طرز تهیه کیک دارچین و سیب

خانه » آشپزی رژیمی » طرز تهیه کیک دارچین و سیب

هیچ چیزی بهتر از یک کیک رژیمی برای یک میان وعده سالم و خوشمزه نیست. کیک سیب و دارچین، جز اون دسته کیک‌های بسیار خوشمزه‌ای هست که می‌تونه به بعد از ظهر شما یک طعم متفاوت و شیرین بده. وقتی مقدار گلوکز در بدن ما زیاد می‌شه، بدن قند رو به چربی تبدیل می‌کنه. شما با استفاده از دارچین تو این کیک به بالا بردن متابولیسم گلوکوز و کاهش تجمع چربی تو بدنتون کمک می‌کنید. همه شما حتما تا حالا این جمله رو شنیدید که “اگر می‌خوای از دکتر دور باشی، روزی یک عدد سیب بخور”. انواع سیب سبز، قرمز و زرد سرشار از مواد مغذی هستن که به کاهش سریع وزن کمک می‌کنن. از جمله این مواد می‌تونیم به پلی فنول‌ها اشاره کنیم که سرعت هضم کربوهیدرات‌ها رو آهسته‌تر می‌کنن و مدت زمان بیشتری طول می‌کشه تا این کربوهیدرات‌ها به قند ساده تبدیل بشن. در نتیجه قند خون شما مدام پایین و بالا نمی‌شه و دیرتر گرسنه می‌شید.

مواد لازم برای تهیه کیک دارچین و سیب

  • شکر: یک و سه چهارم فنجان
  • کره گیاهی آب شده: یک دوم فنجان
  • عصاره وانیل: ۱ قاشق چای‌خوری
  • پنیر خامه‌ای رنده شده: ۱۷۰ گرم
  • تخم مرغ: ۲عدد
  • آرد همه منظوره: یک و نیم فنجان
  • بکینگ پودر: یک و نیم قاشق چای‌خوری
  • نمک: یک چهارم قاشق چای‌خوری
  • پودر دارچین: ۲ قاشق چای‌خوری
  • سیب: ۳ فنجان، پوست کنده و خرد شده
  • اسپری آشپزی ( یا روغن )

کیک سیب و دارچین

طرز تهیه کیک دارچین و سیب

  • فر رو تا دمای ۳۵۰ درجه گرم کنید.
  • ۱ و ½ فنجان شکر، مارگارین، وانیل و پنیر خامه‌ای رو با همزن روی سرعت معمولی با هم مخلوط کنید تا خوب ترکیب بشن (حدود ۴ دقیقه).
  •  تخم مرغ‌ها رو یکی یکی اضافه کنید و هر کدوم رو که اضافه کردید خوب هم بزنید.
  • آرد، بکینگ پودر و نمک رو با هم ترکیب کنید.
  • آرد رو با پنیر خامه‌ای مخلوط کنید و با سرعت کم هم بزنید تا خوب ترکیب بشن.
  •  ¼ فنجان شکر و دارچین رو با هم ترکیب کنید.
  • مخلوط دو قاشق چای‌خوری دارچین رو با سیب تو یک کاسه بریزید و سیب‌ها رو با ترکیب دارچین خوب مزه‌دار کنید.
  • ترکیب سیب رو با خمیری که درست کردید مخلوط کنید.
  •  حالا مخلوط نهایی رو درون ظرف پخت که از قبل با روغن یا اسپری پخت چربش کردید، بریزید.
  • مخلوط رو تو دمای ۳۵۰ درجه به مدت یک ساعت و ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که مطمئن بشید کاملا پخته شده، بپزید.
  •  پس از پخت اجازه بدید تا کیک کاملا خنک بشه بعد با چاقو برش بزنید.

اطلاعات تغذیه‌ای کیک دارچین و سیب

  • کالری: ۲۸۱
  • چربی: ۸٫۷ گرم
  • پروتئین: ۴٫۸ گرم
  • کربوهیدرات: ۴۶٫۳ گرم
  • فیبر: ۱٫۲ گرم
  • آهن: ۱٫۱ میلی گرم
  • کلسیم: ۸۹ میلی گرم
با رژیم دکتر کرمانی حسرت هیچ کیک تولدی به دلت نمی‌مونه!
فکر کن تولد بهترین دوستت دعوت شدی. اونم با کلی ذوق و شوق کیک تولدش و بهت تعارف می‌کنه و تو با حسرت می‌گی: «من رژیمم نمی‌تونم کیک بخورم.» خیلی حس بدیه، نه؟
اما یه خبر خوش برات دارم. تو رژیم دکتر کرمانی نه تو مهمونی و تولد، نه تو مسافرت و رستوران، محدودیت غذایی نداری. با خیال راحت هر چی می‌خوای انتخاب کن و لاغر شو.

کافیه همین الان ثبت‌نام کنی
برای دریافت رژیم کلیک کن
call-to-action
Sending
User Review
5 (1 vote)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

Nina ۰۵ آبان ۱۳۹۶

سلام .بهتر بود در اين سايت دستور كيك هاي بدون شكر يا حداقل كم شكر و با مواد سالم اموزش داده شود.با قند طبيعي ميوه ها .