غذاهای آزاد در رژیم چه غذاهایی هستند؟

منظور از غذاهای آزاد در رژیم آن دسته از مواد غذایی با کالری کم است که از آنها برای حجیم کردن غذا استفاده می کنند. در واقع این نوع غذاها مثل کدو، هویج، خیار و … برای زمانی است که فرد در طول رژیم احساس گرسنگی می کند و چیزی برای خوردن داشته باشد. در […]

غذاهای آزاد در رژیم
میانگین امتیاز 5 از 5

زمان مطالعه 2 دقیقه

تعداد بازدید 13925

تاریخ انتشار

منظور از غذاهای آزاد در رژیم آن دسته از مواد غذایی با کالری کم است که از آنها برای حجیم کردن غذا استفاده می کنند. در واقع این نوع غذاها مثل کدو، هویج، خیار و … برای زمانی است که فرد در طول رژیم احساس گرسنگی می کند و چیزی برای خوردن داشته باشد. در نتیجه فرد با غذاهای آزاد سراغ غذاهای ناسالم برای ایجاد حس سیری نمی روند.
غذاهای آزاد به جلوگیری از یبوست در طول رژیم بسیار کمک می کند و حتی ویتامین های بدن از جمله A، K و … را تامین می کند.
توصیه می کنم برای درک بهتر غذاهای آزاد ویدئوی دکتر کرمانی را ببینید.

غذاهای آزاد در رژیم چه غذاهایی هستند؟ - 3 - غذاهای آزاد در رژیم - رژیم تناسب اندام

مریم اصیلی سرپرست محتوای به اندام

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 5 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*