سلام وقتتون بخیر، من سنم زیر ۱۸ ساله و چربی دور شکم دارم، نزدیک دو ماهه دارم هم ورزش میکنم هم تغذیمو دزست کردم، و اتفاقا دو کیلو هم کم کردم ولی هیچ تغییری تو بدنم ایجاد نشده، باید چیکار کنم دقیقا؟
سلام وقت بخیر عزیزم باید کاهش وزن بیشتری و داشته باشید تا روی ظاهر خودشو نشون بده بهتره این رعایت کردن رژیم و با برنامه غذایی پیش ببرید کافیه روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام چطور میشه و6 کیلو گرم در کمتر از یک ماه کم شه اونهم برای من که تیروئید کم کار دارم و صد گرم صد گرم در ماه کم می کنم نا امیدم
سلام عزیزم وقتی متابولیسم پایین باشه روند لاغری هم اهسته تر میشه باید کنار رژیم ورزشم باشه میتونین برای یک دوره فستینگ یا 21 روزه رو دریافت کنید
سلام من یه ماه که رژیم گرفتم و وزنم از ۷۲ به ۶۸ رسیده اما سایزم زیاد تغییری نکرده و هنوز شکم و پهلو دارم و حتی کمی هم کمتر نشده و من حتی ورزش رزمی انجام میدم تقریبا هوازی و قدرتی میشه نمی دونم این روند درسته یا نه من غذایی که میخورمم شیش قاشق برنجه و کمی مرغ یا سیب زمینی اپز با قارچ و مرغ و هویچ و کمی خیارشور
سلام عزیزم مصرف پروتئین وبیشتر کنید ورزش هم با شدت وسرعت های مختلف انجام بدین حتما تغییرات رو خواهید داشت سرکه سیب و زیره دانه چیا تخم کتان هم متابولیسم وبالا میبره
سلام وقت بخیر، من توی کمتر از یک ماه از وزن ۶۷ به وزن ۵۷ رسیدم ، و لباسایی که قبلا اندازم میشدن یا تنگ میشدن ، الان یا اندازم میشن یا بزرگ ، و هر کسی که منو میبینه میگه چقدر لاغر شدن، اما همش احساس میکنم چربی های بازو و پشت کتفم زیاده و کم نشده ، چیکار کنم؟
سلام وقت بخیرعزیزم باید ورزش و فعالیت بدنی وانجام بدین حرکاتی و داشته باشید که روی این قسمت ها میتونین بیشتر کار کنید
سلام من توی بیست روز رژیم کاهش سایز داشتم و سه کیلو کم کردم الان بعد از اون بیست روز بازهم همون رژیم رو ادامه دادم اما اصلا کاهش سایز نداشتم دلیلیش چیه؟ ممکنه وزن کم شده باشه اما سایز نه؟
سلام خسته نباشید من حدود یک ماه با رژیم و ورزش سایزم کاهش پیدا کرده ولی وزنم کلا ۳ کیلو کم شده . همین راه رو ادامه بدم؟ اگر ادامه بدم وزنم هم کاهش پیدا میکنه ؟
سلام خسته نباشید من یکساله که پیگیری لاغری هستم 18 سالمه و وزنم به شدت بالاس کم کردم چند وقت پیش 6 کیلو تو 3 ماه ولی با اینکه تغذیه رعایت کردم و کم و بیش ورزش هم داشتم الان دوباره به وزن قبلی برگشتم شما پیشنهاد میدین چیکار کنم ؟؟
سلام سلامت باشید عزیزم رژیم اصولی مناسب خودتون بگیرید تا عادت ها والگوی خوردن اصلاح بشه وقتی وزن کم شد تثبیت و مقدار وحجم ها رو هم بگیرید ومنظم ورزش انجام بدین برای رژیم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
باسلام و خسته نباشید من ۳۶ سالمه و ۷۲ کیلو وزن و قد ۱۶۳ دارم،یک بارداری دوقلو ویک بارداری تک قلو داشتم،دور شکم ۱۰۳ هستش،بعد از بارداری دوم شکم بزرگ دارم به طوریکه همه فکر میکنن دوباره حامله ام،میخواستم بپرسم علاوه بر رژیم غذایی چه ورزشی داشته باشم که فقط شکمم کوچیک بشه چون بقیه بدنم لاغر هست؟
سلام ممنون میشم جواب بدید من فیتنس کار میکنم الان دو کیلو وزن اضافه کردم اما سایزم کم شده مشکل چیه؟ واینکه برای سنین زیر ۱۸ سال مکمل نیازه ؟چه مکملی؟مکمل ضرر هم داره؟
سلام عزیزم شما قدرتی کارمیکنه حجم عضله بیشتر شده به همین خاطر وزن رفته بالا ولی سایزی کم شدین نه مکمل نیاز نیست
سلام من توی ۳ ماه سایزم خیلی کم شده لباسام گشاد شده جوری ک همه میگن لاغر شدی. ولی وزنم بعد ۳ ماه فقط ۲۰۰ گرم کم شده. چرا😑؟
سلام من وزنم ۴ کیلو کم شده ولی سایزم بیشتر میشه راهنماییم کنین ک چی بخورم چی نخورم چیکار کنم ک سایزم بیاد پایین؟؟
سلام من توی ۸ روز ۶ کیلو وزن کم کردم با رژیم تغذیه ..داخل رژیمم برنج مرغ همه چیز داشتم بنظرتون این روش صحیح هستش؟
سلام من سه ماهه تی ار ایکس کار میکنم سه سایز کم کردم و باسن و رانم بجای اینکه کم بشه بیشترم شده سایزش....وزنمم همش ۱ کیلو کم شدع ۶۴ بودم شده ۶۳ غذامم کمتر کردم حالا چکار کنم ورزشمو عوض کنم برم هوازی یا همینو ادامه بدم ؟؟؟ ۲۵ سالمه قدمم ۱۵۴ وزنم ۶۳
سلام ممنون میشم اگه به سوال من جواب بدید طبق یه رژیم اصولی بعد از یه ماه مثلا نهصد گرم فقط چربی آب شده و عضله سازی هم شکل نگرفته اما دور شکم ده سانت کمتر شده چطور این اتفاق میفته؟؟؟؟
سلام عزیزم شما اگر ورزش هم نکرده باشید درکنار چربی اب میان بافتی ماهیچه فعال وغیرفعال هم از دست دادین که روی سایز تاثیر داشته
