با سلام خدمت حضرتعالی مطالب بسیارعالی وقابل استفاده میباشد ولی بنده متاسفانه آهن بدنم بالاست وبرای مشاوره نیازمندم
سلام لوبیا سفید بخوریم هر روز به جای صبحانه می شه جلو کم خونی بگیریم و یک لیوان آب هویج یعنی 8 میلی گرم آهن دارد؟
سلام مطالب عالی و مفید بود پسرم روزی یک قاشق مولتی ویتامین میخوره ک حاوی 8 گرم اهن هست و هر روز 4شیره و پسته. شکلات تلخ و گردو و بادوم میخوره ممکنه اهن خونش بالا بره و خطرناک باشه
سلام پسرم کم خونی داشتن بامصرف شیره انگور ومواد غذایی خونساز درست شد وزنش بالا نمیره قدش ۱۹۰ هست وزن ۶۵ در پناه خدا
سلام خیلی عالی بود من یه خانم ۵۲ ساله هستم پای بی قراردارم پر کاری تیروئید هم دارم آیا برای کمخونی باید رژیم خاصی داشته باشم یا خیر ممنون از زحمات شما و وقتی که گذاشتید
سلام لطف دارین عزیزم وقتی اضافه وزن ندارین رژیم نیاز نیست اما هواستون به رژیم باشه غذاهای حاوی اهن مثل گوشتها تخم مرغ اجیل سبزیجات تیره رنگ حبوبات و...استفاده کنید
مطالب خیلی کامل و مفید بود من اصلا لوبیا سفید استفاده نداشتم واقعا عالیه که انقدر درصد آهنش زیاد هست حتی از گوشت هم بیشتر،حتما جز برنامه غذایی داشته باشیم.
سلام من کمخونی شدید دارم هموگلوبینش 6/5 بود که خون زد و دکتر گفت که چیز های خون ساز بخور باید من چیکار کنم کدوم از اینها را بخورم
