سلام ببخشید من دو هفته روزی ۴۰۰ تا ۶۰۰ بار البته بدون طناب طناب زدم حتی تو خوردن هم رعایت میکردم کم میخوردم بعد دو هفته رفتم وزن کردم دیدم اصلا نه تنها کم نکردم ی کمم وزن زیاد شده 😂😂😂چرا???
سلام آرزو جان .حتما زمان مناسبی رو برای وزن کشی انتخاب نکردین در طول روز وزن نوسان داره و ترازو نمیتونه عدد درستی رو نشون بده .وزن کشی رو صبح ناشتا بعد اجابت مزاج انجام بدین اون وزن درست هست درضمن علاوه بر وزن باید سایزتون هم اندازه بگیرید اگه سایز تغییر کرده باشه و کم شده باشه نشون میده چربیسوزی انجام شده و زیادی وزن میتونه بدلیل سنگینیه عضلات و ماهیچه ها هم باشه علاوه بر این ها توصیه میشه حتما از رژیمی استفاده کن که زیر نظر پزشک تغذ یه و اصولی باشه تا بتونی به نتیجه ای که میخوای برسی .برای ثبت نام و دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن .
باسلام ووقت بخیر من از شروع کار از 2 دقیقه شروع به طناب زدن کردم و رسیدم به10 دقیقه الان وزنم از89 کیلو به 72کیلو رسیدم و 3ست 10 دقیقه مفید طناب میزنم میخواستم ببینم چقدر کالری میسوزونم اگه پیشنهادی دارید برا طناب زدنم برا زمان ها بهم بگید ضمنا پن تو هفته 6 روزطناب میزنم خوبه یا نه
