طرز تهیه سالاد هندی رژیمی و چربی سوز

خانه » آموزش آشپزی رژیمی » سالاد » طرز تهیه سالاد هندی رژیمی و چربی سوز

ادویه جات و چاشنی های چربی سوز بخش اصلی غذاهای کشور هند رو تشکیل می دن. زیره و فلفل از جمله اصلی ترین ادویه ها در غذاهای این کشور محسوب میشن. جنب و جوش زیاد و تحرک بالای هندی ها، مدیون همین ادویه هاست. امروز قصد داریم طرز تهیه یه سالاد هندی رژیمی رو به شما آموزش بدیم تا این بار متفاوت تر از قبل سر سفره بشینید.

این سالاد هندی رژیمی به دلیل داشتن همین ادویه ها، سوخت و ساز بدن رو بالا می بره و به کاهش وزن سریعتر کمک می کنه. علاوه بر این غذاهای به کار رفته تو این سالاد کالری بسیار کمی دارن. پس با خیال راحت می تونید هر مقدار که خواستید در کنار غذا نوش جان کنید.

با بخش آشپزی رژیمی به اندام دکتر کرمانی همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه سالاد هندی رژیمی (۱ نفر)

  • خیار: ۱ عدد
  • ماست: ۲۵۰ گرم (یک لیوان)
  • گشنیز: یک چهارم فنجان
  • زیره: یک و نیم قاشق چایخوری
  • نمک و فلفل: به مقدار لازم

سالاد هندی جایگزین

طرز تهیه سالاد هندی رژیمی

  • ابتدا خیار را به صورت نگینی خرد کنید.
  • برگ های گشنیز را هم با چاقو ریز کنید و کنار بگذارید.
  • ماست را در یک ظرف ریخته و کمی به هم می زنیم.
  • حالا خیار، گشنیز، زیره، نمک و فلفل را به ماست اضافه کنید.
  • همه مواد را خوب به هم بزنید و در کنار غذا نوش جان کنید.

اطلاعات تغذیه ای سالاد هندی رژیمی

موارد ذکر شده در این بخش مربوط به یک کاسه از این سالاد و مناسب برای یک نفر است.

کالری: ۱۰۰

کربوهیدرات: ۱۰

چربی: ۵

پروتئین: ۱۸

Sending
User Review
1 (1 vote)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*