تاثیر کاهش وزن بر کم خونی چیه؟

خیلی‌ها این سوال رو می‌پرسن که رژیم گرفتن کم‌خونی نمی‌یاره؟ یا اصلا تاثیر کاهش وزن بر کم خونی چطوری هست؟ باید بگیم همه‌ی اینها بستگی به نوع رژیمی که انتخاب می‌کنید داره.
ما به بعضی از رژیم‌ها می‌گیم رژیم‌ تک بعدی یا تک غذایی. یعنی چی؟ یعنی توی اونها شما فقط اجازه خوردن یک نوع غذا و یا تعداد خیلی خیلی محدودی از غذاها رو دارید. توی مدت زمان کم هم کلی وزن کم می‌کنید. مثلا رژیمی که توش فقط اجازه‌ی خوردن سیب‌زمینی یا آب رو دارید. خب کیه که یه هفته فقط سیب زمینی یا آب بخوره و لاغر نشه؟!
رک و راست بخوایم براتون بگیم این رژیم‌ها فقط بلدن به بدنتون ضرر برسونن. یا ماهیچه‌هاتون رو آب می‌کنن یا باعث می‌شن قند خوننتون شدیدا بیاد پایین یا بلایی دیگه‌ای سرتون می‌یارن. پس اگه این رژیم‌ها رو انتخاب می‌کنید باید بگم که هرچیزی ممکنه اتفاق بیافته. کم‌خونی هم از این قاعده مستثنا نیست.
ببینید همیشه رژیمی رو انتخاب کنید که فارغ از نام و نشان و معروفیت، همه‌ی مواد غذایی توش باشه. یعنی چی؟ به زبان ساده یعنی همه چی بتونید توش بخورید. مجبور نباشید فقط سینه‌ی مرغ بخورید و سالاد کاهو! بتونید آبگوشت هم به بدن بزنید.

این نکته رو فراموش نکنید که اگر قبل از شروع رژیمی کم‌خونی دارید به فکر درمان اون باشید. چون ممکنه کاهش وزن بر کم خونی تاثیر داشته باشه. پس بهترین کار اینه که قبل از شروع رژیم اونم نه یه رژیم تک بعدی، یه رژیم درست و حسابی، آزمایش خون بدید و اگر اوضاع خوب بود رژیم گرفتن رو شروع کنید و اگر هم کم‌خونی داشتید اشکالی نداره رژیم بگیرید اما به فکر درمان کم‌خونی هم باشید.
برای اینکه بیشتر درباره تاثیر کاهش وزن بر کم خونی بدونید ویدئوی امروز دکتر کرمانی رو ببینید. یادتون نره توی ماه رمضان آب زیاد بخورید!

خیلی‌ها این سوال رو می‌پرسن که رژیم گرفتن کم‌خونی نمی‌یاره؟ یا اصلا تاثیر کاهش وزن بر کم خونی چطوری هست؟ باید بگیم همه‌ی اینها بستگی به نوع رژیمی که انتخاب می‌کنید داره.
ما به بعضی از رژیم‌ها می‌گیم رژیم‌ تک بعدی یا تک غذایی. یعنی چی؟ یعنی توی اونها شما فقط اجازه خوردن یک نوع غذا و یا تعداد خیلی خیلی محدودی از غذاها رو دارید. توی مدت زمان کم هم کلی وزن کم می‌کنید. مثلا رژیمی که توش فقط اجازه‌ی خوردن سیب‌زمینی یا آب رو دارید. خب کیه که یه هفته فقط سیب زمینی یا آب بخوره و لاغر نشه؟!
رک و راست بخوایم براتون بگیم این رژیم‌ها فقط بلدن به بدنتون ضرر برسونن. یا ماهیچه‌هاتون رو آب می‌کنن یا باعث می‌شن قند خوننتون شدیدا بیاد پایین یا بلایی دیگه‌ای سرتون می‌یارن. پس اگه این رژیم‌ها رو انتخاب می‌کنید باید بگم که هرچیزی ممکنه اتفاق بیافته. کم‌خونی هم از این قاعده مستثنا نیست.
ببینید همیشه رژیمی رو انتخاب کنید که فارغ از نام و نشان و معروفیت، همه‌ی مواد غذایی توش باشه. یعنی چی؟ به زبان ساده یعنی همه چی بتونید توش بخورید. مجبور نباشید فقط سینه‌ی مرغ بخورید و سالاد کاهو! بتونید آبگوشت هم به بدن بزنید.
این نکته رو فراموش نکنید که اگر قبل از شروع رژیمی کم‌خونی دارید به فکر درمان اون باشید. چون ممکنه کاهش وزن بر کم خونی تاثیر داشته باشه. پس بهترین کار اینه که قبل از شروع رژیم اونم نه یه رژیم تک بعدی، یه رژیم درست و حسابی، آزمایش خون بدید و اگر اوضاع خوب بود رژیم گرفتن رو شروع کنید و اگر هم کم‌خونی داشتید اشکالی نداره رژیم بگیرید اما به فکر درمان کم‌خونی هم باشید.
برای اینکه بیشتر درباره تاثیر کاهش وزن بر کم خونی بدونید ویدئوی امروز دکتر کرمانی رو ببینید. یادتون نره توی ماه رمضان آب زیاد بخورید!

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.