چرا سیاتیک می گیریم؟ همه چیز درباره درد سیاتیک، از علل تا درمان علائم، تشخیص و راه‌های مدیریت درد سیاتیک

سیاتیک، دردی است که از کمر شروع شده و به سمت پاها کشیده می‌شود. علت اصلی آن فشرده شدن عصب سیاتیک است که معمولاً به دلیل فتق دیسک یا تنگی کانال نخاعی رخ می‌دهد. در این مقاله به بررسی علل، علائم، تشخیص و روش‌های درمان سیاتیک می‌پردازیم.

تاییدیه

تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.

زمان مطالعه 25 دقیقه
تعداد بازدید 13038
تاریخ بروزرسانی
چرا سیاتیک می گیریم
میانگین امتیاز 5 از 5

آمارهای محققان نشان می دهد از هر 10 نفر 8 نفر در طول زندگی با درد پایین کمر درگیر بوده اند. اما درد کمر داریم تا درد کمر، این را کسی که سیاتیک را تجربه کرده خوب می تواند به شما بگوید. بیایید ببینیم این درد واقعا چیست و چه به روز کسی که اسیرش است می آورد و البته اگر از بد شانس‌هایی هستید که چنین مشکلی دارید چگونه با آن کنار بیایید. در این مقاله ابتدا به تعریف این موضوع که سیاتیک چیست، علت سیاتیک و اینکه چرا سیاتیک می‌گیریم، خواهیم پرداخت. پس از آن روش‌هایی برای پیشگیری و درمان آن به شما معرفی خواهیم کرد. تا انتها با ما همراه باشید.

سیاتیک چیست؟

سیاتیک، دردیست که از کمر شروع شده و از باسن به سمت پاها کشیده می‌شود. این درد به دلیل تحریک یا فشردگی عصب سیاتیک ایجاد می‌شود. عصب سیاتیک بزرگترین عصب در بدن است و از نخاع شروع شده و تا انتهای پا امتداد می‌یابد.

علائم سیاتیک چیست؟

علائم سیاتیک معمولاً در یک طرف بدن احساس می‌شود و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • درد هنگام نشستن طولانی مدت
  • درد شدید و تیر کِشنده در کمر، باسن، پشت ران و ساق پا
  • سوزن سوزن شدن یا بی حسی در پا
  • ضعف در پا
  • مشکل در راه رفتن
  • درد هنگام سرفه، عطسه یا تغییر وضعیت بدن
علائم سیاتیک چیست
یکی از علائم سیاتیک درد کِشنده، باسن و پشت ران است.

چرا سیاتیک می گیریم؟ (علت سیاتیک چیست؟)

علت سیاتیک، فشردگی یا تحریک ریشه‌های عصبی آن است. این فشردگی معمولاً به دلایل زیر رخ می‌دهد:

فتق دیسک بین مهره‌ای

فتق دیسک بین مهره‌ای را می‌توان یکی از مهم‌ترین‌های علت سیاتیک دانست. زمانی که یک دیسک در قسمت پایین کمر فتق می‌شود، می‌تواند به عصب سیاتیک فشار آورد. عصب سیاتیک بزرگترین عصب در بدن است و از نخاع شروع شده و از پشت ران تا انتهای پا امتداد می‌یابد. فشاری که دیسک فتق شده به عصب سیاتیک وارد می‌کند، باعث التهاب و تحریک عصب شده و در نتیجه علائم سیاتیک مانند درد، سوزن سوزن شدن و ضعف در پاها ایجاد می‌شود.

تنگی کانال نخاعی

تنگی کانال نخاعی نیز یک علت سیاتیک محسوب می‌شود. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که در آن فضای اطراف نخاع باریک شده و به اعصاب نخاعی فشار وارد می‌شود. این باریک شدن فضا می‌تواند در هر قسمتی از ستون فقرات رخ دهد، اما معمولاً در ناحیه کمر دیده می‌شود. زمانی که تنگی کانال نخاعی در ناحیه کمر اتفاق می‌افتد، می‌تواند به ریشه‌های عصبی سیاتیک فشار وارد کند و باعث ایجاد علائم سیاتیک شود. این علائم معمولاً شامل درد، سوزن سوزن شدن، بی‌حسی و ضعف در یک یا هر دو پا است.

تنگی کانال نخاعی از علائم سیاتیک
تنگی کانال نخاعی یک علت سیاتیک محسوب می‌شود.

سندرم پیریفورمیس

سندرم پیریفورمیس یک اختلال است که در آن عضله گلابی شکل (پیریفورمیس) منقبض شده و به عصب سیاتیک فشار می‌آورد. این فشار می‌تواند باعث درد و علائمی شبیه به سیاتیک شود. در شرایط عادی، عصب سیاتیک از زیر یا از میان عضله پیریفورمیس عبور می‌کند. اما در سندرم پیریفورمیس، اسپاسم یا گرفتگی عضله پیریفورمیس باعث می‌شود که این عضله به عصب سیاتیک فشار آورده و آن را تحریک کند. این فشار می‌تواند باعث درد، بی‌حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف در ناحیه باسن، ران و ساق پا شود، که علائمی شبیه به سیاتیک هستند.

اسپوندیلولیستزیس

اسپوندیلولیستزیس وضعیتیست که در آن یکی از مهره‌های ستون فقرات به جلو لغزش می‌کند. این لغزش می‌تواند به ریشه‌های عصبی که از نخاع خارج می‌شوند فشار وارد کرده و باعث ایجاد علائمی مانند درد، بی‌حسی و ضعف شود. یکی از عوارض شایع اسپوندیلولیستزیس، سیاتیک است.

تومورها

تومورها، چه خوش‌خیم و چه بدخیم، می‌توانند با رشد و فشار بر روی ساختارهای عصبی، از جمله عصب سیاتیک، باعث بروز سیاتیک شوند. این فشار می‌تواند منجر به التهاب، تحریک و در نهایت آسیب به عصب شود.

انواع تومورهایی که می‌توانند باعث سیاتیک شوند:

  • تومورهای نخاعی: این تومورها مستقیماً به نخاع یا ریشه‌های عصبی فشار وارد می‌کنند.
  • تومورهای ستون فقرات: تومورهایی که در استخوان‌های ستون فقرات رشد می‌کنند، می‌توانند به طور غیرمستقیم با فشار بر روی نخاع یا ریشه‌های عصبی، باعث سیاتیک شوند.
  • تومورهای بافت‌های نرم اطراف ستون فقرات: تومورهایی که در عضلات، چربی یا سایر بافت‌های نرم اطراف ستون فقرات رشد می‌کنند، نیز می‌توانند به عصب سیاتیک فشار وارد کنند.
علل سیاتیک
تومورهای خوش خیم یا بدخیم می‌توانند علت سیاتیک باشند.

عفونت ها

عفونت‌ها نیز گاهی علت سیاتیک هستند. آنها می‌توانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث ایجاد سیاتیک شوند. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که عفونت به ستون فقرات یا بافت‌های اطراف آن گسترش یافته و به عصب سیاتیک فشار وارد کند یا آن را تحریک کند. در برخی موارد نیز ممکن است عفونت باعث تشکیل آبسه شود. آبسه یک کیسه پر از چرک است که می‌تواند به عصب سیاتیک فشار وارد کرده و علائم سیاتیک را ایجاد کند.

بیشتر بخوانید:  بیماری هرزه خواری یا پیکا چیست + روش‌های درمان پیکا

دیابت

دیابت به عنوان یک بیماری مزمن، می‌تواند به روش‌های مختلفی بر روی سیستم عصبی تأثیر گذاشته و منجر به عوارضی مانند سیاتیک شود. این ارتباط ممکن است برای بسیاری از افراد تعجب‌آور باشد، اما در واقع، رابطه مستقیمی بین دیابت و سیاتیک وجود دارد. علاوه بر این دیابت می‌تواند باعث آسیب به رگ‌های خونی شود و جریان خون به اعصاب را کاهش دهد. کاهش جریان خون به اعصاب می‌تواند باعث ایجاد درد و سایر علائم سیاتیک شود.

دیابت، یک علت سیاتیک
دیابت به عنوان یک بیماری مزمن، می‌تواند بر روی سیستم عصبی تأثیر گذاشته و منجر به سیاتیک شود.

بارداری

سک علت سیاتیک می‌تواند بارداری باشد. سیاتیک در دوران بارداری یک مشکل رایج است که بسیاری از زنان باردار با آن مواجه می‌شوند. این درد معمولاً در ناحیه پایین کمر شروع شده و به سمت باسن، ران و ساق پا انتشار می‌یابد. رشد جنین و تغییرات هورمونی در دوران بارداری، فشار زیادی را بر ستون فقرات وارد می‌کند. این فشار می‌تواند منجر به فشرده شدن عصب سیاتیک شده و در نتیجه درد سیاتیک ایجاد شود.

دلایل اصلی سیاتیک در بارداری عبارتند از:

  • افزایش وزن: با بزرگ شدن شکم، مرکز ثقل بدن تغییر می‌کند و فشار بیشتری بر روی ستون فقرات وارد می‌شود.
  • تغییرات هورمونی: هورمون‌هایی مانند پروژسترون باعث شل شدن رباط‌ها و مفاصل می‌شوند تا بدن برای زایمان آماده شود. این شل شدن می‌تواند به بی‌ثباتی ستون فقرات و فشرده شدن عصب سیاتیک منجر شود.
  • رشد جنین: رشد جنین و بزرگ شدن رحم باعث می‌شود که اعصاب در ناحیه لگن تحت فشار قرار بگیرند.
  • وضعیت نامناسب بدن: ایستادن یا نشستن طولانی مدت در وضعیت نامناسب می‌تواند به افزایش فشار بر روی ستون فقرات و عصب سیاتیک کمک کند.
علت سیاتیک چیست
افزایش وزن در دوران بارداری ممکن است منجر به سیاتیک شود.

عوامل تشدید کننده سیاتیک چیست؟

حالا که با علت سیاتیک آشنا شدید، بهتر است عوامل تشدید کننده‌ی آن را نیز بشناسید. علاوه بر علل اصلی، برخی عوامل می‌توانند درد سیاتیک را تشدید کنند. این عوامل عبارتند از:

  • نشستن طولانی مدت: نشستن طولانی مدت در یک وضعیت نامناسب می‌تواند به فشار بر روی دیسک‌ها و اعصاب کمک کند.
  • بلند کردن اجسام سنگین به صورت نادرست: این کار می‌تواند به دیسک‌های کمر آسیب رسانده و باعث سیاتیک شود.
  • لرزش‌های شدید: مانند رانندگی طولانی مدت یا کار با ابزارهای لرزاننده.
  • چاقی: اضافه وزن فشار زیادی بر روی ستون فقرات وارد می‌کند.
  • آسیب‌های ورزشی: آسیب‌های ورزشی مانند پیچ خوردگی یا کشیدگی عضلات کمر می‌توانند باعث سیاتیک شوند.

چه کسانی بیشتر به سیاتیک مبتلا می‌شوند؟

کسانی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به سیاتیک قرار دارند عبارتند از:

  • افراد مسن
  • افرادی که کارهای سنگین انجام می‌دهند
  • افرادی که به مدت طولانی می‌نشینند.
  • افرادی که دچار آسیب‌های ستون فقرات شده‌اند
  • زنان باردار
  • افراد چاق
  • افرادی مبتلا به دیابت
  • افراد مبتلا به برخی بیماری‌های ستون فقرات
چه کسانی بیشتر به سیاتیک مبتلا می‌شوند
افرادی که دچار آسیب‌های ستون فقرات شده‌اند، بیشتر در معرض سیاتیک قرار دارند.

عوامل خطر دیگر که می‌توانند به سیاتیک کمک کنند عبارتند از:

  • ژنتیک
  • وضعیت بدنی نامناسب
  • سیگار کشیدن

روش‌های پیشگیری از سیاتیک چیست؟

خوشبختانه با رعایت برخی نکات می‌توان از بروز سیاتیک پیشگیری کرد. در ادامه به چند روش موثر برای پیشگیری از سیاتیک اشاره می‌کنیم:

تقویت عضلات هسته بدن

عضلات هسته شامل عضلات شکمی، کمر و لگن می‌شود. تقویت این عضلات به حمایت از ستون فقرات کمک کرده و از فشار بر روی دیسک‌ها و عصب سیاتیک می‌کاهد. تمریناتی مانند پل، پلانک و کرانچ برای تقویت عضلات هسته بسیار مفید هستند.

حفظ وزن سالم

اضافه وزن فشار زیادی بر ستون فقرات وارد می‌کند و خطر ابتلا به سیاتیک را افزایش می‌دهد. تغذیه سالم و متعادل به حفظ وزن ایده‌آل کمک می‌کند.

وضعیت صحیح بدن

هنگام نشستن، ایستادن و بلند کردن اجسام باید وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید تا فشار کمتری به ستون فقرات وارد شود. استفاده از صندلی ارگونومیک با پشتی و تکیه‌گاه مناسب برای کمر بسیار مهم است.

پیشگیری از سیاتیک
درست نشستن نقش مهمی در پیشگیری از سیاتیک دارد.

ورزش منظم

ورزش‌‌های مناسب برای سیاتیک مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری و همچنین تمرینات قدرتی به تقویت عضلات کمر و پاها کمک می‌کنند. قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

اجتناب از فعالیت‌های سنگین

از بلند کردن اجسام سنگین به تنهایی خودداری کنید. انجام حرکات ناگهانی و پیچش‌های شدید کمر نیز به تقویت عضلات و پیشگیری از سیاتیک کمک می‌کنند.

مدیریت استرس

استرس می‌تواند باعث تنش عضلانی و تشدید درد سیاتیک شود. تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌توانند برای کاهش استرس بسیار مفیدند.

مراجعه به پزشک در صورت بروز علائم

در صورت بروز هرگونه درد یا ناراحتی در ناحیه کمر، با پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب دریافت کنید.

جلوگیری از سیاتیک
مراجعه منظم به پزشک موجب می‌شود تا از دردهایی همچون سیاتیک پیشگیری کنید.

روش‌های درمان سیاتیک چیست؟

خوشبختانه روش‌های درمانی مختلفی برای تسکین درد و بهبود عملکرد وجود دارد. انتخاب روش درمانی مناسب به شدت درد، علت اصلی سیاتیک و شرایط فردی هر بیمار بستگی دارد.

بیشتر بخوانید:  درمان سنگ کلیه به همراه روش‌های تشخیص و پیشگیری

روش‌های درمانی معمولاً شامل موارد زیر هستند:

داروها:

  • مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن برای کاهش التهاب و درد.
  • شل‌کننده‌های عضلانی برای کاهش اسپاسم عضلانی.
  • داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای که به عنوان مسکن نیز عمل می‌کنند.

فیزیوتراپی:

  • تمرینات کششی و تقویتی برای تقویت عضلات کمر و بهبود انعطاف‌پذیری، درمان دستی و استفاده از دستگاه‌های درمانی مانند اولتراسوند و لیزر.

روش‌های درمان خانگی سیاتیک:

  • استراحت کافی: اجازه دهید بدنتان استراحت کند و از فعالیت‌های سنگین و خم شدن‌های مکرر خودداری کنید.
  • کمپرس گرم و سرد: استفاده متناوب از کمپرس گرم و سرد می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند.
  • یوگا و کشش‌های ملایم: برخی تمرینات یوگا و کشش‌های ملایم می‌توانند به تقویت عضلات کمر و بهبود انعطاف‌پذیری کمک کنند.
  • ماساژ: ماساژ ملایم ناحیه کمر و پاها می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و تسکین درد کمک کند.
  • بالش طبی: استفاده از بالش طبی مناسب هنگام خواب می‌تواند به حفظ وضعیت صحیح ستون فقرات کمک کند.
  • داروهای بدون نسخه: مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
روش‌های درمان خانگی
علت سیاتیک هرچه که باشد، استفاده از بالش‌های طبی نقش مهمی در درمان آن دارد.

تزریقات:

  • تزریق کورتیکواستروئید به ناحیه دردناک برای کاهش التهاب و تسکین درد.

انواع جراحی‌ها شامل:

  • لامینکتومی: برداشتن بخشی از مهره برای ایجاد فضای بیشتر برای عصب.
  • دیسککتومی: برداشتن قسمت بیرون زده دیسک.
  • فیوژن ستون فقرات: اتصال دو یا چند مهره برای ایجاد ثبات.

مصرف خوراکی‌های مفید:

  • غذاهای غنی از امگا 3: ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که خاصیت ضد التهابی قوی دارند.
  • میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند توت‌ها، اسفناج، فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضد التهاب هستند.
  • آجیل و دانه‌ها: آجیل‌هایی مانند بادام، گردو و دانه‌های چیا حاوی منیزیم هستند که به کاهش گرفتگی عضلات کمک می‌کند.
  • غلات کامل: غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار و جو دوسر فیبر بالایی دارند که به بهبود هضم و کاهش التهاب کمک می‌کنند.
  • زردچوبه: زردچوبه حاوی کورکومین است که یک ترکیب ضد التهابی قوی است.
  • زنجبیل: زنجبیل نیز خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
  • روغن زیتون: روغن زیتون حاوی چربی‌های سالم است که به کاهش التهاب کمک می‌کنند.
خوراکی‌های مفید برای درمان سیاتیک
مصرف غذاهای غنی از فیبر، مغذی و مقوی به درمان سیاتیک کمک می‌کند.

آنچه از مقاله علت سیاتیک چیست آموختیم:

در این مقاله به بررسی این موضوع که علت سیاتیک چیست پرداختیم و تمامی علل و روش‌های پیشگیری و درمان آن را معرفی کردیم. عوامل مختلفی از جمله فتق دیسک، تنگی کانال نخاعی و آسیب‌های ستون فقرات می‌توانند باعث سیاتیک شوند. خوشبختانه، سیاتیک قابل درمان است. با تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، بسیاری از افراد می‌توانند از شر این درد رها شوند. روش‌های درمانی شامل داروهای مسکن، فیزیوتراپی، تزریقات و در موارد شدید جراحی می‌باشند. نکته مهم این است که قبل از شروع هرگونه درمان، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین روش درمانی را برای شما انتخاب کند.

سوالات متداول علت سیاتیک چیست:

1- آیا سیاتیک خطرناک است؟

سیاتیک به خودی خود خطرناک نیست و معمولاً با درمان مناسب بهبود می‌یابد. با این حال، اگر سیاتیک درمان نشود یا به دلایل دیگری مانند تومور یا عفونت ایجاد شده باشد، می‌تواند عوارض جدی‌تری را به همراه داشته باشد.

2- بهترین روش درمان سیاتیک چیست؟

بهترین روش درمان سیاتیک به علت اصلی، شدت علائم و شرایط فردی هر بیمار بستگی دارد. معمولاً ترکیبی از مصرف داروها، فیزیوتراپی، تزریقات، درمان‌های خانگی و جراحی را به عنوان بهترین روش‌های درمان سیاتیک می‌توان دانست.

3- چه مدت طول می‌کشد تا سیاتیک بهبود یابد؟

مدت زمان بهبودی سیاتیک به عوامل مختلفی از جمله علت اصلی، شدت علائم و روش درمانی استفاده شده بستگی دارد. معمولاً سیاتیک با درمان‌های محافظه‌کارانه مانند فیزیوتراپی و دارو در عرض چند هفته تا چند ماه بهبود می‌یابد. اما در برخی موارد، ممکن است بهبودی طولانی‌تر شود یا به جراحی نیاز باشد.

4- آیا سیاتیک قابل پیشگیری است؟

بله، با رعایت برخی نکات از جمله اجتناب از فعالیت‌های سنگین، حفظ وزن سالم، ورزش منظم و حفظ وضعیت صحیح بدن می‌توان از سیاتیک پیشگیری کرد.

5- چه غذاهایی برای سیاتیک مفید هستند؟

تغذیه سالم به طور کلی برای سلامت ستون فقرات مفید است. غذاهایی که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، می‌توانند به کاهش التهاب و بهبود ترمیم بافت‌ها کمک کنند.

منابع:

چرا سیاتیک می گیریم؟ همه چیز درباره درد سیاتیک، از علل تا درمان - - علت سیاتیک - بیماری و درمان
مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 5 از 5
    به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
همه مقالات
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
مروه 1403/05/06

سلام علیکم وقت بخیر میبخشد تقریبا ۳ ماه میشود که درد سیاتیک را تجربه میکنم از شروع خیلی بهتر شدیم ولی یگانه چیزی که سبب بروز دردم می شود که هر گاه من یک چیزی نسبتا سنگین را بر می دارم در پا من درد ایجاد می شود و گر نه در حالت عادی احساس درد نمی کنم ، پس چی کار کنم ؟

کارشناس به اندام 1403/05/06

سلام عزیزم باید رعایت کرده وکار سنگین انجام ندین

-فهی 1403/04/30

سلام وقتتون بخیر ایا بین رژیم فستینگ و درد سیاتیک رابطه ای وجود داره من روزهایی که تا چند ساعت بعد از بیدار شدن از خواب چیزی نمیخورم دردم شدید میشه

کارشناس به اندام 1403/04/30

سلام وقت بخیر عزیزم افرادی که بیماری مزمن دارن و نیاز به دریافت مواد مغذی بیشتر بهتره فست نکنن بله میتونه تشدید کننده درد باشه چون تجربه اش هم کردین

- 1403/01/22

ممنون از مقاله مفید لطفا سوال من رو جواب میدید واقعا ممنوون

کارشناس به اندام 1403/01/22

تشکر ازهمراهیتون عزیزم حتما

امیرعلی .. 1403/01/22

دکتر اگر برای سیاتیک پارو با طناب بکشیم مضر نیست ؟ اگر مضر نیستش مفید هستش؟

کارشناس به اندام 1403/01/22

عزیزم میتونه درد وناراحتی ایجاد کنه

- 1402/09/11

من تیروئید پرکار دارم بنظرتون می‌تونه موجب سیاتیک بشه .....خودم تا بحال نشنیدم نظر شما چیه ،،؟

کارشناس به اندام 1402/09/11

عزیزم میتونه ضعف ودرد عضلانی روبه همراه داشته باشه

-کاکا 1402/09/03

خیلی دردش کلافه می‌کنه آدم رو ...اصلا نمیدونی بری سر کار یا بمونی خونه ...استراحت می‌کنی درد تشدید میشه ورزش می‌کنی بدتر میشه ...اصلأ یه جوریه ضعف و درد با هم ....اینم از شانس ماست ...دو ماهه از کار و زندگی افتادیم ....هر چی درد هست میاد طرف من

مهسا 1402/07/10

سلام خسته نباشید ، عین واقعیت رو گفتید، فتق دیسک خفیف داشتم پام درد نداشت سوزن متاکاربامول دکتر نوشته بود زدم اسیر سیاتیک شدم دو هفته به خاطر درد زیاد سیاتیک اشک ریختم کسی این درد رو نمیفهمه، به نظر شما ماساژ خوبه؟

کارشناس به اندام 1402/07/10

سلام سلامت باشید عزیزم ماساژ هم اصول داره گاهی میتونه تشدید کننده باشه فقط وفقط با نظر پزشک

milad. sh 1402/04/29

سلام من 5ماهه از لگن تا پایین درد دارم که خیلی شبی به درد سیاتیکه ممکنه خودش باشه چه قرصی میتونه دردو کم کنه

کارشناس به اندام 1402/04/29

سلام عزیزم تشخیص بامتخصصه هرنوع مسکنی برای مدت کوتاه میتونه تسکین دهنده دردباشه

هادی 1401/08/02

سلام وقت بخیر ممنون بابت مطالب مفیدتون دوماهی هست درد سیاتیک دارم ولی الان درد علائم کمی دارم اما یمقدار پاهام احساس میکنم لاغر شدن چیکار کنم دوباره پاهام چاق بشن ؟

کارشناس به اندام 1401/08/02

برای پرحجم کردن و چاق کردن پا باید با تمرینات شدتی فشار بیشتری روی عضلات پا بیاورید.رژیم غذایی تاثیرش روی همه بدن هست و به صورت موضعی تاثیر گذار نیست با این حال بهتره که از پروتئین ها و غلات کامل استفاده کنید بیشتر.ولی برای نتیجه گیری بهتر باید بتونید تمرینات قدرتی که متمرکز میشه روی عضلات پا رو انجام بدین .

مرتضی نجفی 1401/05/18

سلام من حدودا ۱۰روزه دردسیاتیک دارم که باعث درد گرفتن سمت چپ بدن شامل باسن وپشت زانو وبی حسی انگشت کوچک پای چپ و تا حدودی بی حس در ساق پای چپم شدم ورانندگی غیر ممکن شده چون تا روی صن لی میشینم زانوی چپم درد میگیره میخواستم برای درنان چکار کنم؟ پزشک متو کاربامول تجویز کرده که چندان اثری نداشته

احد 1401/03/28

سلام ممنون بابت مطالب خوبتون من از وقتی درد سیاتیکم شروع شده پاهام به شدت لاغر شدن میتونه بخاطر سیاتیک باشه

کارشناس به اندام 1401/03/28

سلام دوست عزیز ممنون از همراهی شما بله تاثیر گذار هست

Zzzz 1400/09/18

سلام منم دقیقا اینجوریم بخدا دیگه کلافه شدم از درد😥

زهرا 1400/06/17

سلام خیلی از مطالب شما استفاده کردم. سوالی دارم ،من دچار درد سیاتیک هستم و اضافه وزن دارم در حد ۵ کیلو اما وقتی غذا یم را کم تر کردم برای لاغری احساس کردم دردم تشدید شد این اگر میشود در این موضو ع هم توضیح بدهی ممنون

کارشناس به اندام 1400/06/17

سلام زهرا خانم عزیز یه رژیم غیر اصولی احتمالا روی سیستم اعصابتون تاثیر گذاشته اگر یه رژیم درست و اصولی داشته باشید به اعصابتون آسیبی نمیرسونه و حتی به درد سیاتیکتون کمک هم میکنه

محمد. پوسلیک...از شهریار 1400/02/21

با سلام بسیار ارزشمند و فوقالعاده بود.انگار دقیقا درد سیاتیک منو شما توانستید توضیح بدید .دردی که هیچ رقمه نمی تونستم واسه کسی بیان کنم، گاهی وقتا فقط دوست دارم فریاد بزنم.با خودم میگم یعنی دردی بدتر از این هم هست.خلاصه دست بوستان هستم.

کارشناس به اندام 1400/02/21

سلام دوست خوبم ممنون از لطف و همراهی شما دوست عزیز

مریم 1400/02/18

سلام .خسته نباشید بسیار مفید بود

ناصر احمدی 1399/10/26

سلام سپاس از مقاله مفید تون