برای اینکه لاغر بشم چقدر غذا بخورم؟

خانه » ویدیو » برای اینکه لاغر بشم چقدر غذا بخورم؟
چقد غذا بخورم

شاید فکر کنید همه برای کاهش وزن نیاز به مقدار مشخصی کالری در روز دارن. اما میزان غذای مورد نیاز برای هر کس متفاوته و به عواملی مثل وزن، سن، جنسیت، قد و میزان فعالیت بستگی داره. این فاکتورها هستن که تعیین می کنن شما به چه مقدار غذا در روز احتیاج دارین. اگه می خواین ارتباط این ۵ تا فاکتور رو با کاهش وزن بدونید، این ویدئو رو تا انتها تماشا کنید:

 

۴/۵ - (۸۴ امتیاز)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

محمد ۱۹ شهریور ۱۴۰۱

سلام من محمد 15 سالمه 185 سانتی متر قدم 105کیلو وزن می‌خوام لاغر کنم کمکم کنید

کارشناس به اندام ۳۱ شهریور ۱۴۰۱

سلام دوست خوبم مصرف نان و برنج و قند و شکر و تنقلات و شیرینیجات رو کم کن ورزش منظم و پیاده روی روزانه داشته باش و از همه مهم‌تر از یه رژیم اصولی استفاده کن که مناسب سنت باشه برای دریافت رژیم کاهش وزن کودک و نوجوان دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن

جواد خلیلی ۱۷ شهریور ۱۴۰۱

سلام اقای دکتر بنده نزدیک ۱۵ سالمه و وزنم تقریبا ۷۷ هست مریضی فشار مغز دارم و می خواهم لاغر بشم که مریضیم خوب شه چکار کنم؟؟؟

کارشناس به اندام ۱۹ شهریور ۱۴۰۱

سلام جواد جان .برای کاهش وزن و بهتر شدن حالتون باید تغذیه مناسبی داشته باشی و از رژیمی استفاده کنی که متناسب با سن وشرایط خودت باشه .رژیم کودک و نوجوان دکتر کرمانی بارعایت همه استاندارد ها میتونه بهترین انتخابت باشه .برای ثبت نام و دریافت رژیم به این لینک مراجعه کن

ماهان ۰۱ شهریور ۱۴۰۱

سلام دکتر من ۱۲سالمه و ۴۲ کیلو هستم شکمم بدجور زده جلو هر روز هم فقط صبحانه و ناهار هم کم و بدون روغن،شیرینی و نمک میخورم پهلو هام هم بدجور بزرگه روزی ۲۰دقیقه می‌دوم و ۳۰دقیقه پیاده روی هیچ تغییری نمیکنه حتی شام هم نمی‌خورم چه کنم

کارشناس به اندام ۰۲ شهریور ۱۴۰۱

سلام ماهان جان برای کاهش وزن تنها کم خوری کافی نیست درست و به قاعده خوردن مهمه .باید رژیمی بگیری که زیر نظر کارشناس تغذیه باشه و متناسب با سن و شرایط خودت تنظیم بشه .رژیم نوتریکا دکتر کرمانی با رعایت همه استاندارد ها بهت کمک میکنه که بتونی به وزن و اندام دلخواهت برسی در عین حال به سلامتی و رشدت هم آسیبی وارد نشه .برای ثبت نام و دریافت رژیم به این لینک میتونی مراجعه کنی

‌‌‌ممد ۲۲ خرداد ۱۴۰۱

سلام دکتر من ۱۶ سالمه ۷۰ کیلوم لطفا میخام لاغر بشم

کارشناس به اندام ۲۳ خرداد ۱۴۰۱

سلام دوست عزیز با توجه به سنت پیشنهاد می‌کنیم از یه رژیم اصولی کاهش وزن استفاده کنی که مناسب سنت باشه و به رشد سالمت کمک کنه برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی که مناسب سنت هست و به رشدت هم کمک می‌کنه و در این رژیم می‌تونی از تمام مواد غذایی استفاده کنی به این لینک مراجعه کن

Hediyh ۰۴ فروردین ۱۴۰۱

سلام اقای دکتر من ۱۴ سالمه ۴۰ کیلو هستم چطور یکم لاغر بشم

کارشناس به اندام ۲۲ فروردین ۱۴۰۱

سلام هدیه جان مصرف نان و برنج و قند و شکر و تنقلات ناسالم و شیرینی‌هارو کم کن ورزش منظم و پیاده روی روزانه داشته باش

آیسان ۲۵ اسفند ۱۴۰۰

سلام آقای دکتر من۱۰ سالمه وقدم۱۳۷ووزنم۵۹ هستش من چطوری ۲۰ کیلو لاغری کنم؟

کارشناس به اندام ۲۶ اسفند ۱۴۰۰

سلام دوست خوبم بهترین راه برای شما استفاده از یه رژیم اصولیه که مناسب سنت باشه و به رشدت کمک کنه پیشنهاد می‌کنیم از رژیم کاهش وزن کودک و نوجوان دکتر کرمانی استفاده کنی که این مشخصات رو داره برای دریافت این رژیم به این لینک مراجعه کن

مبی ۲۷ بهمن ۱۴۰۰

سلام آقای دکتر من 13سالمه و 65کیلو ام چگونه لاغر بشم

کارشناس به اندام ۲۸ بهمن ۱۴۰۰

سلام دوست خوبم مصرف نان و برنج و قند و شکر و شیرینی‌ها و تنقلات ناسالم رو کم کن ورزش منظم و پیاده‌روی روزانه داشته باش و از یه رژیم اصولی کاهش وزن که مناسب با سنت باشه و به رشدت هم کمک کنه استفاده کن برای دریافت رژیم کاهش وزن کودک و نوجوان دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن

Mrzi ۱۲ بهمن ۱۴۰۰

سلام من ۱۹ سالمه و قدم ۱۵۲ هست و وزنم ۵۴ کیلوعه میخوام حداقل ۱۰ کیلو لاغر کنم چقدر از هر غدا بخورم؟

کارشناس به اندام ۱۶ اسفند ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز برای رسیدن به هدفت باید از یه رژیم اصولی استفاده کنی که در طول مسیر کارشناس‌ها و پشتیبان‌ها همراهت باشن اگر مایل به دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی هستی که این مشخصات رو داره به این لینک مراجعه کن

مدیسا پاکدل ۱۰ دی ۱۴۰۰

سلام.من 11سال دارم و 38کیلو هستم.میخواهم لاغر شم.میشه راهنماییم کنید.ممنون

کارشناس به اندام ۱۲ دی ۱۴۰۰

سلام ملیسا جان برای کاهش وزن مصرف نان و برنج و شیرینی‌ها و قند و شکر و تنقلات ناسالم رو کم کن ورزش و پیاده روی داشته باش و از یه رژیم اصولی استفاده کن که مناسب با سنت باشه و به رشدت هم کمک کنه برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن

سارینا ۱۴ آذر ۱۴۰۰

سلام من ۱۱ سالم و ۸۶ کیلو ام باید چی کار کنم تا لاغر شوم ؟؟

کارشناس به اندام ۲۴ آذر ۱۴۰۰

سلام دوست خوبم پیشنهاد می‌کنیم از رژیم کاهش وزن کودک و نوجوان دکتر کرمانی استفاده کنی که مناسب سنت هم هست برای این کار روی این لینک کلیک کن

رها ۲۱ شهریور ۱۴۰۰

سلام دکتر من میخوام لاغر تر شم

کارشناس به اندام ۱۱ مهر ۱۴۰۰

سلام رها خانم عزیز برای لاغرتر شدن مصرف نان و برنج و شیرینیجات و قند و شکر رو کم کن و ورزش منظم و پیاده‌روی رو فراموش نکن برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن

لیلا ۰۲ مرداد ۱۴۰۰

سلام دکتر من میخوام شکم نداشته باشم باسنم بلند باشه

کارشناس به اندام ۰۲ مرداد ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز باید ورزش منظم و پیاده روی روزانه داشته باشید و از یه رژیم غذایی درست و اصولی استفاده کنید

مبینا ۲۶ خرداد ۱۴۰۰

دکتر من خیلی لاغرم چگونه یزره چاق بشم؟

کارشناس به اندام ۰۱ تیر ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز برای افزایش وزن باید غذاهای پرکالری و سالم بخوری برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید

مبینا غفاری ۲۶ خرداد ۱۴۰۰

من لاغرم چگونه یخورده تپل بشم

کارشناس به اندام ۰۱ تیر ۱۴۰۰

سلام دوست خوبم برای افزایش وزن باید از غذاهای پرکالری وسالم استفاده کنید برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید

پروانه ۰۲ خرداد ۱۴۰۰

می‌خوام لاغر بشم

کارشناس به اندام ۰۷ خرداد ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید

mobina ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۰

سلام من چهارده سالمه قدم 170 سانته و وزنم شصت و پنج کیلو میشه بگین که چجوری لاغر بشم

کارشناس به اندام ۰۵ خرداد ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید

۲۰ فروردین ۱۴۰۰

اقای دکتر من چی بخورم لاغر بشم

کارشناس به اندام ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز برای لاغر شدن شما باید مصرف چربی ها و شیرینی جات رو کم کنید مصرف پروتئین هاروطبق اصول تغذیه ای افزایش بدید برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی هم به این لینک مراجعه کنید

roya ۰۳ اسفند ۱۳۹۹

سلام من ۱۵ سال دارم و وزنم ۷۹ هست و قدمم ۱۵۹ میخوام لاغر بشم

کارشناس به اندام ۲۲ فروردین ۱۴۰۰

سلام دوست خوبم برای کاهش وزن و دریافت رژیم لاغری دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید