چاقی در کودکان: ریشه‌ها، عوارض و راهکارها ۱۴۰۳/۰۷/۰۱ چاقی کودکان، یکی از جدی‌ترین چالش‌های سلامت عمومی در ایران است. شاید باور این مسئله برایتان سخت باشد اما از 16 میلیون دانش آموزی که در ایران مشغول به تحصیل هستند، 5 میلیون مبتلا به چاقی و اضافه وزن می‌باشند. این معضل، ریشه در عوامل مختلفی از جمله تغذیه نامناسب، کاهش فعالیت بدنی و عوامل […]
چاقی شکمی در کودکان؛ چرا باید مراقب اضافه وزن کودکان باشیم؟ ۱۴۰۱/۰۴/۲۸ وضعیتی که طی آن بدن افراد بیشتر از حد طبیعی و مورد نیاز بافت چربی در خود ذخیره کرده باشد، ساده‌ترین مفهوم چاقی همین جمله‌ی کوتاه و چند کلمه‌ای است. اما شاید با خودتان فکر کنید که چاقی مگر دلیل دیگری هم میتواند داشته باشد؟ باید بگوییم که بله! موضوع مورد بحث امروز ما هیچ […]
رژیم کودکان بیش فعال؛ آیا تغذیه در بیش فعالی کودکان نقش دارد؟ ۱۴۰۱/۰۴/۰۱ بیش فعالی (Hyperactivity) اختلالی است که در آن، کودک دارای حالاتی از فعالیت و جنب و جوش بیش از حد است که ممکن است با علائمی مانند بی‌قراری و عصبی بودن همراه باشد. بیش فعالی اغلب با مشکل در تمرکز روی یک کار، صحبت زیاد یا ساکت ماندن بیش از حد در خانه و مدرسه […]
آیا افزایش قد با تغذیه امکان‌پذیر است؟ ۱۴۰۱/۰۳/۲۶ با وجود اینکه بلندی یا کوتاهی قد تا حد زیادی به ژنتیک فرد بستگی دارد، اما دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی نیز برای اطمینان از رشد مناسب ضروری است. به این جهت برخی متخصصان معتقدند افزایش قد با تغذیه صحیح امکان‌پذیر است. تغذیه خوب به سلامت استخوان‌ها، مفاصل و بدن کمک می‌کند. پروتئین، […]
فواید ورزش برای کودکان که تا به حال نمی‌دانستید! ۱۴۰۱/۰۳/۱۸ وقتی بیشتر بزرگسالان به ورزش فکر می‌کنند، بدنسازی در باشگاه، ایروبیک، دویدن روی تردمیل یا وزنه‌زدن را تصور می‌کنند، اما برای کودکان ورزش به‌معنای هرگونه بازی و فعالیت بدنی است. بچه‌ها همواره درحال ورزشند، چه زمانی‌که در مدرسه باشند و چه در زمان استراحت، کلاس رقص، تمرین فوتبال، دوچرخه‌سواری، فوتبال، دویدن یا ورجه‌ورجه کردن. با […]
رژیم افزایش قد کودک + لیست کامل مواد غذایی برای رشد کودکان ۱۴۰۱/۰۳/۱۱ اگرچه رشد قد کودکان معمولا به ساختار ژنتیکی آن‌ها بستگی دارد، اما برای بسیاری از کودکان که با کمبود رشد قدی مواجه هستند، رژیم افزایش قد کودک و ورزش، دو رکن اصلی سلامتی‌شان را تشکیل می‌دهد. این در حالی است که کودکان در مدرسه یا خانه آن‌قدر مشغول بازی می‌شوند که اغلب یکی از این […]
رژیم لاغری کودک به همراه برنامه غذایی لاغری برای نوجوانان 10 الی 16 سال ۱۴۰۰/۱۲/۲۳ بسیاری از والدینی که درمورد افزایش وزن کودکان خود نگران هستند و بهترین رژیم لاغری کودک را برای فرزند دلبندشان جستجو می‌کنند، ممکن است گذارشان به سایت‌های مختلف اینترنتی نیز افتاده باشد. در این میان، بسیاری از توصیه‌ها یا رژیم‌های لاغری موجود در اینترنت ممکن است از پیشینه علمی یا اصولی برخوردار نباشد و همین […]
رژیم کودک؛ آشنایی با انواع رژیم کودک، روش‌ها و راهکارها ۱۴۰۰/۱۲/۰۲ مرحله تغذیه انسان از دوران جنینی آغاز می‌شود. در کنار تنفس و نوشیدن آب و مایعات، تغذیه روزانه برای حفظ سلامت بدن و زنده ماندن فرد، از اهمیت بالایی برخوردار است. جنین تمام مواد غذایی مورد نیاز خود را از خون مادر دریافت کرده و به این صورت به رشد خود ادامه می‌دهد. بعد از […]
استپ وزن کودک و دلایل ثابت ماندن وزن در کودکان ۱۴۰۰/۱۱/۰۶ بعد از اینکه فرزندی متولد می‌شود باید تا سال‌ها مراقب تغذیه و افزایش و کاهش وزن او باشید، بعبارتی یکی از دغدغه‌های اساسی والدین در نوزادی فرزندشان، نگرفتن سینه مادر یا کمبود وزن کودک است، در سال‌های بعدی شاهد لاغری و افت وزن کودک نسبت به همسن و سالانشان خواهند بود به همین سبب طبق […]
پرخوری در کودکان؛ هشدار جدی برای خانواده‌ها ۱۴۰۰/۰۵/۰۴ کم تحرکی و یکجانشینی کودکان به خاطر بازی‌های ویدئویی یکی از دلایل افزایش وزن است. با این حال می‌توان دلیل اصلی چاقی در سنین پایین را پرخوری کودکان دانست. اشتها زیاد کودکان معمولا با استقبال والدین مواجه می‌شود. اما خوش اشتها بودن همیشه خبری خوبی نیست! باید بدانید که پرخوری کودکان یک رفتار ناسالم است. […]
غذاهای سالم برای کودکان ۱۴۰۰/۰۴/۰۵ خوردن بهترین غذاها برای بزرگسالان مهم اما پیدا کردن غذاهای سالم برای کودکان امری حیاتی است. خوردن غذاهای سالم به رشد و نمو کودکان کمک بسیاری می‌کند. داشتن یک برنامه تغذیه سالم برای کودک میتواند بسیار دشوار باشد؛ چون کودکان درباره آنچه می‌خورند حساس و انتخاب‌گر هستند. با این حال نیازهای تغذیه‌ای مشخصی هستند که […]
آنچه که باید درباره وزن گیری نوزاد و جنین بدانید ۱۴۰۰/۰۲/۲۸ یکی از دغدغه‌های همه مادران عزیز، اطلاع از نحوه وزن گیری جنین در دوران بارداری است. اولین ۱۲ ماه زندگی سریع‌ترین دوره رشد در زندگی یک انسان است. وزن یک نوزاد میتواند در طی ۱۲ ماه ۳ برابر شود. اطمینان از اینكه فرزند شما به خوبی تغذیه می‌شود به منظور رشد و نمو طبیعی اهمیت […]