طرز تهیه معجون و لیستی از خواص آن( مخصوص لاغرهای عزیز)

خانه » آشپزی رژیمی » طرز تهیه معجون و لیستی از خواص آن( مخصوص لاغرهای عزیز)

مواد لازم برای تهیه یک لیوان معجون

شیر یک لیوان معمولی
بستنی ۲ قاشق غذاخوری
پودر جوانه گندم ۲ قاشق غذاخوری
گردو ۱ عدد
موز نصف یک عدد
عسل ۱ قاشق غذاخوری

در لیوان بلند بستنی را ریخته و به ترتیب گردو،موز نگینی خرد شده، عسل و پودر جوانه گندم را ریخته و در آخر شیر را روی مواد میریزیم. شیر را سرد اضافه کنید و خنک میل کنید.

* نوع بستنی به ذائقه هر فرد بستگی داره. از بستنی زعفرانی، وانیلی یا کاکائو میشه استفاده کرد.

خواص این معجون

جوانه گندم یک مکمل غذایی پر ارزش و سرشار از ویتامین E و ویتامین های گروه B است .
شیر و بستنی دارای کلسیم و فسفر و انرژی بسیاری است.
گردو شامل ویتامین های گروه B ,امگا۳ و چربی های ضروری برای بدن است.
عسل خاصیتی ضدمیکروبی دارد و حاوی آنتی اکسیدان است و به سلامت پوست کمک می کند.
موز پروتئین ،کربوهیدرات، فسفر، ویتامین A و آهن، و مواد معدنی دارد. از نظر پتاسیم نیز بسیار غنی است ،قند زیادی دارد و انرژی زاست.
این معجون برای ورزشکاران ، افراد فعال و افراد دارای ضعف بدنی مناسب است.

 

امتیاز کاربرها
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*