راز لاغری با برنج!

برنج از جمله غذاهای محبوب و رایج در بین ما ایرانی هاست که حتی اگه تصمیم بگیریم میزان مصرفشو کم کنیم، نمی تونیم به طور کلی از سفره هامون حذفش کنیم. حتما می دونید که برنج کالری بالایی داره یعنی 360 کالری به ازای هر 100 گرم. این موضوع خودش به تنهایی کار رو برای […]

راز لاغری با برنج
5 از 5

زمان مطالعه 2 دقیقه

تعداد بازدید 19104

تاریخ انتشار 1399/04/30

برنج از جمله غذاهای محبوب و رایج در بین ما ایرانی هاست که حتی اگه تصمیم بگیریم میزان مصرفشو کم کنیم، نمی تونیم به طور کلی از سفره هامون حذفش کنیم. حتما می دونید که برنج کالری بالایی داره یعنی 360 کالری به ازای هر 100 گرم. این موضوع خودش به تنهایی کار رو برای کاهش وزن سخت تر می کنه، چه برسه به اینکه بخوایم طوری مصرفش کنیم که کالریش از اینی که هست بالاتر بره.
به نظرتون نحوه ی مصرف برنج چطوری می تونه روی افراد لاغر و چاق تاثیر بگذاره؟ برای پیدا کردن جواب، حتما این ویدئو رو تماشا کنید:

5 از 5
    به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
همه مقالات
از کجا بفهمم اضافه وزن دارم؟
پادزهر کرونا
رژیم های گیاهخواری از زبان دکتر کرمانی
کاهش وزن با شیشه
تخم مرغ باعث مرگ زودرس میشه؟
تفاوت رژیم حضوری و رژیم اینترنتی
پایبندی به رژیم در دوران قرنطینه
کلسترول یا قند
غذاهای آزاد در رژیم
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
فاطمه 1402/10/27

سلام وقت بخیر من قدم ۱۶۰ و وزنم ۶۴ هست میخوام شکمم کوچیک بشه گفتن‌برنجت کم کن چقد باید بخورم؟

کارشناس به اندام 1402/10/28

سلام عزیزم مقدارها رو برنامه برای شما تعیین میکنه باید ثبت نام رژیم وانجام بدین

-صادق 1402/07/14

سلام وقت بخیربرای کم خوردن برنج سفیدباکفگیرکوچک چندکفگیربرنج بایدخورد؟

کارشناس به اندام 1402/07/15

سلام عزیزم تعداد قاشق هایی که مصرف میکنید وکمتر کنید مثلا 20 تا بشه 18 وهمینطور مقدار کم بشه کفگیر عادی معادل 6 قاشقه

-طیبه 1402/04/03

برنج هر هفت ق تقریبا معادل ۱۰۰ گرمه و هر جایی خوندم ۱۲۳ تا ۱۳۰ کالری داره البته بدون روغن ولی آقای دکتر می فرمایند ۳۶۰ یه کم گیج شدم 🤔🤔

کارشناس به اندام 1402/04/04

عزیزم بدون وزن گیری هم محاسبه کنید هر قاشق 40 تا 44کالری داره پس همون حدود میشه

یاسمین 1400/04/09

سلام وقتتون بخیر من در هر سایتی که مطالعه میکنم مقدار کالری موجود در هر ۱۰۰ گرم برنج سفید پخته شده بدون روغن ۱۳۰ کالری هست ولی آقای دکتر میگن در هر ۱۰۰ گرم ۳۶۰ کالری وجود داره میخوام بدونم آیا آقای دکتر با روغن این کالری رو محاسبه کردن یا بدون روغن و یا خام در نظر گرفتن یا پخته . ممنونم میشم توضیح بدین

کارشناس به اندام 1400/04/24

سلام دوست عزیز کجا این مطرح شده؟

زهرا قديري 1400/03/24

در جايي خوندم كه كالري برنج بدون ورغن در ١٠ قاشق ٢٠٠ تا هست ولي ١٠٠ گرم ٣ قاشق هست، كه ٣٨٠ كالري داره كمي گيج شدم ممنون ميشم پاسخ بديد

کارشناس به اندام 1400/04/01

سلام دوست عزیز شاید یکیش برنج بدون روغن بوده و یکی برنج با روغن

هانیه 1400/03/22

با سلام خدمت دکتر کرمانی عزیز اپلیکیشن زیره به نام شما مشغول به کار و کالری ها را طبق رژیم دکتر کرمانی معرفی می کنند اما کالری همه غذاها را بالا نشان می دهد باید چه کار کنیم با تشکر

کارشناس به اندام 1400/03/25

سلام دوست عزیز ممنون از همراهی و توجه شما حتما بررسی میکنیم و نتیجه رو اطلاع رسانی میکنیم

فاطمه 1399/06/01

در اپلیکیشن زیره کالری برنج آبکش بیشتر از کته می باشد!!؟ چطوری؟؟

کارشناس به اندام 1399/06/02

فاطمه عزیز، برای پاسخ به سوالتون در مورد اپلیکیشن زیره به تیم پشتیبانی در شبکه اجتماعی زیره پیام بدین.