رژیم 21 روزه دکتر کرمانی

علل خشکی و شکنندگی مو راه‌های درمان شکنندگی مو

شکنندگی مو یکی از مشکلات رایج است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که ساختار مو ضعیف شده و تارهای مو در برابر فشار، شانه زدن یا حتی حالت‌دهی روزمره شکننده و آسیب‌پذیر می‌شوند.

زمان مطالعه 21 دقیقه

تعداد بازدید 4362

تاریخ انتشار

تاییدیه

تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.

شکنندگی مو
میانگین امتیاز 5 از 5

شکنندگی مو یکی از مشکلات همیشگی افراد به ویژه خانم‌هایی است که به سلامت و زیبایی موهای خود اهمیت می‌دهند. زمانی که احساس کردید موهای شما نازک، فاقد درخشندگی یا مستعد شکستن هستند، موهای شما خشک و آسیب دیده است. برخی از این علائم خشکی و شکنندگی مو؛ وز شدن، دوشاخه شدن انتهای مو و از دست رفتن حالت طبیعی آن است.

دلیل این مشکل ممکن است استفاده نادرست از محصولات شیمیایی مانند شامپو، نرم‌کننده نامناسب یا رنگ مو، قرار گرفتن در معرض آلودگی‌های محیطی، کمبود مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، آهن و زینک و یا استفاده بیش از حد از ابزارهای حرارتی مانند سشوار باشد. در این مقاله، به بررسی دلایل شکنندگی مو و روش‌های مؤثر درمان آن می‌پردازیم.

شکنندگی مو چیست؟

زمانیکه موها به راحتی خرد، نازک یا ضعیف می‌شوند، به آن شکنندگی مو گفته می‌شود. این حالت می‌تواند به دلیل خشکی مو، آسیب‌های مکانیکی یا شیمیایی که لایه محافظتی کوتیکول مو را از بین می‌برند و یا به دلیل عوامل داخلی مانند کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد. به طور کلی، شکنندگی مو نه تنها ظاهر موها را تحت تأثیر قرار می‌دهد بلکه می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات جدی‌تر در سلامت عمومی بدن باشد.

دلایل و عوامل خرد شدن و شکنندگی موها

دلایل مختلفی در خرد شدن، آسیب و شکنندگی موها تاثیر دارند، در ادامه به مهمترین دلایل آن اشاره کرده‌ایم.

  •    استفاده مکرر از سشوار، اتو مو، بابلیس و ابزارهای حرارتی مشابه
  • رنگ کردن و استفاده از محصولات حاوی مواد شیمیایی قوی و دکلره حاوی آمونیاک و پراکسید هیدروژن
رنگ کردن موها
رنگ کردن موها به صورت مکرر و با استفاده از مواد نامرغوب می تواند باعث شکنندگی موها شود.
  •    کمبود مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای رشد مو
  •  قرار گرفتن در معرض آلودگی‌های هوا، آب و نور خورشید
  • خشکی بیش از حد مو و عدم رطوبت کافی در مو 
  • تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی 
  • استرس و تغییرات هورمونی 

کمبود چه ویتامینی باعث شکنندگی مو می‌شود؟

 ویتامین B7 (بیوتین): بیوتین یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت مو است. 

ویتامین D: ویتامین D برای رشد فولیکول‌های مو بسیار مهم است. 

ویتامین C: ویتامین C به تولید کلاژن، یکی از اجزای اصلی ساختار مو، کمک می‌کند.

ویتامین E: ویتامین E با خواص آنتی‌اکسیدانی خود به محافظت از مو در برابر آسیب‌های محیطی و رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. 

کمبود ویتامین برای مو
ویتامین ها نقش مهمی در تقویت و جلوگیری از شکنندگی مو دارد.

ویتامین A: ویتامین A به تولید سبوم (چربی طبیعی پوست سر) کمک می‌کند که باعث مرطوب ماندن و جلوگیری از شکنندگی موها می‌شود. 

ویتامین‌های گروه B (به‌خصوص B12): ویتامین‌های گروه B به حفظ سلامت مو و پوست کمک می‌کنند. کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به خشکی، شکنندگی و ریزش موها شود.

همچنین مواد معدنی نظیر آهن، روی و منیزیم نیز نقش مهمی در سلامت مو دارند و کمبود آن‌ها ممکن است به خرد شدن موها منجر شود.

روش‌های درمان موهای شکننده و آسیب دیده

بسیاری از کارها (مثل شنا کردن) که روزهای گرم تابستان را تبدیل به اوقاتی خوش می‌کند برابر است با شکسته شدن مو! جالب است نه؟ خیلی از تابستان‌ها تنها به ضد آفتاب اکتفا می‌کنیم اما حواسمان نیست که موها نیز در خطر هستند. برای جلوگیری از شکننده شدن موها از راهکارهای زیر استفاده کنید تا در طول این فصل موها در بهترین حالت خود باقی بماند.

موهای خود را کمتر بشویید

شستشوی بیش از حد، استفاده از شامپوهای نامناسب و قرار گرفتن در معرض آب شور یا کلر می‌تواند رطوبت طبیعی مو را از بین ببرد. همچنین قرار گرفتن در معرض آلودگی‌های محیطی مانند گرد و غبار، دود و اشعه‌های مضر خورشید مانند اشعه UV نیز می‌تواند به لایه‌های بیرونی مو آسیب زده و موجب کاهش رطوبت و شکنندگی مو شود؛ از طرفی هر روز شامپو زدن به موها می‌تواند شرایط را بدتر کند. 

شستن موها
در صورتی که به صورت مکرر و زیاد موها را بشویید باعث شکنندگی آنها می شوید

نونزیو ساویانو، طراح مو در نیویورک می‌گوید: یک یا دو روز به موها شامپو نزنید تا استراحت کنند. زمانی هم که به مو شامپو می‌زنید زیاد این کار را نکنید چون شامپو می‌تواند روغن طبیعی موها را بشوید. از شامپوها و نرم‌کننده‌های بدون سولفات استفاده کنید که به حفظ رطوبت و کاهش شکستگی کمک می‌کنند. قبل از شستشو از میانه تا انتهای مو را نرم کننده بزنید (قسمت های بلند مو خشک ترین نقاط هستند). سپس ریشه موها را به تنهایی بشویید. اجازه دهید کف شامپو آرام به پایین موها برود سپس موها را آبکشی کنید.

بیشتر بخوانید:  سریع‌ترین روش‌ها برای درمان اسهال + از علت اسهال تا علائم و درمان

برای حفظ رطوبت مو از نرم‌کننده و ماسک مو استفاده کنید

موهای خشک نیاز به رطوبت و آبرسانی دارند. بعد از هر بار شامپو زدن نرم‌کننده استفاده کنید، به دنبال نرم کننده‌ای باشید که حاوی مواد مرطوب‌کننده باشد (کره درخت روغن قلم، ویتامین E و غیره ). هر دو هفته موها را در حالی که نرم‌کننده زده‌اید شانه بکشید. این کار درست مانند کاردک کشیدن است، چاله‌هایی که در طول کوتیکول‌ها وجود دارد را پر می‌کند تا موها تقویت شوند. بعد از این کار موهای خود را عقب ببندید و اجازه دهید نرم کننده 20 دقیقه روی موها بماند. اگر از ماسک مو استفاده می‌کنید، آن را به مدت 15 تا 30 دقیقه روی موها بگذارید تا مواد مغذی به عمق مو نفوذ کنند؛ سپس موها را با آب ولرم بشویید.

از ماسک موی خانگی استفاده کنید 

ماسک‌های خانگی یکی از موثرترین روش‌های طبیعی برای تقویت و ترمیم موهای شکننده  و آسیب دیده هستند. این ماسک‌ها معمولاً از مواد ساده و قابل دسترس تشکیل شده‌اند و می‌توانند به طور مستقیم روی موها استفاده شوند.

ماسک تخم‌مرغ و روغن زیتون: تخم‌مرغ غنی از پروتئین و مواد مغذی است که می‌تواند به تقویت موها کمک کند، در حالی که روغن زیتون موها را مرطوب کرده و خشکی را کاهش می‌دهد. یک تخم‌مرغ را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کرده و روی موها بمالید. پس از ۳۰ دقیقه، موها را با آب ولرم بشویید.

ماسک تخم مرغ مو
ماسک تخم مرغ در صورتی که به صورت کامل به کف سر برسد می تواند باعث تقویت ریشه موها شود

ماسک عسل و آووکادو: عسل یک مرطوب‌کننده طبیعی است و آووکادو غنی از چربی‌های مفید و ویتامین‌ها است که می‌تواند موها را تقویت و نرم کند. یک آووکادو را پوره کرده و با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. ماسک را روی موهای مرطوب بگذارید و پس از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، موها را بشویید.

رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید

تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری یکی از اساسی‌ترین راه‌های درمان شکنندگی مو است. برخی از مواد مغذی مهم برای سلامت مو و جلوگیری از خرد شدن مو عبارتند از:

  •  بیوتین
  •  آهن
  •  ویتامین D
  • ویتامین‌های گروه B
  •  امگا 3
  • زینک (روی)

 از سرم‌های تقویت‌کننده مو استفاده کنید

سرم‌های تقویت‌کننده مو حاوی مواد مغذی و ویتامین‌ها هستند که مستقیماً روی موها استفاده می‌شوند. این سرم‌ها موها را در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کرده و شکنندگی را کاهش می‌دهند. استفاده از سرم‌های حاوی کراتین می‌تواند به ترمیم موهای آسیب‌دیده و شکننده کمک کند. این سرم‌های مبتنی بر سیلیکون به طور موقت یک لایه محافظ روی مو ایجاد می‌کنند و از مو در برابر آسیب‌های ناشی از حرارت و آلودگی‌ها محافظت می‌کنند.

موهای خود را به درستی شانه بزنید

شانه کردن درست مو
شانه کردن موها با شانه درست و به صورت درست می توانند از شکنندگی مو جلوگیری کند.

شانه زدن نادرست و استفاده از برس‌های نامناسب می‌تواند به موها آسیب بزند و باعث شکنندگی آنها شود. شانه زدن بیش از حد و با فشار می‌تواند به تارهای مو آسیب بزند. همچنین، استفاده از شانه‌های با دندانه‌های تیز یا شانه زدن موهای خیس نیز می‌تواند باعث خرد شدن موها شود. استفاده از شانه‌های با دندانه‌های پهن و شانه زدن موها در حالت نیمه‌خشک به جلوگیری از شکنندگی کمک می‌کند.

برای ترمیم خشکی مو از روغن آرگان، نارگیل و آلوئه ورا استفاده کنید

موخوره دارید؟ مقداری از انتهای موها را کوتاه کنید و برای جلوگیری از شکستگی مجدد به آن روغن أرجا بزنید. جنی چو، طراح مو در لس آنجلس می‌گوید انتهای موها بیش از هر جای دیگر از درمان با روغن سود می‌برد چون پر منفذ است. روغن را دو تا پنج سانت با فاصله از کف سر به موها بمالید. سعی کنید هر هشت هفته مقداری از انتهای موها را بچینید. هر چقدر انتهای موها سالم تر باشد رطوبت را نیز بهتر جذب می کند. 

بیشتر بخوانید:  رژیم کتوژنیک و صرع: آیا رژیم کتو برای درمان صرع موثر است؟

 همچنین می‌توانید از روغن آرگان که حاوی ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری است، روغن نارگیل و ژل آلوئه‌ورا که خاصیت ضد التهاب و آبرسانی دارد، برای ترمیم موهای آسیب‌دیده استفاده کنید. در صورتی که که موهایتان به شدت آسیب‌دیده است بهتر است از درمان‌های تخصصی مانند کراتین تراپی، بوتاکس مو، و پلکس تراپی برای ترمیم ساختار مو و کاهش شکنندگی آن استفاده کنید.

از براق کننده مو استفاده کنید

براق کننده مو
براق کننده های مو می توانند باعث تقویت و جلوگیری از شکنندگی مو شوند

برای زنده کردن تارهای موی بی رنگ شده در میان دیگر موها، هر چهار هفته در خانه به موی خود براق کننده بزنید. براق کننده‌های حاوی فرمول بی رنگ باعث درخشش مو می‌شوند در حالی که فرمول‌های حاوی رنگ باعث برگشتن رنگ آن قسمت مو می‌شود. این براق کننده‌ها دور کوتیکول مو قرار می‌گیرند و باعث صافی و محافظت از مو می‌شوند.

موها را لایه لایه کنید

میدانید وقتی موهای فر را صاف می‌کنید چه اتفاقی می افتد؟ پایین موها پر و زشت می‌شود. لایه دادن به مو باعث می‌شود وزن توزیع و بافت و ریزش مو بهتر شود. از کوتاه کردن مو با تیغ بپرهیزید، اگر از تیغ درست استفاده نشود ممکن است پایین موها خرد شود و جلوه‌ی آن خراب شود.

موهای خود را صاف کنید

صاف کردن موها
صاف کردن مو از گره خوردن آنها جلوگیری میکند و باعث می شود تا موها شکننده نشوند.

موهای فرفری نیاز به آبرسان دارند تا صاف بایستند. پس از شامپو از کرم سیلیکون استفاده کنید. این کرم کمک می‌کند رطوبت مو حفظ شود. می‌توانید از ترکیب کرم استایلینگ و سرم صاف کننده نیز استفاده کنید. اولی موها را نگه می‌دارد و دومی کمک می‌کند با رطوبت موجود در هوا که موجب فرفری شدن موها می شود مبارزه کنید. 

برای جلوگیری از شکننده شدن موها کمی شکیبا باشید

اگر از سشوار استفاده می‌کنید قبل از اینکه دکمه خاموشی‌اش را فشار دهید مطمئن شوید که تمام موها خشک شده‌اند. اگر حتی مقدار کمی موها مرطوب باشد دیگر صاف نمی‌ایستند. با تکان دادن سر خود و آرام شانه زدن آن با انگشتان دست یا شانه‌ی دندانه دار پهن از بهم ریختن آن در طول روز جلوگیری کنید.

 حجم موهایتان را کم کنید

از آنجا که موهای بلند و باریک به دلیل رطوبت و عرق کردن به سادگی کثیف می‌شوند، باید طوری آنها را تمیز کرد که زیاد سنگین نشوند. شستشو را با یک شامپو حجم دهنده و یک نرم کننده شروع کنید (این موارد طراحی شده اند تا سبک باشند). نرم کننده را با مقداری آب رقیق کنید و یا می‌توانید مقدار کمی از آن را استفاده کنید.

کوتاه کردن مو
کوتاه کردن موها باعث هوا رسانی بهتر به کف سر می شود و در نتیجه از شکنندگی موها جلوگیری می کند.

هرگز نرم کننده را به ریشه‌های مو نزنید، به موها مانند یک بوم نقاشی نگاه کنید و جاهایی را که می‌خواهید را فقط رنگ (نرم کننده) بزنید. سپس موها را کاملا آب بکشید.

نتیجه گیری

شکنندگی موها می‌تواند ناشی از عوامل محیطی، شیمیایی و تغذیه‌ای باشد. برخی از راه‌های درمان خشکی و شکنندگی موها مانند استفاده منظم از روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان و نارگیل، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین D، بیوتین و آهن، مصرف آب کافی، استفاده از ماسک مو، کاهش استفاده از سشوار و اتو مو و انجام درمان‌های تخصصی مانند کراتین تراپی می‌تواند به بهبود سلامت و زیبایی موها کمک کند.  

علل خشکی و شکنندگی مو - - شکنندگی مو - بیماری و درمان
علیرضا سهامی

من با بیش از ۲ سال سابقه در حوزه سئو و تولید محتوا، به عنوان محقق در زمینه سلامت جسمانی و ورزش فعالیت می‌کنم. هدف من، ارائه اطلاعات دقیق و به‌ روز درباره لاغری، تغذیه سالم و تمرینات ورزشی است تا شما را در مسیر دستیابی به وزن ایده‌آل و زندگی سالم‌تر یاری کنم تا بتوانید با دانش بیشتر و به روشی اصولی به اهداف سلامتی خود برسید.

میانگین امتیاز 5 از 5
    به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
همه مقالات
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*