از خوردن این میوه ها در طول شیردهی بپرهیزید

خانه » رژیم ها » رژیم بارداری » از خوردن این میوه ها در طول شیردهی بپرهیزید
شیردهی

مادر شدن و زندگی بخشیدن به یک کودک تجربه ای است که زندگی را تغییر می دهد. بسیاری از خانم ها در طول بارداری رژیمی سختی را  می گیرند تا از سلامت کودکشان مطمئن شوند، اما همه چیز اینجا تمام نمی شود. تا وقتی در دوران شیردهی به فرزندتان هستید، باید برنامه غذایی و سبک زندگی مناسبی را داشته باشید، چون برای رشد و سلامت فرشته کوچکتان ضروری است. مثلا میوه ها را دوست دارید؟ اما باید بدانید که خوردن بعضی از میوه ها در این دوره مفید نیست.  مهم نیست که شما چه چیزی دوست دارید، باید آنچه برای کودکتان ضرر دارد را کنار بگذارید. در ادامه لیستی از میوه هایی که نباید در دوران شیردهی مصرف شود، برای شما بیان شده است.

 

میوه هایی که باید در طول شیردهی از خوردنشان پرهیز کنید

همانطور که به تغذیه در بارداری اهمیت می دادید اکنون دوره ی شیردهی نیز مهم است و تاثیر مستقیم بر روی شیرتان دارد. ممکن است بارها اتفاق بیافتد که به دلیل رژیم نامناسب مادر، نوزاد دچار بیماری و یا آلرژی می شود. عفونت و میکروب ها در شیر می مانند و وارد بدن نوزاد می شوند. با اینکه برنامه غذایی تان بیشتر مربوط به مقدار و کیفیت شیر است، اما باید از مصرف برخی میوه های خاص دوری کنید.

پزشکان معمولا به مادران شیرده توصیه می کنند دو کاسه میوه به برنامه غذایی خود اضافه کنند، چون سرشار از مواد معدنی و مغذی ضروری برای بدن نوزاد است. با این حال همه میوه ها مزیت های یکسانی ندارند. به خاطر داشته باشید سلامت کودکتان مستقیما به نوع برنامه غذایی تان مربوط می شود.

شیردهی

 

۱- مرکبات

مرکبات انواع مختلفی دارند و قسمت عمده ای از سبد خریدتان را تشکیل می دهد. با این حال، به عنوان یک مادر شیرده به هیچ قیمتی نباید از مرکبات و آب آنها استفاده نمایید. مرکبات عبارتند از میوه هایی نظیر لیمو، کیوی، توت فرنگی، آناناس، پرتقال و انگور.

در بیشتر مواقع مرکبات طعمی تیز را وارد شیرتان می کنند. برخی نوزادان از این طعم خوششان نمی آید و ممکن است هنگام شیر خوردن به نشانه اعتراض گریه کنند و یا بالا بیاورند. گاهی هم ممکن است در نتیجه وجود مرکبات در شیر کودکتان دچار حساسیت ناحیه پوشک شود. مرکبات حاوی ترکیبات اسیدی می تواند در کودکان باعث سوزش دستگاه گوارشی شود.

 

۲- گیلاس و آلو

بغیر از مرکبات، مطمئن شوید که گیلاس، آلو، یا توت هم استفاده نمی کنید. گیلاس گاهی برای کودکتان ایجاد نفخ می کند. علاوه بر این، در کودکان تازه متولد شده مشکل نفخ به دلیل اینکه سیستم گوارشی آنها تازه شکل گرفته بسیار شایع است. در صورتی که هر کدام از نشانه های بالا را مشاهده کردید، قبل از اینکه به متخصص اطفال نیاز پیدا شود، بلافاصله مصرف مرکبات، گیلاس و آلو را کنار بگذارید.

 

چه میوه هایی بخوریم؟

حالا که می دانید از چه میوه هایی در طول شیردهی باید پرهیز کرد بیایید ببینیم چه انتخاب هایی برای مصرف داریم. برای جایگزینی مرکبات می توانید از میوه بی نظیر انبه استفاده کنید، که می توانید ویتامین C مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. برای اینکه کاملا درک کنید بهترین برنامه غذایی برای فرزندتان چیست باید با متخصص اطفال مشورت نمایید.

نگران افزایش وزن دوران شیردهی هستی؟
یکی از عوامل اصلی افزایش وزن تو دوران شیردهی، تصور اشتباه نسبت به تغذیه مادر و نوزاده.
به جز شش ماه اول شیردهی، یه مادر برای تامین نیازهای بدنش فقط به ۵۰۰ کالری بیشتر از بقیه نیاز داره و نه بیشتر.

تو دوران شیردهی هم می‌تونی تناسب اندامت و حفظ کنی
برای دریافت رژیم ثبت نام کن
kermany

Sending
امتیاز کاربرها
3.4 (40 رای)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

سپیده ۱۷ آذر ۱۴۰۰

من بچه ۲۵ روزه دارم ،بچم کولیک داره بردم دکتر بهتر شد خودمم یبوست دارم نمیدونم با خوردن چه چیزایی رفعش کنم در حالیکه قبلا اصلا نداشتم

کارشناس به اندام ۲۴ آذر ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز برای اطلاعات بیشتر لینک مقاله در مورد یبوست براتون گذاشتیم برای دریافت این مقاله به این لینک مراجعه کنید

ت ۰۲ تیر ۱۴۰۰

سلام من بچم روز ها بچه ی خوبیه ولی شب گریه میکنه و کمی تب داره مشکل چیه؟

کارشناس به اندام ۱۳ تیر ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز به متخصص اطفال مراجعه کنید

نهال ۳۰ خرداد ۱۴۰۰

عالی بود مطالبتون من نمی دونستم اناناس واسم خوب نیس بهمین دلیل باعث شد پشت نوزادم تاولای بدی بزنه مدفوعشم اسیدی شده

نازنین ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۰

سلام من هم هر روز پرتقال میخورم پشت بچم سوخته ۲۵ روزه.. نمیدونستم ک پرتقال مضره ممنون از شما

کارشناس به اندام ۰۵ خرداد ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز ممنون از همراهی شما

Zahra ۲۵ بهمن ۱۳۹۹

سلام من نوزاد ۲۵ روزه دارم چند روزه شکمش بشدت درد میکنه وقتی که شیر میخوره بدتر میشه چه غذا ها و میوه هایی مصرف کنم یا نکنم

کارشناس به اندام ۲۷ اسفند ۱۳۹۹

زهرای عزیز، بهتره با متخصص کودکان مشورت کنید.