فقط کسی که سیاتیک دارد این موارد را درک می کند آمارهای محققان نشان می دهد از هر 10 نفر 8 نفر در طول زندگی با درد پایین کمر درگیر بوده اند. اما درد کمر داریم تا درد کمر، این را کسی که سیاتیک را تجربه کرده خوب می تواند به شما بگوید. بیایید ببینیم این درد واقعا چیست و چه به روز کسی که اسیرش است می آورد و البته اگر از بد شانس هایی هستید که چنین مشکلی دارید چگونه با آن کنار بیایید. 1- دردش می تواند غیر قابل تحمل باشد دکتر جانت تاپیا، متخصص فیزیوتراپ در سن دیگو می گوید: درد کمر بد است، اما سیاتیک شکنجه، عصب سیاتیک از طول هر کدام از پاها عبور می کند، از باسن تا پایین پا. این درد که تیر هم می کشد را رادیکولوپاتی می نامند و می تواند غیر قابل تحمل باشد. حتی می تواند علائمی داشته باشد که مجبور شوید به دنبال کمک های درمانی بروید. اگر به بیمار وقتی درد غیر قابل تحمل است کمک نرسد ممکن است منجر به آسیب های طولانی مدت شود. 2- دردهای سیاتیک واقعا علت فیزیولوژیکی دارند در بیش از 90 درصد موارد، سیاتیک بر اثر فتق دیسک در ستون فقرات اتفاق می افتد. در دیگر موارد می تواند به دلیل یک آُسیب دیدگی، یک آبسه یا تومور، تنگی کانال نخاعی، دیسک تضعیف شده، یا سندروم پیریفورمیس ( گرفتگی یا اسپاسم در یک ماهیچه باسن ) باشد. برخی خانم ها نیز در زمان بارداری دچار سیاتیک می شوند، چون جنین در حال رشد به عصب سیاتیک فشار می آورد. عوامل خطر شامل سن ( افراد در سنین 30 تا 50 سالگی بیشتر در خطرند )، چاقی، نوع شغل ( حمل مرتب بارهای سنگین و یا رانندگی برای طولانی مدت می تواند خطر را افزایش دهد )، دیابت و یا عادات سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، یکجا نشینی و یا مرتب احساس استرس داشتن، می شود. بیشتر بخوانید: گرمازدگی چیست؟ علائم، پیشگیری و درمان سریع3- درد معمولا خود به خود از بین می رود خبر خوب اینکه در بیشتر موارد، مرحله درد سیاتیک به مرور از بین می رود و بیشتر بیماران بدون نیاز به جراحی بهبود می یابند. خود درمانی هایی مانند استفاده از پک های سرد و گرم، کشش، ورزش و داروهای بدون نیاز به نسخه می توانند به التیام درد کمک زیادی بکنند. 4- حرکت – نه دراز کشیدن – بهترین کار است در حالی که بسیاری از مردم فکر می کنند ضرورت التیام کمر درد چند روز استراحت و دراز کشیدن در تخت است، حقیقت این است که داشتن برنامه ورزشی و محدود کردن کم تحرکی می تواند بیشتر کمکتان کند. دلیلش هم این است که تحرک جریان خون را بهبود می بخشد، کمک می کند منابع تازه از خون اکسیژن به محل آسیب دیده برسد تا درد التیام پیدا کند و التهاب کم شود. 5- کایروپراکتیک می تواند مفید باشد برخی در اینکه کایروپراکتیک تاثیر دارد یا خیر شک دارند و سوال هایی را می پرسند، اما این روش واقعا مفید است. تحقیقات نشان داده 60 درصد از بیمارانی که تاثیر کمی از داروهای کنترل درد دریافت می کردند با کایروپراکتیک توانسته اند التیام پیدا کنند. دست کاری ستون فقرات توسط متخصص کمک می کند درد کاهش بیابد و التهاب کم شود. انعطاف پذیری طبیعی به منطقه باز می گردد و درد خاموش می شود. 6- گاهی جراحی تنها چاره است اگر درد سیاتیک به مدت دو تا سه ماه باقی ماند و کم نشد ( و یا اگر با ضعف عضلانی یا دیگر نشانه های جدی همراه شد ) ممکن است به جراحی سیاتیک نیاز پیدا شود. این جراحی هم می تواند به صورت باز انجام بگیرد که در این روش جراح یک برش بزرگ در بدن ایجاد می کند تا بتواند به محل آسیب دیده دسترسی پیدا کند و یا با استفاده از تکنیک های آندوسکوپی روشی را اتخاذ می کنند که کمترین تهاجم به بدن را داشته باشد ( شامل کوچکترین برش ها می شود ). با اینکه امکان موفقیت در هر دو روش یکسان است، روش آندوسکپی با کمترین جراحت همراه است و مدت ریکاوری بیمار نیز کوتاه است. بیشتر بخوانید: چرا تمام مدت خسته اید؟!7- بیشتر افرادی که درد سیاتیک دارند دیگر نمی توانند برای مدت طولانی بشینند وقتی ناحیه کمر سالم باشد، چیزهایی مانند تمام روز پشت میز نشستن یا در ترافیک گیر کردن می تواند اذیت کننده باشد، اما برای کسانی که سیاتیک دارند این وضعیت غیر قابل تحمل است. فقط کسی که درد سیاتیک را تجربه کرده می تواند درک کند عادات اشتباه روزانه چگونه می تواند به مرور زمان تبدیل به شکنجه ای تحمل ناپذیر شود. برای این افراد گاهی یک راه رفتن ساده در خانه و یا تغییر حالت هنگام خواب می تواند بسیار مشکل شود. کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی) مریم اصیلی از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم. میانگین امتیاز 5 از 5 تاریخچه ویرایشنسخه فعلی1394/10/08نویسنده: مریم اصیلی1394/10/08نویسنده: مریم اصیلی
سلام علیکم وقت بخیر میبخشد تقریبا ۳ ماه میشود که درد سیاتیک را تجربه میکنم از شروع خیلی بهتر شدیم ولی یگانه چیزی که سبب بروز دردم می شود که هر گاه من یک چیزی نسبتا سنگین را بر می دارم در پا من درد ایجاد می شود و گر نه در حالت عادی احساس درد نمی کنم ، پس چی کار کنم ؟
سلام وقتتون بخیر ایا بین رژیم فستینگ و درد سیاتیک رابطه ای وجود داره من روزهایی که تا چند ساعت بعد از بیدار شدن از خواب چیزی نمیخورم دردم شدید میشه
سلام وقت بخیر عزیزم افرادی که بیماری مزمن دارن و نیاز به دریافت مواد مغذی بیشتر بهتره فست نکنن بله میتونه تشدید کننده درد باشه چون تجربه اش هم کردین
خیلی دردش کلافه میکنه آدم رو ...اصلا نمیدونی بری سر کار یا بمونی خونه ...استراحت میکنی درد تشدید میشه ورزش میکنی بدتر میشه ...اصلأ یه جوریه ضعف و درد با هم ....اینم از شانس ماست ...دو ماهه از کار و زندگی افتادیم ....هر چی درد هست میاد طرف من
سلام خسته نباشید ، عین واقعیت رو گفتید، فتق دیسک خفیف داشتم پام درد نداشت سوزن متاکاربامول دکتر نوشته بود زدم اسیر سیاتیک شدم دو هفته به خاطر درد زیاد سیاتیک اشک ریختم کسی این درد رو نمیفهمه، به نظر شما ماساژ خوبه؟
سلام من 5ماهه از لگن تا پایین درد دارم که خیلی شبی به درد سیاتیکه ممکنه خودش باشه چه قرصی میتونه دردو کم کنه
سلام وقت بخیر ممنون بابت مطالب مفیدتون دوماهی هست درد سیاتیک دارم ولی الان درد علائم کمی دارم اما یمقدار پاهام احساس میکنم لاغر شدن چیکار کنم دوباره پاهام چاق بشن ؟
برای پرحجم کردن و چاق کردن پا باید با تمرینات شدتی فشار بیشتری روی عضلات پا بیاورید.رژیم غذایی تاثیرش روی همه بدن هست و به صورت موضعی تاثیر گذار نیست با این حال بهتره که از پروتئین ها و غلات کامل استفاده کنید بیشتر.ولی برای نتیجه گیری بهتر باید بتونید تمرینات قدرتی که متمرکز میشه روی عضلات پا رو انجام بدین .
سلام من حدودا ۱۰روزه دردسیاتیک دارم که باعث درد گرفتن سمت چپ بدن شامل باسن وپشت زانو وبی حسی انگشت کوچک پای چپ و تا حدودی بی حس در ساق پای چپم شدم ورانندگی غیر ممکن شده چون تا روی صن لی میشینم زانوی چپم درد میگیره میخواستم برای درنان چکار کنم؟ پزشک متو کاربامول تجویز کرده که چندان اثری نداشته
سلام ممنون بابت مطالب خوبتون من از وقتی درد سیاتیکم شروع شده پاهام به شدت لاغر شدن میتونه بخاطر سیاتیک باشه
سلام خیلی از مطالب شما استفاده کردم. سوالی دارم ،من دچار درد سیاتیک هستم و اضافه وزن دارم در حد ۵ کیلو اما وقتی غذا یم را کم تر کردم برای لاغری احساس کردم دردم تشدید شد این اگر میشود در این موضو ع هم توضیح بدهی ممنون
سلام زهرا خانم عزیز یه رژیم غیر اصولی احتمالا روی سیستم اعصابتون تاثیر گذاشته اگر یه رژیم درست و اصولی داشته باشید به اعصابتون آسیبی نمیرسونه و حتی به درد سیاتیکتون کمک هم میکنه
با سلام بسیار ارزشمند و فوقالعاده بود.انگار دقیقا درد سیاتیک منو شما توانستید توضیح بدید .دردی که هیچ رقمه نمی تونستم واسه کسی بیان کنم، گاهی وقتا فقط دوست دارم فریاد بزنم.با خودم میگم یعنی دردی بدتر از این هم هست.خلاصه دست بوستان هستم.
