شاید فکر کنید همه برای کاهش وزن نیاز به مقدار مشخصی کالری در روز دارن. اما میزان غذای مورد نیاز برای هر کس متفاوته و به عواملی مثل وزن، سن، جنسیت، قد و میزان فعالیت بستگی داره. این فاکتورها هستن که تعیین می کنن شما به چه مقدار غذا در روز احتیاج دارین. اگه می خواین ارتباط این 5 تا فاکتور رو با کاهش وزن بدونید، این ویدئو رو تا انتها تماشا کنید:
نظرات شما
- 1402/06/28
سلام من قدم 170و وزنم 80کیلو است چه وزنی برای من مناسب است و هر روز چه مقدار غذا برای هر وعده کافی است
کارشناس به اندام 1402/06/29
سلام عزیزم سنتون رو نگفتین ؟برای مقدارغذاها هم در وعده ها هم بای برنامه بگیرید این مقدارها دربرنامه ها مشخص میشه
-فرشته 1402/05/17
سلام من میخوام لاغر بشم هر موقعه چاق میشم از شکم وپهلو قدم ۱۶۰ وزنم ۷۵
کارشناس به اندام 1402/05/18
سلام عزیزم برای رسیدن به تناسب اندام باید برنامه مناسب والگوی درستی برای تغذیه داشته باشید کنارش ورزش هم باشه روی لینک بزنید وثبت نام رژیم و انجام بدین
-me 1402/05/05
سلام من ۱۹ سالمه و از وقتی ازدواج کردم هر روز دارم چاق تر میشم که خوشم نمیاد، راهکاری دارین؟ خودمو وزن نکردم اما با ۱۸۳ قد، حدس میزنم ۷۵ کیلو باشم
کارشناس به اندام 1402/05/06
سلام عزیزم سبک تغذیه سالم اصلاح وتغییرعادتها ورزش وفعالیت بدنی قبل ازدواج وزن روی چندبود؟
-بدون نام 1402/05/02
سلام من ۱۳سالمه قدم حدودن ۱۵۰هست و وزنم۶۶ است چکارکنم تا لاغر شوم ؟
کارشناس به اندام 1402/05/03
سلام عزیزم باید رژیم لاغری اصولی کنار ورزش و داشته باشید میتونین برای شروع روی لینک بزنید وثبت نام کنید
-sana 1402/04/30
سلام ببخشید من 14 سالمه قدم 162 وزنم 52 و نیم احساس میکنم چاقم چقدر دیگه باید لاغر بشم؟
کارشناس به اندام 1402/04/31
سلام عزیزم وزن مناسب شما 48 کیلو هست حدود 4 کیلو میتونین وزن کم کنید برای رژیم روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سودا 1402/04/23
سلام خسته نباشید من قدم ۱۶۸ وزنم ۷۰باید چقدر لاغرشم
کارشناس به اندام 1402/04/24
سلام سلامت باشید عزیزم 56 کیلو مناسب شما هست البته به سن اشاره نکردین شما میتونین روی لینک بزنید وثبت نام برنامه رو انجام بدین
-samin 1402/04/11
سلام من ۱۳ سالمه قدم ۱۵۳ وزنم ۵۵ چیکار کنم لاغر بشم
کارشناس به اندام 1402/04/12
سلام عزیزم سه چهار کیلو کم کنید عالیه میتونین برای کاهش وزن ودریافت رژیم روی لینک بزنید وثبت نام کنید
-احسان 1402/03/29
سلام خسته نباشید من 17 سالمه وزنم 90 کیلوهست قدم 187 ایناست وزن مناسب من چقدره و چکارکنم برا لاغری؟
کارشناس به اندام 1402/03/30
سلام سلامت باشید عزیزم شما تا 80 کیلو وزن وکاهش بدین برای کاهش وزن باید رژیم اصولی کنار ورزش و داشته باشید برای لاغری میتونین روی لینک بزنید وثبت نام برنامه رو انجام بدین
-سارا 1402/02/29
سلام و خسته نباشید خدمت شما من 16 سالمه قدم160 و وزنم 69 وزن مناسبم چنده؟ برای اینکه لاغر تر شم چیکار کنم
کارشناس به اندام 1402/02/30
سلام سلامت باشید عزیزم وزن مناسب شما 48 50 کیلو هست باید رژیم کنار ورزش و داشته باشید میتونین برای رژیم روی لینک بزنید وثبت نام انجام بدین
Nargrs 1402/02/27
سلام من ۱۳ سالمه قدم ۱۴۷ و وزنم ۵۵ کیلو هست وزن من باید چقدر باشه یعنی چقدر اضافه وزن دارم
کارشناس به اندام 1402/02/28
سلام عزیزم وزن مناسب شما ۴۰ کیلو هست میتونین برای کاهش وزن روی لینک بزنید وبرنامه مناسب خودتون ودریافت کنید
- طیبه 1402/02/12
سلام من 27سالمه قدم 165وزنم 76 هست چکار کنم لاغر بشم وزن مناسب من چند باید باشه
کارشناس به اندام 1402/02/13
سلام عزیزم برای لاغرشدن باید رژیم غذایی اصولی کنار ورزش باشه وزن مناسب 57 کیلو هست برای رژیم میتونین روی لینک بزنید وثبت نام انجام بدین
- 1402/01/30
سلام من ۲۲ سالمه ۷۰ کیلوم وقدم ۱۶۷باید چکارکنم
کارشناس به اندام 1402/01/31
سلام عزیزم وزن مناسب شما 55 کیلو هست باید رژیم بگیرید و ورزش انجام بدین باید سبک خوردن اصلاح بشه والگوی تغذیتون تغییر کنه برای رژیم میتونین روی لینک بزنید وثبت نام رژیم و انجام بدین
-ستایش 1402/01/24
سلام من نزدیک ۱۴ سالمه و وزنم ۶۷ کیلو و قدم ۱۷۵ هسن چکار کنم زیر ۶۰ کیلو بشم
کارشناس به اندام 1402/01/25
سلام عزیزم برای لاغرشدن باید رژیم غذایی داشته باشید میتونین روی لینک بزنیدوثبت نام خودتون روانجام بدین
RAMIYA 1402/01/19
سلام وقتتون بخیر من 14 سال با وزن ۴۲ هستم دخترم هستم وزن مناسب من چقد است
کارشناس به اندام 1402/01/20
سلام وقت بخیر عزیزجان اندازه قدتون هم مهمه به نسبت وزن خوبی و دارین
زینب 1402/01/06
من ۱۸سالمه وزنم۸۱قدم۱۶۲وزن طبیعی من چقد است
کارشناس به اندام 1402/01/07
سلام عزیزم وزن مناسب شما 50 تا 52 کیلو هست برای کاهش وزن میتونین روی لینک بزنید وثبت نام خودتون رو انجام بدین
-ناناشناس 1402/01/05
سلام من ۱۴ سالمه وزنم ۵۵ و قدم ۱۶۰ وزن مناسب برای من چنده؟
کارشناس به اندام 1402/01/06
سلام عزیزم وزن مناسب شما 47 کیلو هست برای لاغرشدن میتونین روی لینک بزنید وثبت نام رژیم و انجام بدین
؟ 1401/12/21
من ۱۶ سالمه قدم ۱۶۳ وزنم ۵۵ وزن مناسبم چقدره ؟
کارشناس به اندام 1401/12/22
عزیزم وزن مناسب شما 50 کیلو هست شما میتونین باتوجه یه سنتون این چندکیلو رو کم کنید برای کاهش وزن روی لینک بزنید وبرنامه مناسب خودتون رو ثبت نام و دریافت کنید
- 1401/12/17
سلام وقتتون بخیر من ۱۵ سالمه قدم ۱۶۴ و وزنم ۵۸ وزن مناسب من باید چقدر باشه
کارشناس به اندام 1401/12/18
سلام عزیزم به جنسیت اشاره ای نکردین وزن مناسب برای شما ۵۰ کیلو هست برای کم کردن این چندکیلو میتونین با برنامه اصولی نتیجه بگیرید روی لینک بزنید وثبت نام رژیم وانجام بدین
- 1401/12/09
سلام من۲۶سالم قدم ۱۶۰وزنم ۷۱کیلو هست لطفا کمکم کنید میخوام لاغر بشم
کارشناس به اندام 1401/12/10
سلام عزیزم وزن مانسب برای شما 50 کیلو هست که با رژیم غذایی میتونین سه ماهه این میزان رو کاهش بدین وبه تناسب اندام برسید شما برای شروع روی این لینک بزنید وثبت نام برای رژیم و انجام بدین
سحر 1401/10/18
سلام آقای من ۲۰ سالمه ۶۰ کیلوم میخوام ۶ کیلو لاغر شم
کارشناس به اندام 1401/10/19
سلام سحر جان برای لاغری باید برنامه غذایی مناسب با مشخصات خودتون داشته باشید شما میتونین برای برنامه روی این لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین