خانه > برنامه ریزی رژیم
گاهی بیشترین تمایل برای خوردن زمانی اتفاق ميافتد که شما در ضعیفترین نقطه احساسی هستید. شما ممکن است غذا را آگاهانه یا غیرآگاهانه به خاطر آرامشی که به شما ميدهد بخورید. احساسی خوردن ميتواند تمام تلاشهای شما را برای کاهش وزن به هدر دهد. خوردن احساسی معمولا به پرخوری منتهی ميگردد (این امر معمولا در […]
زمان مطالعه 10 دقیقه
تعداد بازدید 3733
تاریخ انتشار 1392/06/04
گاهی بیشترین تمایل برای خوردن زمانی اتفاق ميافتد که شما در ضعیفترین نقطه احساسی هستید. شما ممکن است غذا را آگاهانه یا غیرآگاهانه به خاطر آرامشی که به شما ميدهد بخورید.
احساسی خوردن ميتواند تمام تلاشهای شما را برای کاهش وزن به هدر دهد. خوردن احساسی معمولا به پرخوری منتهی ميگردد (این امر معمولا در مورد غذاهای شیرین چرب و پرکالری صادق است)، ولی خبرخوب اینکه اگر شما زمینه خوردنهای احساسی را دارید، ميتوانید قدمهایی را برای دوباره به دست گرفتن کنترل عادتهای خود بردارید و به اهداف کاهش وزن خود برسید.
خوردن احساسي مساوي با پرخوري
خوردن احساسی
استرس را از خود دور نگه دارید
تهیه چک لیست
یادآمد غذایی تهیه کنید
حمایت شوید
با وسوسه بجنگید
وسوسهها را دور نگه دارید
میانوعدههای سالم انتخاب کنید
خودرا محروم نکنید
به اندازه کافی بخوابید
از یک درمانگر کمک بگیرید
خود را ببخشید
دنیای تغذیه
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
نظر شما
نام *
ایمیل
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم