طرز تهیه معجون و لیستی از خواص آن( مخصوص لاغرهای عزیز)

مواد لازم برای تهیه یک لیوان معجون شیر یک لیوان معمولی بستنی ۲ قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم ۲ قاشق غذاخوری گردو ۱ عدد موز نصف یک عدد عسل ۱ قاشق غذاخوری در لیوان بلند بستنی را ریخته و به ترتیب گردو،موز نگینی خرد شده، عسل و پودر جوانه گندم را ریخته و در آخر […]

زمان مطالعه 3 دقیقه

تعداد بازدید 7044

تاریخ انتشار

دکتر کرمانی

دکتر کرمانی
توسط کارشناسان تغذیه دکتر کرمانی بررسی و تایید شده است.

میانگین امتیاز 5 از 5

طرز تهیه معجون و لیستی از خواص آن( مخصوص لاغرهای عزیز) - 4 - - آشپزی رژیمی

مواد لازم برای تهیه یک لیوان معجون

شیر یک لیوان معمولی
بستنی ۲ قاشق غذاخوری
پودر جوانه گندم ۲ قاشق غذاخوری
گردو ۱ عدد
موز نصف یک عدد
عسل ۱ قاشق غذاخوری

در لیوان بلند بستنی را ریخته و به ترتیب گردو،موز نگینی خرد شده، عسل و پودر جوانه گندم را ریخته و در آخر شیر را روی مواد میریزیم. شیر را سرد اضافه کنید و خنک میل کنید.

* نوع بستنی به ذائقه هر فرد بستگی داره. از بستنی زعفرانی، وانیلی یا کاکائو میشه استفاده کرد.

خواص این معجون

جوانه گندم یک مکمل غذایی پر ارزش و سرشار از ویتامین E و ویتامین های گروه B است .
شیر و بستنی دارای کلسیم و فسفر و انرژی بسیاری است.
گردو شامل ویتامین های گروه B ,امگا۳ و چربی های ضروری برای بدن است.
عسل خاصیتی ضدمیکروبی دارد و حاوی آنتی اکسیدان است و به سلامت پوست کمک می کند.
موز پروتئین ،کربوهیدرات، فسفر، ویتامین A و آهن، و مواد معدنی دارد. از نظر پتاسیم نیز بسیار غنی است ،قند زیادی دارد و انرژی زاست.
این معجون برای ورزشکاران ، افراد فعال و افراد دارای ضعف بدنی مناسب است.

 

طرز تهیه معجون و لیستی از خواص آن( مخصوص لاغرهای عزیز) - 6 - - آشپزی رژیمی

مریم اصیلی سرپرست محتوای به اندام

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 5 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*