رژیم 21 روزه دکتر کرمانی

رژیم ناسالم

عوارض کاهش وزن سریع چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟ - - عوارض کاهش وزن سریع - رژیم ناسالم

عوارض کاهش وزن سریع آنقدر گسترده است که هیچ متخصص تغذیه‌ای چنین رژیم‌هایی را توصیه نمی‌کند. البته ممکن است برخی از افراد در مدت زمان بسیار کوتاهی از یک رژیم لاغری سریع کمک بگیرند که البته طبق شرایطی خاصی این اتفاق خواهد افتاد. کاهش وزن معمولا با اصلاح برنامه غذایی و فعالیت جسمی اتفاق می‌افتد […]

چنگال درمانی روشی ساده برای کنترل نحوه غذا خوردن در افرادی است که اضافه وزن دارند.

شاید برایتان جالب باشید که یکی از انواع رژیم‌های لاغری دنیا، چنگال درمانی یا لاغری با چنگال است که به تازگی باب شده است. جا افتادن یک سری عادت‌های ناسالم در دنیای امروز از جمله عدم تحرک کافی، غذا نخوردن یا کم‌خوری به مدت طولانی در طول روز، پرخوری بیش از حد و… سبب شده […]

تاثیر قهوه برای لاغری اثبات شده است اما باید در کنار برنامه غذایی سالم و ورزش مصرف شود.

رژیم قهوه برای لاغری یک برنامه غذایی نسبتاً جدید است که به سرعت در حال محبوبیت است. این رژیم شامل نوشیدن چندین فنجان قهوه در روز و در عین حال محدود کردن کالری دریافتی است. در دنیای امروز برخی افراد این نوشیدنی شگفت انگیز را نه فقط به منظور سرحال شدن و انرژی گرفتن بلکه […]

رژیم هویج شامل وعده‌های غذایی است که حاوی هویج و برخی دیگر از سبزیجات است.

شاید تا به حال اسم رژیم هویج را نشنیده باشید. یکی از رژیم‌هایی که به دو شیوه متفاوت مورد استفاده قرار می‌گیرد و مانند یک چاقوی تیز دو لبه عمل می‌کند اگر به درستی عمل نشود. هویج به طور مرتب در سبد غذایی بیشتر افراد قرار می‌گیرد. شما اغلب می‌توانید آنها را در سالاد، خورش، […]

رژیم سوئدی روشی برای کاهش وزن سریع در 13 روز است.

یکی از رژیم‌های ترندی که این روزها شاید زیاد نامش را بشنوید رژیم سوئدی است؛ اما این رژیم همه جا به این اندازه ترند است یا فقط در میان ما ایرانی‌ها با این نام شهرت پیدا کرده است؟ با جستجوی ساده متوجه می‌شوید هیچ پزشک یا متخصصی اصلا درباره رژیم سوئدی 13 روزه صحبت نکرده […]

رژیم زیتون و انجیر ضد کم خونی و کلسترول بد خون است.

رژیم زیتون و انجیر یکی از رژیم‌های گیاهی است که در بین طرفداران لاغری سریع، محبوب شده است؛ اما آیا این رژیم غذایی تمام نیازهای بدن را فراهم می‌کند و می‌تواند بدن را لاغر کند؟ چاقی و مشکل اضافه وزن، یکی از معضلاتیست که کیفیت زندگی اکثر افراد را در دنیای امروز تحت تاثیر قرار […]

رژیم حذف ناهار شاید سریع وزن کم مند اما عوارض متعددی از جمله بازگشت وزن را به دنبال دارد.

برخی از افراد با رژیم حذف ناهار به جنگ چربی‌ها و اضافه وزن بدن خود می‌روند و گمان می‌کنند لاغری با حذف نهار با سرعت بیشتری امکان‌پذیر است. متاسفانه این یک تصور رایج در بین مردم است که حذف وعده‌های غذایی منجر به کاهش وزن می‌شود. لاغری با حذف ناهار می‌تواند برای سلامتی بسیار مضر […]

رژیم سیب‌زمینی یا برنامه‌غذایی سیب‌زمینی، یک رژیم کوتاه مدت است که روال متعادلی مانند رژیم‌های غذایی دیگر را ندارد.

رژیم سیب زمینی یا برنامه‌غذایی سیب زمینی، یک رژیم کوتاه مدت است که روال متعادلی مانند رژیم‌های غذایی دیگر ندارد. طرفداران این رژیم ادعا می‌کنند که لاغری با سیب زمینی روشی سریع برای کاهش وزن، تنظیم اشتها برای شروع کاهش وزن و سالم‌تر غذا خوردن است. از آن جا که امروزه اکثر مردم درگیر چاقی […]

کرفس برای لاغری

اطراف ما با گزینه‌های زیادی برای لاغری شکم و کاهش وزن پر شده است. سوال این است که کدام یک از این راهکارها واقعا نتیجه می‌دهد و به لاغری کمک می‌کند؟ کدام یک شواهد علمی دارد و مورد تایید متخصصین تغذیه است؟ یکی از ترفندهایی که به تازگی به عنوان راهی برای کاهش وزن معروف […]

رژیم زیگزاگی که به عنوان رژیم تغییر کالری نیز شناخته می‌شود، شامل یک رژیم غذایی کم‌کالری با روزهای پرکالری است.

رژیم زیگزاگی که به عنوان رژیم تغییر کالری نیز شناخته می‌شود، شامل یک رژیم غذایی کم‌کالری با روزهای پرکالری است. در مبانی این رژیم اعتقاد بر این است که اگر کسی بتواند زبان بدن خود را بفهمد، می‌تواند از خوردن ناهشیارانه جلوگیری کند. به عبارت بهتر، افراد با گیج کردن بدن خود می‌توانند متابولیسم بدن […]