درمان کلسترول بالا فقط با رعایت چند نکته

وقتی اسم تخم مرغ رو می‌شنوید، اولین چیزی که به ذهنتون می‌آد چیه؟ آفرین همینه! کلسترول. همه می‌گن تخم مرغ نخورید یا حداقل زرده اون رو نخورید چون به شدت کلسترول داره.

این کلسترول چیه که همه دارن ازش می‌ترسن؟ احتمالا نمی‌دونید بدن ما خودش کلسترول تولید می‌کنه! بله. دقیقا همین کلسترولی که انقدر ازش بد می‌گن. 75 درصد کلسترول بدن مار رو همین کبد عزیز ساخته می‌سازه. کمتر از 25 درصد اون از طریق مواد غذایی وارد بدن می‌شه. پس می‌بینید نمی‌شه همه تقصیرها رو گردن زرده تخم مرغ زبون بسته انداخت.

پس چی ‌می‌شه که کلسترول بالا می‌ره؟ با اینکه مقدار زیادی از کلسترول رو خود بدن ما تولید می‌کنه؛ خوردن بیش از اندازه بعضی مواد خوراکی باعث می‌شه مقدار کلسترول توی بدن ما زیاد بشه. عوامل دیگه‌ای هم هستن که باعث بالا رفتن کلسترول توی بدن می‌شن، مثلا:

• سابقه خانوادگی؛
• رژیم غذایی حاوی چربی اشباع شده و کلسترول زیاد؛
• رژیم غذایی کم فیبر؛
• بیماری کبدی؛
• کم‌کاری تیروئید؛
• دیابت کنترل نشده؛
• پرکاری غده هیپوفیز؛
• نوعی اختلال کلیه به نام سندرم نفروتیک؛
• بی‌اشتهایی عصبی؛
• چاقی؛
• سیگار؛
• فعالیت فیزیکی کم؛
• سندرم تخمدان پلی سیستیک؛
• مقاومت به انسولین و کاهش کارایی آن؛
• مصرف الکل؛
• نارسایی کلیه؛
• استرس.
خوش اندامی
به شرط چاقوهمین الان ثبت نام کن

اگر کلسترول خون بالا بره چه اتفاقی می‌افته؟ مسلما اتفاق خوبی نمی‌افته. احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی خطرساز می‌شه. بسیاری از بیمارهایی که کلسترول خونشون بالا بوده، کم کم دچرا حمله‌ها و سکته‌های قلبی شدن. به خاطر پزشکان همیشه می‌گن که باید حواستون به کلسترول خونتون باشه.

سبک زندگی ما توی سلامتیمون خیلی تاثیر داره. اگر سبک زندگی سالمی رو انتخاب کنیم، از بیماری‌های زیادی در امان می‌مونیم. کلسترول و چربی خون هم یکی از این بیماری‌هاست. فقط کافیه تغییر ریز توی سبک زندگیمون بدیم. مثلا به جای اینکه تو خونه بشینیم پای تلوزیون، بریم بیرون و یکم قدم بزنیم. همین تغییرهای کوچیک، سلامتیمون رو دنیا دنیا تغییر می‌ده.

توی ویدئو زیر دکتر کرمانی برامون از غذاهایی می‌گن که می‌تونه کلسترول خونمون رو کنترل کنه و بهمون کمک کنه تا بدن سالم‌تری داشته باشیم. ویدئو رو ببینید و اگر سوالی دارید حتما توی قسمت نظرها، برامون بنویسید.

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.