سلام وقت بخیر من ۱۵ سالمه ۱۵۵ قدمه ۵۰ کیلو هستم میخام اشتهام کم بشه و وزن کم کنم و شکمم کاملا تخت بشه چیکار کنم؟
سلام عزیزم شما باید رژیم غذایی اصولی و دنبال کنید تغییر عادت های خوردن وزن و کم میکنه کنارش تحرک هم داشته باشید برای رژیم مناسب خودتون روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
من 17 سالمه قدم 180 و وزنم 92 کیلو هست البته بدن من دفع زیادی داره من زود زود گرسنه میشم و اشتهای سیری ناپذیر و ضعف احساسی نسبت به خوردنی ها دارم به قول مامانم هر کی اندازه من میخورد الان 200 رو رد کرده بود استعداد لاغری هم دارم و وزنم رو راحت میتونم کم کنم ولی میل شدید به غذا خوردم و اشتهای سیری ناپذیر و گرسنگی هایی که گاهی حتی ممکنه از حال برم اجازه نمیده رژیم بگیرم راهکاری دارین؟ اگه لطف کنین
عزیزم بافاصله کم وعده ای و استفاده کنید قبل وعده اب بنوشید سبزیجات کنار غذا بخورید پروتئین مصرفی بیشتر باشه
من امروز کلا پروتئین زیاد خوردم مثل تخم مرغ و شیر و فقط دو وعده خوردم و ورزشم کردم حتی آب زیادی هم مصرف کردم و واقعا خیلی تاثیر داره قبلا زود هوس یه خوراکی کم فیبر با کالری زیاد میکردم اما الان نه صبحانه: شیر+جو دو سر+دارچین+عسل به مقدار کم شام:خوراک لوبیا+تخم مرغ آب پز+سیب زمینی آب پز+کنجد و فلفل تند باز هم به مقدار کم
سلام خسته نباشید من صبح که غذا میخورم میره تا شب نمیدونم باز چرا انقد چاقم سن من ۲۰ ولی وزنم ۸۰ چکار کنم غرس لاغری گرفتم اسلیم مکس میشه تو ضیع بدیم خیلی استرس چاقی دارم خیلی
سلام سلامت باشید عزیزم چون برنامه غذایی درستی ندارین صبح منظورتون صبحانه هست یا غذای کامل ؟ قرص ودارویی برای لاغری نخورید برنامه غذایی یعنی با فاصله منظم وعده ها رو بخورید که به نیاز بدن تامین بشه ومتابولیسمم بره بالا کلا دو تا وعده با حجم بالا نه تنها لاغر نمیکنه بلکه چاقم میکنه
سلام وقت بخیر خدمت آقا دکتر بنده هر وقت دانه چیا استفاده میکنم،بیشتر گرسنه تر میشم، رهنمایی کنید ممنون🙏
سلام وقت بخیر عزیزم جدا از احساس گرسنگی فواید دیگه ای که داره رو در نظر بگیرید در هفته سه چهار بار در برنامتون باشه با سالاد استفاده کنید
عزیزم شما اضافه وزن داشته باشید میتونین رژیم بگیرید کافیه برای برانامه روی لینک زیر کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام من ی خانم 37ساله هستم وزنم71کیلو گرم است قدم هم 155سانت است همه اندامم خوبع ولی شکمم بزرگه خیلی هم گرسنه میشم و دوست دارم یکسره بخورم زود زود ضعف میکنم وقتی ک ضعف میکنم هم یکسره میخورم ب بچه هم شیر میدم میخوام اشتهام کم بشه ممنون میشم ک کمکمون کنید
سلام عزیزم حدود 20 کیلو اضافه وزن دارین که برای کم شدن اشتها و لاغری باید رژیم غذایی بگیرید کافیه روی لینک کلیک کرده وثبت نام برای برنامه غذایی انجام بدین
سلام عزیزم برای کاهش وزن نیاز به رژیم اصولیه که مانع رشدنباشه ورزشم بایدانجام بدین این موارد رعایت بشه قدهم بلندمیشه برای کاهش وزن از طریق لینک ثبت نام کنید
سلام دختری ۱۳ ساله هستم ۵۵ کیلو وزن دارم و ۱۵۵ هم قدمه میخوام وزنم ۴۵ کیلو یا ۴۸ کیلو بشه استعداد چاقی هم از خانواده پدر و هم از خانواده مادر دارم غذامو کم میکنم ولی بعد از گشنگی زیاد معده درد شدید میگیرم به نظر شما با چه راهی میتونم لاغر بشم؟ و البته ۲ ساله والیبال میرم هم برای اینکه قدم بلند بشه هم برای اینکه وزنم کم شه ولی هنوز هیچ اثری تو خودم نمیبینم
سلام سمیراجان برای لاغر شدن باید رژیم اصولی داشته باشید بین وعده ها فاصله کمتری بزارید دو سه ساعت یکبار وعده رو بخورید میان وعده حذف نشه برای لاغر شدن میتونین روی لینک کلیک کرده وثت نام کنید
سلام 13 سالمه دختر هستم و قدم 168....حدود 20 کیلو اضافه وزن دارم . به همین دلیل با مربی خصوصی ورزش برای لاغری انجام میدم و غذاهامون کم کردم و بیشتر غذاهایی با روغن کم میخورم یا با روغن زیتون. تنقلات هم هفته ای یکبار. با توجه به اینکه در دوره رشد هستم از تمامی گروه های غذایی به قاعده استفاده میکنم. با این روش لاغر هم میشم. این برای بدنم ضرر نداره؟ تا چند ماه میتونم اضافه وزنم رو از بین ببرم؟
سلام عزیزم رژیمتون درست واصولی باشه بله وزن کم میکنید در سن رشد روند لاغری کندتره 8 9 ماهی زمان نیازه تاوزنتون کم بشه
سلام من دختر هستم ۱۷ ساله وزنم ۷۰ کیلو هست هرکاری میکنم لاغر نمیشم به نظرتون باید چکار کنم که لاغر شم
سلام عزیزم با رژیم کنارورزش شما میتونین وزن وکاهش بدین برای داشتن برنامه مناسب خودتون روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام دختری هستم ۱۴ ساله از سمت خانواده ی پدری کلا استعداد چاقی تو خانواده مون وجود داره من خودم هی رژیم می گیرم وزن کم می کنم ولی حالا بعدش به دلایلی از جمله اون شیطان درونم دوباره چاق می شم به حدی که من پارسال ماه رمضان ۲ کیلو وزن اضافه کردم ورزش هم میرم .کمربند مشکی کاراته کلی رژیم امتحان کردم .همه شون هم عالی بود از رژیم عالی برنافیت دکتر کرمانی تا کالری شمار ها و انواع رژیم ها مثلا دو سه هفته ی اول محکم هستم برای رژیم اما از روز ها و هفته های بعد یادم میره که رژیم ام 🥲انگیزم هم از لاغر شدن فقط زیبایی هست و از لحاظ مشکلات سلامتی فرقی نمی کنه برام چی به سرم میاد البته خیلیییییییییییییی برام مهم هست که لاغر شم ممنون می شم که بهم کمک کنید
سلام عزیزم برای لاغر شدن دیگه میدونید باید رژیم وبرنامه غذایی اصولی ودرست باشه انگیزه لازمم که داری مهسا خانم پس دوباره شروع کن اما حتما تثبیتش کن چون رژیم های تکراری و پشت سر هم روند لاغری و کند میکنه برای رژیم بزن روی لینک و ثبت نام خودتو انجام بده
سلام دکتر من ی زن 42 ساله هستم رژیم گرفتم 6 سال لاغر نگه داشتم خودم تاینکه رفتم دکتر ازمایش دادم دکتر گفت ترویید کم کار دارید وقرص نوشت وگفت این دارو مصرف کنم وزنم زیاد میشه در عرض 1سال 10 کیلو اضافه وزن پیدا کردم همش احساس خستگی خواب الوده واحساس گرسنگی می کنم
سلام عزیزم تیروئید با دارویی که استفاده میکنید کنترل میشه وتاثیرش روی وزن نهایت ۳تا۵کیلو هست با رژیم میتونین لاغربشید ومانع لاغری نیست روی لینک بزنید وثبت نام انجام بدین