آنها به اعتماد به نفس بيشتري نياز داريد، بشناسيد.

سپس در اين حوزه ها با گذراندن دوره هاي آموزشي گوناگون، مطالعه كتاب ها و حضور در فضاهاي آموزشي دانش خود را افزايش دهيد.

شركت در كلاس هاي مجازي و تبادل اطلاعات با گروه هاي همسن و سالتان مي تواند براي تان لذتبخش و آسان باشند.

 

۲- موفقيت هاي كوچك خود را دست كم نگيريد.

علاوه بر آنچه گفته شد، اعتماد به نفس ما از موفقيت هاي كوچكي سرچشمه مي گيرد كه روزانه به دست مي آوريم.

پلي مي شود براي اينكه دانش ما را به مرحله عمل برساند.

شايد آنها هدف نهايي ما نباشند؛ اما هر يك در جاي خود بسيار مهم اند.

حتي يك دلگرمي ساده از طرف همكارتان يا تعريف و تشكر از شما به خاطر كار مثبتي كه انجام داده ايد، مي تواند اعتماد به نفستان را بسيار افزايش دهد.


۳- براي داشتن ايماني قوي تمرين كنيد

افرادي كه اعتماد به نفس بالايي دارند، باور دارند كه خالق اين عالم براي زندگي هر يك از ما نقشه اي دارد.

آنها معتقدند اگر اين طرح الهي را در پيش گيرند، موفق خواهند شد.

بي شك براي رسيدن به هر هدفي بايد دستيابي به آن را باور داشت.

در ابتدا به استعدادهاي خود ايماني راسخ داشته باشيد.

چنين باور سازنده اي شما را در تعيين و رسيدن به هدفتان ياري مي كند.


 
۴- همواره قاطعانه تصميم بگيريد

بي ترديد هر يك از ما در زندگي با موانع و دلسردي هايي روبرومي شويم.

گاها اين نااميدي ها طبيعي است؛ اما اگر به آنها مانند وسيله اي براي يادگيري و رشد معنوي خود بنگريم.

به خوبي در مي يابيم كه اين ناكامي ها و سرخوردگي ها پايان راه نيست.

اگر به توانايي هاي تان ايمان بياوريد، قاطعانه تصميم گيري مي كنيد.

اگر در راه رسيدن به هدفتان ثابت قدم باشيد.

اراده اي قوي داشته باشيد، مي توانيد بر موانع غلبه كنيد.

اگر در دشواري هاي اين مسير به جاي رها كردن، همواره مصمم و هدفمند باشيد، به خوبي مي توانيد با چالش ها روبرو شويد.


۵- از تجربيات مشاوران و متخصصان بهره بگيريد


در زمينه هايي كه احساس مي كنيد به اعتماد به نفس بيشتري نياز داريد، از افراد متخصص و باتجربه راهنمايي بخواهيد.

تمام كتاب ها، مقالات وسمينارهاي مرتبط با اين موضوع نيز مي تواند برايتان مفيد باشد.

يك مشاور توانا نيز به شما كمك مي كند تا بر اهدافتان تمركز كنيد و همواره خود را در برابر آنها مسئول و پاسخگو بدانيد.

در ضمن به ياد بسپاريد كه اعتماد به نفس، اعتماد به نفس بيشتري مي آورد.

۶- همواره خود را در ذهنتان قوي و با اعتماد به نفس مجسم كنيد

اگر خودتان را اينگونه تصور كنيد، به تدريج اين رؤيا در زندگي تان رنگ واقعيت مي گيرد.

از خود بپرسيد اگر در موقعيت هاي خاص، اعتماد به نفس لازم را داشته باشيد، تا چه اندازه احساس خوبي خواهيد داشت و چه كارهايي خواهيد كرد؟

در ذهنتان خود را ببينيد كه با شهامت و اعتقادي خلل ناپذير به كاري اقدام مي كنيد.

اگر آن تصوير ذهني را براي مدتي حفظ كنيد، خودتان در مي يابيد كه رؤيايتان به حقيقت مي پيوندد.
 

۷- انتظار موفقيت خود را داشته باشيد

داشتن انتظارات مثبت، همان ايمان است.

حال كه در ذهنتان مجسم كرده ايد داشتن اعتماد به نفس تا چه اندازه لذتبخش است، طوري رفتار كنيد كه گويي اين ويژگي مثبت را داريد.

در مسير دستيابي به اهدافتان مشتاقانه و با اطمينان گام برداريد.

حالا ديگر شما به گونه اي مطمئن و قاطعانه همه چيز را مي بينيد و به خوبي مي دانيد به هر چه انتظار آن را مي كشيد، خواهيد رسيد.

پس اگر همواره از خودتان اعتماد به نفس را انتظار داشته باشيد، بي ترديد اينگونه خواهيد شد.

* كمي به خودتان زمان بدهيد تا طي چند ماه آينده با استفاده از اين اقدامات، اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد.

هم اينك كاغذي برداريد و در آن كارهايي را يادداشت كنيد كه قرار است براي رسيدن به اهدافتان انجام دهيد.

بايد بدانيد كه هر يك از اين اقدامات در مسير رسيدن به خواسته هاي تان تفاوت مثبت و چشمگيري ايجاد مي كند.

باعث مي شود مصممانه و سريع تر به سوي رؤياهاي تان گم برداريد.

شما از همين امروز مي توانيد اعتماد به نفسي تزلزل ناپذير و رو به افزايش داشته باشيد كه در تمام مراحل زندگي وجودتان را سرشار از موفقيت و شادي خواهد كرد.

بیشتر بخوانید: چطور می توانید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟


ثبت نام رژیم اینترنتی دکتر کرمانی
امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*