رژیم فستینگ دکتر کرمانی در سال های اخیر به عنوان یکی از روش های پرطرفدار کاهش وزن و بهبود سلامت، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. افزایش چشمگیر جستجوی این رژیم در پلتفرم های آنلاین (سایت و سوشال) و استقبال گسترده مخاطبان، حاکی از محبوبیت روز افزون آن است. در پاسخ به این تقاضای رو به رشد، دکتر کرمانی اقدام به آپدیت برنامههای فستینگ خود نمود تا بتواند نیازهای متنوع مخاطبان را برآورده سازد.
با توجه به حجم بالای پرسش های دریافتی در خصوص جزئیات، نحوه اجرا، مزایا و نمونه رژیم فستینگ دکتر کرمانی، در این مقاله سعی شده تا به صورت جامع و علمی به تمامی سوالات متداول در مورد این رژیم پاسخ داده شود. هدف از نگارش این مطلب، ارائه اطلاعات دقیق و قابل اتکا به افرادیست که قصد دارند کاهش وزن را به روش فستینگ تجربه کنند.
رژیم فستینگ دکتر کرمانی چیست؟
رژیم فستینگ یکی از روش های محبوب کاهش وزن در سال های اخیر است. این رژیم بر اساس اصول ناشتایی متناوب طراحی شده و با هدف کاهش وزن، بهبود سلامت و افزایش انرژی بدن ارائه می شود. بسیاری از افراد این رژیم را با عنوان رژیم خروج از استپ دکتر کرمانی نیز می شناسند.
نمونه رژیم فستینگ دکتر کرمانی رایگان
از آنجا که نمونه رژیم برای بسیاری از کاربران فستینگ اهمیت دارد. ما یک نمونه وعده غذایی از رژیم فستینگ دکتر کرمانی را برای شما آورده ایم. برای دریافت پی دی اف رایگان رژیم فستینگ کافیست شماره ی خود را در کادر زیر وارد و پی دی اف نمونه رژیم فستینگ را دانلود کنید.
اصول رژیم فستینگ دکتر کرمانی چگونه است؟
رژیم فستینگ دکتر کرمانی بدین صورت است که شما در طول روز ۱۶ ساعت روزه هستید و نمی توانید چیزی میل کنید. تنها مواد غذایی که مجاز به خوردن آن هستید شامل آب و نوشیدنی های بدون قند است، اما در ۸ ساعت باقی مانده می توانید از منوهای موجود در رژیم فستینگ که در اپلیکیشن یا سایت به اندام موجود است، غذای خود را انتخاب کرده و نوش جان کنید.
نکته ای که در رژیم فستینگ دکتر کرمانی وجود دارد، مصرف غذاها در محدوده مجاز مصرف کالری است. خوشبختانه از این بابت جای نگرانی نیست. چرا که اپلیکیشن به اندام برای شما این کار را انجام می دهد. به این معنا که شما هر غذایی را انتخاب کنید، میزان مجاز مصرف را برای شما تعیین می کند و شما مجاز نیستید بیشتر از آن میل کنید.
دستورالعمل کلی رژیم فستینگ دکتر کرمانی
در رژیم فستینگ دکتر کرمانی از ساعت ۱۲ شب تا ساعت ۴ بعد از ظهر، شما مجاز به مصرف غذا نیستید. اما در ۸ ساعت باقی مانده می توانید از بین غذاهای موجود در لیست، یکی از غذاها را انتخاب و نوش جان کنید.
در رژیم دکتر کرمانی سه روز در هفته برای شما به عنوان فستینگ در نظر گرفته شده که از روز دوم رژیم آغاز می شود. خوشبختانه در این رژیم برای شما سهمیه قند، لبنیات و چاشنی هم در نظر گرفته شده و میتوانید از این سهمیهها در ساعتهای مجاز استفاده کنید.
ویژگی های رژیم فستینگ دکتر کرمانی چیست؟
مهمترین ویژگیهای رژیم فستینگ دکتر کرمانی عبارتند از:
- شخصی سازی شده: برنامههای فستینگ دکتر کرمانی برای هر فرد به صورت اختصاصی و با توجه به شرایط جسمانی، اهداف و سبک زندگی افراد طراحی می شود.
- دارای پشتیبانی: در طول رژیم، ممکن است سوالات مختلفی برایتان پیش بیاید. تیم پشتیبانی دکتر کرمانی از ۹ صبح تا ۹ شب آماده پاسخگویی به سوالات شما در مورد رژیم، تغذیه و سایر مسائل مرتبط هستند.
- تنوع غذایی: غذاهای موجود در رژیم فستینگ دکتر کرمانی متنوع هستند و شما با توجه به سلیقه و ذائقه ی خود می توانید آنها را انتخاب و میل کنید.
- قابل اجرا در هر زمانی: میتوانید در هر زمان از سال اجرا کنید و محدودیتی برای دریافت یا اجرای آن ندارید.
- قابل اجرا برای همه: برای همه و به ویژه برای کسانی که دچار توقف کاهش وزن شدند، عادت به خوردن صبحانه ندارند و یا قصد شکستن استپ وزن را دارند، مناسب است.
مزایای رژیم فستینگ دکتر کرمانی چیست؟
فستینگ دکتر کرمانی، با تکیه بر اصول علمی و تجربیات چندین ساله، مزایای متعددی را برای افراد به ارمغان آورده است. این مزایا شامل موارد زیر می باشند:
کاهش وزن و چربی سوزی موثر: فستینگ به بدن کمک می کند تا کارآمدتر کالری بسوزاند و در نتیجه کاهش وزن سریع تری را تجربه کنید. با تنظیم هورمون های گرسنگی و سیری، فستینگ به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش مصرف کالری کمک میکند.
شکست قطعی استپ وزن: در این رژیم شما نه تنها در طول ۶۰ روز تا حدود ۱۰ کیلوگرم وزن کم خواهید کرد، بلکه دچار استپ وزن نیز نخواهید شد. حتی از آن میتوانید به عنوان راهی برای شکست استپ وزن استفاده کنید.
سم زدایی بدن: رژیم فستینگ میتواند به سم زدایی در چارچوب عملکردهای کلی بدن کمک کرده و سموم را از طریق روش های خاص از بدن خارج کند.
کنترل قند خون: فستینگ به بهبود حساسیت به انسولین کمک کرده و در نتیجه به کنترل قند خون، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، کمک می کند.
افزایش انرژی و بهبود عملکرد مغز: بسیاری از افراد پس از شروع فستینگ، افزایش انرژی و بهبود عملکرد شناختی را تجربه می کنند. فستینگ می تواند به رشد نورون های جدید در مغز کمک کرده و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. به علاوه به کاهش التهاب در بدن کمک میکند که این امر برای سلامت مغز بسیار مهم است.
نتایج رژیم فستینگ دکتر کرمانی
رژیم فستینگ دکتر کرمانی یکی از بهترین و رضایت بخش ترین رژیم هاست که افراد زیادی توانسته اند با آن وزن کم کنند و یا سلامتی خود را به دست آورند. در ادامه نمونه رضایت کاربران را برای شما آورده ایم:
تفاوت رژیم فستینگ دکتر کرمانی با دیگر رژیم های فستینگ
رژیم فستینگ دکتر کرمانی با وجود اینکه بر پایه اصول کلی فستینگ بنا شده، اما ویژگیهای منحصر به فردی دارد که آن را از سایر رژیم های مشابه متمایز میکند.
شخصی سازی شده: یکی از مهم ترین ویژگیهای رژیم فستینگ دکتر کرمانی که آن را از سایر رژیم های فستینگ جدا می کند، تنظیم برنامههای غذایی کاملاً شخصی سازی شده برای هر فرد است. این برنامه ها با توجه به شرایط بدنی، اهداف و سبک زندگی هر فرد طراحی می شوند تا بهترین نتیجه را داشته باشند.
پشتیبانی جامع: وجود تیم پشتیبانی قوی و متخصص، از دیگر ویژگی های برجسته این رژیم است. این تیم با ارائه مشاوره، پاسخگویی به سوالات و ایجاد انگیزه، به افراد کمک میکند تا به اهداف خود برسند.
تغذیه متنوع و متعادل: تنوع غذایی بالا و توجه به ریز مغذیها، از دیگر ویژگی های تغذیه در رژیم فستینگ دکتر کرمانی هستند.
به طور کلی اگرچه رژیم فستینگ دکتر کرمانی شباهت هایی با سایر رژیم های فستینگ دارد، اما رویکرد شخصی سازی شده، پشتیبانی قوی، تاکید بر تغذیه سالم و توجه به جنبه های روانی، آن را به یک برنامه متمایز و موثر تبدیل کرده است. این رژیم با ویژگی های متمایز خود به افراد کمک می کند تا به اهداف کاهش وزن و بهبود سلامت خود دست یابند.
نحوه ثبت نام و دریافت رژیم فستینگ دکتر کرمانی
برای دریافت رژیم فستینگ اولین قدم، مراجعه به بخش ثبت نام وب سایت رسمی دکتر کرمانی و یا لینک ثبت نام رژیم فستینگ است که در آن، باید اطلاعاتی شخصی خود را وارد کنید. این اطلاعات به دکتر کرمانی و تیمش کمک میکند تا یک برنامه غذایی شخصیسازی شده برای شما طراحی کنند.
پس از تکمیل فرم ثبتنام، باید هزینه رژیم را پرداخت کنید. روشهای پرداخت مختلفی از جمله پرداخت آنلاین و کارت به کارت در دسترس است. پس از پرداخت هزینه، برنامه غذایی شخصی سازی شده شما آماده شده و به صورت آنلاین در اختیار شما قرار می گیرد.
سوالات متداول رژیم فستینگ دکتر کرمانی:
۱- چه کسانی می توانند رژیم فستینگ دکتر کرمانی را بگیرند؟
به طور کلی، افراد سالمی که قصد کاهش وزن یا شکست استپ وزن را دارند، میتوانند رژیم فستینگ دکتر کرمانی را بگیرند.
۲- آیا رژیم فستینگ دکتر کرمانی برای همه مناسب است؟
بله رژیم فستینگ برای همه افراد مناسب است، اما زنان باردار، شیرده و یا بیماریهای خاص نباید بدون مشورت با پزشک این رژیم را شروع کنند.
۳- چه مدت طول می کشد تا نتیجه بگیریم؟
نتایج رژیم فستینگ در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، وزن اولیه، متابولیسم بدن و میزان پایبندی به رژیم بستگی دارد. اما به طور کلی، با رعایت صحیح رژیم، میتوان انتظار کاهش وزن و بهبود سلامت را در چند هفته تا چند ماه داشت.
۴- هزینه ثبت نام رژیم فستینگ دکتر کرمانی چقدر است؟
در حال حاضر هزینه ی ثبت نام رژیم فستینگ ۶۰ روزه دکتر کرمانی ۸۹۰ هزار تومان است.
سلام در رژیم فستینگ نمیشه هر روز فست کنیم حتما باید در هفته دوسه روز باشه؟؟
سلام و وقت بخیر عزیزم
سه روز در هفته کافیه عزیزم
هر روزش نتیجه خاصی برای شما نداره
سلام .من میگرن دارم .امکانش هست که بجای ۱۶ ساعت ۱۰ ساعت اولش شروع کنم بعدش کم کم زیاد کنم تا بدنم عادت کنه و سر درد نگیرم؟
سلام عزیزم وقتتون بخیر
اگر میگرن دارین رژیم فستینگ براتون مناسب نیست عزیزم
با سلام حضور محترم شما من فشار خون دارم میتونم فستینگ انجام بدم ؟
سلام بله مشکلی نداره
برای اطمینان با پزشکتون هم مشورت کنید
سلام من الان رژیم دکتر نجفی رو دارم انجام میدم خواستم ببینم رژیم فستینگ دقیق چجوری ک ابنو رو انجام بدم میشه توضیح بدین ممنون میشم
سلام عزیزم برای دریافت و اجرای رژیم فستینگ میتونید ازطریق لینک ثبت نام انجام بدین
وبرنامه اصولی فست و دریافت کنید
سلام
ینی در رژیم فستینگ ۳ روز فست هست و ۴ روز بعدی رژیم عادی؟
سلام بله عزیزم
انشاالله این رژیم خوب باشه
عزیزم رژیم خوب ومناسب هست درصورت رعایت نتیجه مطلوبی حاصل میشه
سلام اگر رژیم فستینگ رو شروع کنم و کنار پیاده روی هم بکنم ماهی چند کیلو میتونم کم کنم …
آیا دانه چیا بخورم هم میشه لاغر میشم ؟!
سلام عزیزم ماهی ۴ ۵ کیلو
میزان و سرعت کاهش وزن به اضافه وزن وشرایط بدن بستگی داره
چندکیلو که وزن کم شد ورزش قدرتی هم باید انجام بدین
دانه چیا خواص زیادی داره ولی به تنهایی لاغر کننده نیست
سلام وقت بخیر آیا برای رژیم فستینگ هم مثل سفره خانواده حق تغییر منو با سلیقه شخصی را داریم؟
سلام بله عزیزم
چرا فستینگ هر روزه نیست؟
چون میتونه عامل استپ وزنی باشه عزیزم
سلام ممنون ازتون . مطالب عالی بود
یه سوال. فستینگ مثلا چندروزه باید باشه؟ مثلا یکماهه یا یک هفته است؟ممنونم
سلام تشکر ازشما
تازمانیکه اضافه وزن دارین در هفته دو سه روز فست کنید
عرض سلام
آیا رژیم فستینگ مناسب گیاهخواران و افرادی که دیابت نوع ۲ دارند هم ارائه می شود؟ 🙏
سلام عزیزم برنامه صرفا گیاه خواری و درمانی ارائه نمیشه
در رژیم شما حق انتخاب دارین که پروتئین حیوانی رو حذف کنید
کاهش وزن هم به کنترل قند خون کمک میکنه
روی این لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام من الان دررژیم فیستینگ هستم ولی استپ وزنی دارم چرا ؟
سلام عزیزم استپ در فستینگ هم پیش میاد
ورزش کنید برنامتون هم روی اصول فستینگ باشه