لاته ادویه جات

اگر عادت دارید هر روز صبح را با قهوه آغاز کنید این بار برایتان یک پیشنهاد ویژه داریم و آن هم لاته ادویه جات است. این نوشیدنی همان شیر و شکر و اسپرسو را دارد اما در کنار ترکیبی از ادویه جات است که وقتی وارد ماجرا می شوند طعمی شگفت انگیز را برایتان ایجاد می کنند. این ادویه جات سرشار هستند از آنتی اکسیدان های مفید برای بدن. می توانید ترکیب ادویه جات را برای خود درست کنید و همیشه کنار داشته باشید تا دفعات بعد راحت به شیر و اسپرسو خود اضافه اش کنید. ابتدا ترکیب ادویه جات را به شما آموزش خواهیم داد و سپس به سراغ لاته ادویه جات می رویم.

مواد لازم برای ترکیب ادویه جات:

40 گرم دارچین خرد شده

30 گرم گشنیز خرد شده

2 قاشق چای خوری جوز هندی

یک قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده

یک چهارم قاشق چای خوری میحک خرد شده

پوست روی یک پرتقال ( فقط لایه نازک روی آن )

پوست روی یک لیمو ( فقط لایه نازک روی آن )

2 قاشق چای خوری شکر قهوه ای ( شکر معمولی نیز مشکلی ندارد )

یک قاشق چای خوری نمک دریایی ( نمک معمولی نیز مشکلی ندارد )

تمام این موارد را داخل یک کاسه قرار دهید و با هم میکس کنید. حالا می توانید از این میکس ادویه جات در دیگر دستور ها استفاده کنید.

مواد لازم برای تهیه لاته ادویه جات:

200 میلی لیتر شیر

یک قاشق چای خوری میکس ادویه جات

یک بند انگشت شکر

یک اسپرسو تازه دم کرده

طرز تهیه:

شیر را در یک ماهی تابه کوچک بریزید میکس ادویه و شکر را اضافه کنید. ترکیب را به جوش بیاورید و با یک هم زن بالنی بهمشان بزنید.

قهوه را در یک لیوان بریزید و به آرامی شیر و ادویه داغ را روی آن بریزید، کمی از کف را با قاشق نگه دارید. وقتی لیوان پر شد کف را روی شیر قرار دهید و سپس روی کف مقداری از پودر میکس ادویه را بریزید.

اطلاعات تغذیه ای:

مواد گفته شده در این دستور برای یک وعده است.

اطلاعاتی که در ادامه می آید برای یک وعده است.

کالری: 141

چربی در یک وعده: 8 گرم

چربی اشباع در یک وعده: 5 گرم

کربوهیدرات در یک وعده: 11 گرم

قند در یک وعده: 10 گرم

فیبر در یک وعده: 1 گرم

پروتئین در یک وعده: 7 گرم

نمک در یک وعده: 0.4 گرم

حمایت شده توسط :

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.