طرز تهیه سالاد هندی رژیمی و چربی سوز

ادویه جات و چاشنی های چربی سوز بخش اصلی غذاهای کشور هند رو تشکیل می دن. زیره و فلفل از جمله اصلی ترین ادویه ها در غذاهای این کشور محسوب میشن. جنب و جوش زیاد و تحرک بالای هندی ها، مدیون همین ادویه هاست. امروز قصد داریم طرز تهیه یه سالاد هندی رژیمی رو به شما آموزش بدیم تا این بار متفاوت تر از قبل سر سفره بشینید.

این سالاد هندی رژیمی به دلیل داشتن همین ادویه ها، سوخت و ساز بدن رو بالا می بره و به کاهش وزن سریعتر کمک می کنه. علاوه بر این غذاهای به کار رفته تو این سالاد کالری بسیار کمی دارن. پس با خیال راحت می تونید هر مقدار که خواستید در کنار غذا نوش جان کنید.

با بخش آشپزی رژیمی به اندام دکتر کرمانی همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه سالاد هندی رژیمی (1 نفر)

• خیار: 1 عدد
• ماست: 250 گرم (یک لیوان)
• گشنیز: یک چهارم فنجان
• زیره: یک و نیم قاشق چایخوری
• نمک و فلفل: به مقدار لازم

طرز تهیه سالاد هندی رژیمی

• ابتدا خیار را به صورت نگینی خرد کنید.
• برگ های گشنیز را هم با چاقو ریز کنید و کنار بگذارید.
• ماست را در یک ظرف ریخته و کمی به هم می زنیم.
• حالا خیار، گشنیز، زیره، نمک و فلفل را به ماست اضافه کنید.
• همه مواد را خوب به هم بزنید و در کنار غذا نوش جان کنید.

اطلاعات تغذیه ای سالاد هندی رژیمی

موارد ذکر شده در این بخش مربوط به یک کاسه از این سالاد و مناسب برای یک نفر است.

کالری: 100

کربوهیدرات: 10

چربی: 5

پروتئین: 18

به سـلامتـــی
“روزمنـــو” که
هیـــچ وقـت
بخور نخور نکردهمین الان ثبت نام کن

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.