خانه > عادات غذایی
انواع گوناگون کربوهیدرات بسیار است . کربوهیدرات مرکب، که به زبان عامه نشاسته نامیده میشود، در فرآوردههای گیاهی مثل نان، برنج، اسپاکتی، آرد (به طور کلی غلات)، سیب زمینی، و بسیاری از سبزیجات وجود دارد . علاوه بر نشاسته، کربوهیدرات میتواند در طبیعت به شکل سادهتر وجود داشته باشد . برای مثال، قندی به نام […]
زمان مطالعه 8 دقیقه
تعداد بازدید 3082
تاریخ انتشار 1392/07/07
پرهیز کردن بسیار از این ماده میتواند به طور شگفت آوری دشوار باشد، چرا که در حال حاضر به بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنیها افزوده میشود . بیسکویتها، کیکها، نوشیدنیهای گازدار، شربتها آب میوهها، شیرینیها، شکلاتها، بستنی و مربا همه مقادیر بسیار زیادی شکر در خود دارند . به اغلب غذاهای خوشمزهای مثل ترشیها، سسهاو کنسروهای سبزی، سسهای گوشت، سوپ ها، و غذاهای منجمد آمادهی طبخ شکر اضافه شده است بر چسبهای روی غذاهایی را که میخرید بخوانید، آن وقت از تعداد محصولاتی که شکر تصفیه شده در خود نهفته دارند شگفت زده خواهید شد . ملاحظه میکنید که چقدر آسان در مورد کربوهیدارتها سردرگم میشوید . برخی از رژیمها تمامی کربوهیدراتها را در مقولهی غذاهای بد میگذارد . این، بسیار جای تأسف است . آنچه مهم است، پرهیز یا دست کم کاهش مصرف شکر تصفیه شده و محصولات حاوی آن است . شما در صورتی در تلاش خود موفق خواهید بود که مطمئن باشید در اثر رژیم بسیار محدود غذایی دچار گرسنگی سختی نمیشوید . اگر روش متعادل غذاخوردن شما (یا رزیم لاغریتان) در هر وعده غذا شامل ترکیبی از پروتئینها، کربوهیدارت مرکب و میوههای تازه باشد، احتمال بسیار کمی وجود دارد که شما مقدار بسیار زیادی شکر تصفیه شده یا محصولات حاوی آن را بخورید .
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
نظر شما
نام *
ایمیل
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم