به نظر من رژیم غذایی که توش حجم غذا کم بشه واسه اعصاب و روان عوارض داره چون بدن نیاز به مواد غذایی کافی داره واسه فعالیت و زندگی وقتی کم بود مواد غذایی باشه بدن هم ضعیف می شه لاغری که بدن ضعیف باشه و با رژیم غذایی به دست اومده باشه و بی حال و اعصاب ضعیف تر می شه چون مغز نیاز به تغذیه کافی داره و پر خوری هم عوارض داره و خطر ناکه به نظر من دکتر ها اگه به جای پیشنهاد یا اختراع رژیم غذایی کم حجم و کم کالری اگه رژیم یا برنامه غذایی سالمی درست کنن و پیشنهاد بدن خیلی مفید تره مثلاً رژیم غذایی که توش غذاهای مفید باشه مثل سبزیجات و میوه ها و غذاهای مضر رو توش کم کنن نه حذف کم کردن نه این که کم حجم بلکه یعنی مثلاً خوردن غذای فست فودی ماهی دوبار و شیرینی هفته دوبار ولی سبزی و میوه هر روز و ورزش هم درکنار رژیم غذایی باشه البته نه ورزش شدید و خسته کننده بلکه ورزش سرحال کننده وورزش هم مثلا هفته دوبار نه هر روز 😑🤔👍👌😍😶😍🙂
دوست عزیز سالم خوری عالیه که سبک زندگی مون باشه گاهی هم هوس های غذایی مثل فست فود و..بخوریم قصد لاغری باشه باید رژیم غذایی با مقدار غذای کمتر نسبت به قبل کنار ورزش باشه ورزش هم قطعا یه تمرین متعادل که مناسب توانایی بدن فرد باشه
