برنج از جمله غذاهای محبوب و رایج در بین ما ایرانی هاست که حتی اگه تصمیم بگیریم میزان مصرفشو کم کنیم، نمی تونیم به طور کلی از سفره هامون حذفش کنیم. حتما می دونید که برنج کالری بالایی داره یعنی 360 کالری به ازای هر 100 گرم. این موضوع خودش به تنهایی کار رو برای کاهش وزن سخت تر می کنه، چه برسه به اینکه بخوایم طوری مصرفش کنیم که کالریش از اینی که هست بالاتر بره.
به نظرتون نحوه ی مصرف برنج چطوری می تونه روی افراد لاغر و چاق تاثیر بگذاره؟ برای پیدا کردن جواب، حتما این ویدئو رو تماشا کنید:
نظرات شما
یاسمین ۰۹ تیر ۱۴۰۰
سلام وقتتون بخیر من در هر سایتی که مطالعه میکنم مقدار کالری موجود در هر ۱۰۰ گرم برنج سفید پخته شده بدون روغن ۱۳۰ کالری هست ولی آقای دکتر میگن در هر ۱۰۰ گرم ۳۶۰ کالری وجود داره میخوام بدونم آیا آقای دکتر با روغن این کالری رو محاسبه کردن یا بدون روغن و یا خام در نظر گرفتن یا پخته . ممنونم میشم توضیح بدین
کارشناس به اندام ۲۴ تیر ۱۴۰۰
سلام دوست عزیز کجا این مطرح شده؟
زهرا قديري ۲۴ خرداد ۱۴۰۰
در جايي خوندم كه كالري برنج بدون ورغن در ١٠ قاشق ٢٠٠ تا هست ولي ١٠٠ گرم ٣ قاشق هست، كه ٣٨٠ كالري داره كمي گيج شدم ممنون ميشم پاسخ بديد
کارشناس به اندام ۰۱ تیر ۱۴۰۰
سلام دوست عزیز شاید یکیش برنج بدون روغن بوده و یکی برنج با روغن
هانیه ۲۲ خرداد ۱۴۰۰
با سلام خدمت دکتر کرمانی عزیز اپلیکیشن زیره به نام شما مشغول به کار و کالری ها را طبق رژیم دکتر کرمانی معرفی می کنند اما کالری همه غذاها را بالا نشان می دهد باید چه کار کنیم با تشکر
کارشناس به اندام ۲۵ خرداد ۱۴۰۰
سلام دوست عزیز ممنون از همراهی و توجه شما حتما بررسی میکنیم و نتیجه رو اطلاع رسانی میکنیم
فاطمه ۰۱ شهریور ۱۳۹۹
در اپلیکیشن زیره کالری برنج آبکش بیشتر از کته می باشد!!؟ چطوری؟؟
کارشناس به اندام ۰۲ شهریور ۱۳۹۹
فاطمه عزیز، برای پاسخ به سوالتون در مورد اپلیکیشن زیره به تیم پشتیبانی در شبکه اجتماعی زیره پیام بدین.