باورتان می شود این غذاها آلرژی فصلی تان را بدتر می کنند؟

فصل آلرژی فرا رسیده و بسیاری از ما به دنبال هر چیزی هستیم تا سردرد، خارش چشم ها، سرفه و خستگی دائمی مان را تسکین دهد. به همین دلیل صحبتی داشتیم با دکتر کلیفرد باست، نویسنده کتاب The New Allergy Solution: Supercharge Resistance, SlashMedication, Stop Suffering. دکتر کلیفرد درباره چیزهایی که آلرژی را بدتر می […]

باورتان می شود این غذاها آلرژی فصلی تان را بدتر می کنند؟
میانگین امتیاز 5 از 5

زمان مطالعه 7 دقیقه

تعداد بازدید 4734

تاریخ انتشار

باورتان می شود این غذاها آلرژی فصلی تان را بدتر می کنند؟

فصل آلرژی فرا رسیده و بسیاری از ما به دنبال هر چیزی هستیم تا سردرد، خارش چشم ها، سرفه و خستگی دائمی مان را تسکین دهد. به همین دلیل صحبتی داشتیم با دکتر کلیفرد باست، نویسنده کتاب The New Allergy Solution: Supercharge Resistance, SlashMedication, Stop Suffering. دکتر کلیفرد درباره چیزهایی که آلرژی را بدتر می کنند برایمان توضیح داد و همچنین گفت برای بدست آوردن احساس بهتر دقیقا چکار کنیم.

بسیاری از افرادی که حساسیت فصلی دارند، ممکن است از اینکه در فصل آلرژی به برخی غذاها حساس هستند تعجب کنند. به این پدیده سندرم آلرژی دهانی می گویند و شایع ترین آلرژی غذایی است که در بزرگسالان مبتلا به آلرژی فصلی دیده می شود. از مشخصه های سندرم آلرژی دهانی، خارش دهان و گلو بعد از خوردن بعضی غذاهای خاص و بیشتر در افرادی شایع است که از آلرژی به گرده ها رنج می برند.

سندروم آلرژی دهانی توسط برخی از آلرژن های خاص موجود در این غذاها تحریک می شود که با پروتئین های موجود در گرده ها یکسان است. سندروم آلرژی دهانی در کودکان نیز ممکن است اتفاق بیفتد اما در بزرگسالان خیلی شایع تر است، چون ابتدا باید آلرژی به گرده ها در فرد گسترش پیدا کند.

در بسیاری از مبتلایان به سندروم آلرژی دهانی، واکنش خفیف است و به محض هضم غذا از بین می رود. اما با این حال باز هم می تواند اذیت کننده باشد، مخصوصا اگر ندانید عامل تحریک کننده چیست. در ادامه غذاهایی را به شما معرفی خواهم کرد که سندروم آلرژی دهانی را تحریک می کنند.

میوه ها

باورتان می شود این غذاها آلرژی فصلی تان را بدتر می کنند؟ دکتر کرمانی

اگر دچار آلرژی فصلی هستید، وقتی میوه هایی مانند سیب، هلو، شلیل، گیلاس، گلابی و زرد آلو را می خورید مواظب باشید دچار سندروم آلرژی دهانی نباشید. همچنین شاید بهتر باشد از گروه ملون ها مانند طالبی، هندوانه و عسلک هم دوری کنید. میوه های گرمسیری مانند موز و کیوی نیز همین وضعیت را دارند. این میوه ها بیشترین نقش را در این سندروم ایفا می کنند.

سبزیجات

باورتان می شود این غذاها آلرژی فصلی تان را بدتر می کنند؟ دکتر کرمانی

میوه ها تنها غذاهایی نیستند که می توانند علائم آلرژی را تشدید کنند، سبزیجات نیز می توانند در این میان مقصر باشند. سبزیجاتی که مشکوک به تحریک سندروم آلرژی دهانی هستند عبارتند از هویج، کرفس، کدوسبز، فلفل دلمه ای، خیار، پیاز، سیب زمینی سفید و برگ چغندر.

ادویه ها و دانه ها

باورتان می شود این غذاها آلرژی فصلی تان را بدتر می کنند؟ دکتر کرمانی

قبل از اینکه به سراغ ادویه جات بروید، باید این را بدانید که چگونه برخی ادویه جات، گیاهان و دانه ها می توانند به حساسیت فصلی تان واکنش نشان دهند. جعفری، گشنیز، رازیانه، آفتابگردان، زیره سیاه، خردل، زیره سبز و شوید می تواند باعث احساس خارش ناراحت کننده ای در گلو و دهان شود.

حبوبات و آجیل 

باورتان می شود این غذاها آلرژی فصلی تان را بدتر می کنند؟ دکتر کرمانی

بادام زمینی و دانه های سویا دو مورد از تحریک کننده های اصلی سندروم آلرژی دهانی هستند. اگر به بادام زمینی واکنش نشان دادید بهتر است با یک متخصص مشورت کنید و تحت معاینه قرار بگیرید تا مطمئن شوید واکنشتان نسبت به بادام زمینی و دیگر آجیل ها و حبوبات خیلی شدید نباشد.

راه حل؟

اگر می بینید که در فصل بهار و تابستان نمی توانید زیاد به سمت غذاهایی که دوست دارید بروید ناراحت نشوید، مجبور نیستید کاملا بدون میوه، سبزیجات، ادویه جات و آجیل ها سر کنید. در بسیاری موارد پختن یا مایکروفر کردن غذای تحریک کننده آلرژی به شکستن پروتئین های غذا که عامل خارش دهان و گلو هستند کمک می کند.علاوه بر این، گرفتن پوست میوه ای که می خورید ( مانند سیب و هلو ) می تواند قرار گرفتن در معرض این پروتئین ها را کاهش دهد و در نتیجه واکنش های آلرژیک کمتری را تجربه کنید.

باورتان می شود این غذاها آلرژی فصلی تان را بدتر می کنند؟ - 13 - - خواص مواد غذایی

مریم اصیلی سرپرست محتوای به اندام

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 5 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
-مددی 1402/11/20

من مدتی هست که احساس خفگی دارم بشدت حالم بد میشه رفتم دکتر تشخیص الرژی دادن قرص ضد الرژی تجویز کردن سنو هم رفتم مشکلی نداشتم این رو هم بگم که حدود ۳ ماه پیش زنبور گزیدگی داشتم وبه ارژانس مراجعه کردم تحت درمان بودم فقط ۴ ساعت بعد از اون من مبتلا به این بیماری شدم خواستم بدونم آیا میشه که از نیش زنبور باشه حساسیتم

کارشناس به اندام 1402/11/21

عزیزم بله ممکن هست بررسی کنید تا عامل حساسیتتون مشخص بشه

-فائزه 1402/08/09

حین آلرژی غذایی چه کارهایی توصیه می شه؟ من و پدرم یه مدل آلرژی غذایی داریم که گوشه گلومون ملتهب میشه و قورت دادن رو بسیار بسیار بسیاااار دردناک می کنه من تا حالا دوبار برام پیش اومده که به تب و لرز هم کشیده شده باشه چیز خاصی هم نیستن آلرژن هایی که میخورم کلا گلوم یکم حساسه و شاید 70% موادی که روزانه مصرف می کنم پتانسیل آلرژی زایی دارن برام ولی نه تا وقتی بعضی هاشون رو پشت سر هم نخورم و از همه مهم تر روش کمی آب بخورم که ذراتش و گلوم باقی نمونه تقریبا بی خطره همه ی این آلرژن ها فقط موندم وقتی اتفاق میوفته چه باید کرد من تا حالا براش دکتر نرفتم ولی پدرم که چند بار پیش اومده و به دکتر مراجعه داشتن (البته ایشون مدل واکنش بدنشون تب و لرز نداره و فقط قورت دادن وحشتناک دردناکی رو تجربه می کنن) هیچ کار خاصی دکترا انجام ندادن حتی دکتر سونوگرافی از گلو براشون انجام دادن ولی چیز خاصی نتیجه اش نشد کسی رو میشناسید که این تجربه رو داشته باشه و طب سنتی یا مدرن کمکش کرده باشه؟؟ من الان چند ساعتیه تب ام قطع شده و خنده ام گرفته و کنجکاوم که این دیگه چه آلرژی عجیبیه و مسئله ام الان اینه تا وقتی کامل التهاب گلو خوب شه اکثر مواد غذایی رو نمیتونم مصرف کنم بخصوص تمام میوه ها....

کارشناس به اندام 1402/08/10

عزیزم بهتره مراجعه کنید ومهم ترین عاملی که کمکتون میکنه پرهیزغذایی هست