سلام لیلا جان .عزیزم برای کاهش وزن باید رژیم غذایی مناسبی رو دنبال کنی که متناسب با شرایط جسمانی خودت تنظیم بشه تا با اجرا کردنش بتونی به نتیجه ی دلخواهت برسی .رژیم دکتر کرمانی بارعایت همه ی استاندارد ها میتونه بهترین انتخابت باشه برای رسیدن به تناسب اندام .برای ثبت نام و دریافت رژیم به این لینک مراجعه کن
سلام اقای دکتر الان 30روزه دارم حلقه میزنم حلقه لاغریمم سنگینه روزی35دقیقه ولی سایز شکمم کم نشده بااین حال کالری دریافتیم کم و رژیم دارم استپ وزنی هم ندارم پ بیماری هم ندارم علتش چیه؟ بخدا ناامید شدم یعنی حلقه لاغری شکمو کوچک نمیکنه؟ من قدم180 هست وزنم71کیلو دور شکمم 88سانته ممنونم قبلنا هم ورزش هوازی و بدنسازی حرفه ای میکردم کل بدن اب شده شکمم مونده