سلام وتشکر عزیزم میوه خیلی خوبه اب وخواصی که داره به داشتن پوست زیبا کمک میکنه اما زیاد ازحد نمیشه خورد
سلام آقای دوکتور میگم من کمرم صدا میده باید چیکنم آیا کم بود آهن دارم یا نه میشه برام معلومات بدیم ممنون میشم
سلام خسته نباشید جسارتا این صحبت که میگن دو تا میوه رو همزمان نباید با هم خورد و باید حداقل ی فاصله بین دو واحد میوه باشه درسته ؟ مثلا کیوی و با پرتقال رو میگن پشت سر هم نخورید یک فاطله ای باشه
سلام دوست خوبم .عزیزم اگه رژیم زیر نظر کارشناس تغذیه باشه مقدار میوه مصرفی در میان وعده رو براتون تعیین میکنند.برای همه افراد نمیشه یک مقدار ثابت رو در نظر گرفت چون کالری مصرفی افرادباهم متفاوته .
دوست عزیز بهتره در وعده ی صبحانه از خوراکی های حاوی پروتئین مثل شیر، پنیر، تخم مرغ و ... استفاده کنید تا شکا رو هم سیر نگه داره و هم سوخت عضلاتتون رو تامین کنه
