کیک هویج یه میان وعده سالم برای افزایش وزن

روکش کیک

• کره نرم: ۲ قاشق غذاخوری
• پنیر خامه‌ای کم چرب: ۲۲۵ گرم
• پودر شکر: ۳ فنجان
• عصاره وانیل: ۲ قاشق چایخوری
• هویج رنده شده: به میزان دلخواه

طرز تهیه کیک هویج

• فر را تا ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید.
• آرد، شکر، نارگیل، گردو، جوش شیرین، نمک و دارچین را در یک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید و خوب هم بزنید.
• روغن و تخم مرغ رو با هم تو ظرف جداگانه ترکیب کنید و خوب بهم بزنید.
• ترکیب تخم مرغ، هویج خرد شده و آناناس رو به میکس آردی که درست کردید، اضافه کنید.
• خمیر رو در ظرف پخت که از قبل با اسپری پخت یا روغن چربش کردید بریزید و پهن کنید.
• در درمای ۳۵۰ درجه فارنهایت و به مدت ۳۵ دقیقه خمیر رو داخل فر بذارید.
• بعد از پخت اجازه بدین کاملا خنک بشه.
• برای آماده کردن روکش کیک، کره و پنیر خامه‌ای رو تو یه ظرف بزرگ ترکیب کنید.
• با همزن با سرعت متوسط ترکیب رو بهم بزنید تا خوب نرم بشه.
• حالا پودر شکر و وانیل رو اضافه کنید، دوباره هم بزنید تا ترکیب خوب صاف و نرم بشه.
• ترکیب رو روی سطح کیک بریزید.
• می‌تونید با هر وعده مقداری هویج خرد شده رو هم به روکش کیک اضافه کنید.

اطلاعات تغذیه‌ای کیک هویج

اطلاعات تغذیه‌ای زیر مربوط به یک وعده از این کیک هست.

• کالری: ۳۲۲
• چربی: ۱۰٫۴ گرم
• پروتئین: ۴٫۱ گرم
• کربوهیدرات: ۵۴٫۴ گرم
• آهن: ۱ میلی گرم
• کلسیم: ۲۹ میلی گرم