دکتر کرمانی » مجله » تغذیه
متخصصان بر نوع تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی تاکید زیادی دارند، زیرا بهبودی جراحی شکم یکی از طولانی‌ترین و گسترده‌ترین دوره‌های نقاهت است. مهم نیست که فرد در روزهای بعد از عمل چقدر احساس خوبی داشته باشد؛ چرا که در هرحال، نباید از این نکته غافل شود که او باز هم به زمان زیادی برای بهبودی […]
تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.
متخصصان بر نوع تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی تاکید زیادی دارند، زیرا بهبودی جراحی شکم یکی از طولانی‌ترین و گسترده‌ترین دوره‌های نقاهت است. مهم نیست که فرد در روزهای بعد از عمل چقدر احساس خوبی داشته باشد؛ چرا که در هرحال، نباید از این نکته غافل شود که او باز هم به زمان زیادی برای بهبودی کامل نیاز خواهد داشت. خوشبختانه، راه‌هایی وجود دارد که به تسریع بهبودی در افراد کمک می‌کند تا به حالت عادی برگردند. یکی از این راه‌ها رعایت رژیم غذایی متعادل است. یک رژیم غذایی مناسب پس از جراحی، نه تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه کیفیت نتایج جراحی را هم افزایش می‌دهد. ما در این مقاله به تغذیه قبل و بعد از ابدومینوپلاستی، فهرست غذاهای مضر و مفید پس از این عمل جراحی و علت نیاز به رعایت رژیم پرداخته‌ایم. با ما بمانید.
ابدو یا تامی تاک یک عمل جراحی دقیق و گسترده است که با برداشتن چربی و پوست اضافی و سفت کردن ماهیچه‌های دیواره شکم، به صاف شدن آن می‌کند. ابدومینوپلاستی می‌تواند برای زنانی که بارداری‌های زیادی داشته‌اند یا افرادی که وزن زیادی از دست داده‌اند و پوست شکمشان شل و آویزان شده است، مناسب باشد. در هرحال، این روش نباید به عنوان جایگزینی برای کاهش وزن تصور شود. تامی تاک هم برای مردان و هم برای زنانی که از سلامت عمومی خوبی برخوردار بوده و وزن ثابتی دارند، مناسب است. این عمل جراحی زیبایی شکم را نباید با لیپوساکشن (جراحی زیبایی که برای از بین بردن رسوبات چربی استفاده می‌شود) اشتباه گرفت.
هر چند تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی مهم است، اما بیماران باید قبل از انجام عمل جراحی شکم مراقب آن‌چه می‌خورند باشند. رژیم غذایی باید حاوی مقدار توصیه شده روزانه میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات، غلات و پروتئین باشد. سبزی‌های برگدار التهاب را کاهش می‌دهند. پروتئین بافت‌هایی را که طی جراحی آسیب دیده‌اند، ساخته و ترمیم می‌کند. غلات و مغزها نیز به بدن کمک می‌کنند تا سلول‌های جدید تولید کند. مهم‌ترین بخش برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی در این زمان این است که افراد اطمینان حاصل کنند که تمام نیازهای تغذیه‌ای آن‌ها برآورده شده است.
رژیم یا عمل، شما کدام را انتخاب می‌کنید؟
هیچ محدودیت غذایی خاصی بلافاصله پس از عمل جراحی شکم وجود ندارد. با این حال، ممکن است فرد بخواهد برنامه خاصی برای تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی داشته باشد. در این موارد بهتر است افراد رژیم غذایی خود را برای چند روز بعدی سبک نگه دارند. بهتر است با مایعات شفاف، مانند آب شروع کنند و سپس به سراغ غذاهای نرم، شامل میوه‌ها و سبزیجات خام، غلات سبوس‌دار، ماست، پنیرهای نرم، سوپ‌ها و پودینگ‌ها بروند. اگر هیچ‌یک از این غذاها برای معده جذابیتی نداشته باشد – که ممکن است حین تطبیق با تغییرات جسمی جدید یا داروهای ضددرد رخ دهد – امتحان یک شیک پروتئینی که قند و کربوهیدرات پایینی دارد، گزینه خوبی خواهد بود.
هنگامی که فرد احساس کرد می‌تواند به یک رژیم غذایی معمولی بازگردد بهتر است سعی کند عادات غذایی سالمی را در دستور کار خود قرار دهد که بتواند در درازمدت به آن‌ها پایبند بماند؛ مانند محدود کردن غذاهای فرآوری شده، کنترل وعده‌های غذایی و گنجاندن انواع غذاهای تازه در برنامه غذایی روزانه. در این مواقع بهتر است اطمینان حاصل شود که فرد، ویتامین C و امگا 3 کافی، پروتئین، میوه، سبزیجات و غلات کامل را دریافت می‌کند.
بیماران در حال بهبود، احتمالاً مقداری درد، تورم و کبودی را تجربه خواهند کرد. پزشکان به بیماران توصیه می‌کنند حداقل دو هفته پس از جراحی استراحت نموده و تا شش هفته از ورزش و فعالیت‌های شدید خودداری کنند. اما علاوه بر استراحت، می‌توان با مقداری غذا نیز به تسریع این روند کمک نمود. به‌ویژه پیشنهاد می‌شود بیماران بعد از عمل از موادغذایی زیر استفاده کنند:
رژیم غذایی باید حاوی مقدار توصیه شده روزانه میوه‌ها، سبزیجات باشد زیرا سبزی‌های برگدار التهاب را کاهش می‌دهند.
افرادی که در نتیجه ابدومینوپلاستی سطح هموگلوبین خونشان کاهش یافته است، لازم است غذاهای غنی از آهن را به برنامه تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی بیفزایند. آهن باعث افزایش تولید هموگلوبین و تشکیل گلبول‌های قرمز خون می‌شود. غذاهای خون‌ساز و غنی از آهن، عبارتند از:
لازم به ذکر است در حالی که مکمل‌های ویتامین A می‌توانند به بدن در پردازش آهن کمک کنند، اما مصرف بیش از حد این ویتامین نیز خطرناک است.
افرادی که ابدومینوپلاستی انجام داده‌اند، لازم است غذاهای غنی از آهن را به برنامه تغذیه خود بیفزایند.
رعایت توصیه‌های زیر بعد از عمل جراحی تامی تاک (ابدومینوپلاستی) ضروری است:
بسیاری از بیماران که جراحی زیبایی شکم دارند، باید بدانند که هر چند تصمیم گرفته‌اند چربی و پوست اضافی را از شکم خود خارج نموده و ظاهری محکم‌تر و صاف‌تر به اندام خود بدهند، اما این جراحی به تنهایی نتیجه دائمی نخواهد داشت. واقعیت این است که برای لذت بردن از نتیجه جراحی رعایت یک رژیم غذایی سالم در برنامه تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی ضروری است.
برای بهبودی صحیح پس از جراحی ابدو به رژیم غذایی با پروتئین و فیبر بالا نیاز است. اگر بدن نتواند پروتئین کافی دریافت کند، ممکن است بافت‌های موجود در ترمیم و ساخت مجدد سلول‌ها شکست بخورند. بنابراین توصیه می‌شود موارد زیر در برنامه غذایی افراد گنجانیده شود:
اضافه کردن غذاهای غنی از فیبر به رژیم غذایی بعد از عمل جراحی ابدومینوپلاستی برای به حداقل رساندن خطر یبوست حائز اهمیت است. بروز یبوست ممکن است در اثر مصرف داروهای مسکن رخ دهد. برخی از غذاهای پرفیبر و مفید برای تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی، عبارتند از:
علاوه بر این بهتر است در طولانی مدت مصرف غذاهایی از قبیل موارد زیر که ممکن است باعث مشکلات روده و تجمع چربی اضافی شود، محدود گردد:
در تکمیل بحث مهم است که هر فردی به یاد داشته باشد که جراحی تنها نیمی از معادله است. داشتن یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی صحیح پس از عمل به همان اندازه در حفظ نتایج مهم است؛ چرا که در غیر این صورت تضمینی بر عدم بازگشت مجدد چربی‌های شکمی نخواهد بود. ورزش و رعایت اصول تغذیه در طولانی مدت بعد از ابدومینوپلاستی، برای دستیابی به نتیجه کلی ضروری است. علاوه بر این افراد باید همیشه به راهنمایی‌های جراح پلاستیک خود توجه کنند تا مطمئن شوند که هیچ عارضه دیگری برای آن‌ها ایجاد نمی‌شود.
رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمی‌ذاره کافیـه همیـن الان تصمیم بگیری که می‌خـوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.
در روزهای اول بعد از ابدو بهتر است روی مصرف خوراکی‌های زیر تمرکز شود:
پروتئین برای روند بهبودی ضروری است. فرد باید مطمئن شود که نه تنها مقدار توصیه شده روزانه را دریافت می‌کند، بلکه در طول روزها و هفته‌های اولیه از این مقدار نیز فراتر می‌رود. پروتئین، بافت‌ها، ماهیچه‌ها و پوست را ساخته و ترمیم می‌کند که همگی طی عمل جراحی شکم آسیب دیده‌اند. غذاهای سرشار از پروتئین، شامل گوشت بدون چربی، مانند ماهی، مرغ، لوبیا، تخم‌مرغ، ماست و پنیر است. علاوه بر این هر غذایی که فرد می‌خورد، باید به راحتی هضم شود.
پروتئین، بافت‌ها، ماهیچه‌ها و پوست را که طی عمل جراحی شکم آسیب دیده‌اند، ترمیم می‌کند.
دریافت ویتامین‌ها در اوایل دوره ریکاوری شکم حیاتی است، زیرا با عفونت مبارزه نموده و به کاهش التهاب و تقویت بازسازی سلولی کمک می‌کند. با این‌که ویتامین‌ها را می‌توان از طریق مکمل‌ها دریافت کرد، اما واقعیت این است که هیچ راهی سالم‌تر از غذا برای دریافت ویتامین‌ها وجود ندارد. ویتامین‌های C و E آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود و مدیریت آسیب سلولی کمک می‌کنند. ویتامین C در بهبود قدرت کلاژن‌سازی و ترمیم پوست نقش دارد و ویتامین E به تثبیت سلول‌ها کمک می‌کند. ویتامینهایی مانند بروملین و آرنیکا که در آووکادو و موز یافت می‌شوند، به کبودی و تورم بعد از عمل کمک می‌کنند. آناناس موجب تسریع بهبود زخم‌ها می‌شود.
کم آبی بدن یکی از خطرناک ترین اتفاقات در طول ریکاوری شکم است. این موضوع نه تنها بهبودی فرد را متوقف می‌کند، بلکه می‌تواند او را در معرض خطر عوارض بعدی قرار دهد. مصرف حداقل 64 اونس آب در طول روز در روزهای اول بعد از جراحی ضروری است.
تغذیه بعد از ابدومینوپلاستی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین موضوعات در روزهای بعد و حتی قبل از جراحی به شمار می‌رود. بهترین موادغذایی برای بعد از عمل، شامل پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، فیبر موجود در میوه و سبزی‌های تیره یا نارنجی و غذاهای سرشار از آهن است.
منبع ++++++++
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نظر شما
نام *
ایمیل
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم